Het ene pilletje is het andere niet!

categorie afbeelding

Zeer regelmatig krijg ik vrouwen op mijn spreekuur die klachten hebben van de pil en vragen om advies. Nu zijn er zeer veel pillen verkrijgbaar in Nederland en er komen ook steeds weer nieuwe bij. Maar wat doet de anticonceptiepil nu eigenlijk? En wat kunnen we verwachten voor de toekomst?

Wat wel en niet eten tijdens je zwangerschap

categorie afbeelding

Tijdens je zwangerschap kun je vrijwel alles gewoon blijven eten en drinken. Maar sommige producten kunnen schadelijk zijn voor jezelf of voor je baby. Lees in dit artikel wat je beter niet kunt nuttigen tijdens de zwangerschap én hoe je veilig omgaat met je eten. Hoe zit het met vlees en vis Van vlees-, orgaan- [...]

‘Maar ik zit nooit in de zon’

categorie afbeelding

Dit antwoord krijg ik zeer regelmatig als ik mijn cliënten vraag naar hun zongedrag. Als ik doorvraag, dan blijkt dat men in de zomer vaak in de tuin werkt, lange fietstochten maakt en van regelmatig wandelt. ‘Maar dan komt u toch veel in de zon?’, merk ik dan op. Standaard reactie is dan altijd: ‘Ja, [...]

Nooit meer keukenstress: 6 handige foodhacks

categorie afbeelding

Voor je staat en fruitschaal vol kleurrijke vitaminebommen en niets lijkt jou nog in de weg te staan om de ultieme fruitsalade samen te stellen. Helaas blijken je appels nog lang niet rijp en weet je dat mango’s je vaker plakkerige handen opleveren dan mooie blokjes. Uit wanhoop wijk je uit naar het laatste stukje [...]

Overmatig zweten tijdens het sporten? Vijf tips!

categorie afbeelding

Sommige mensen zweten nagenoeg niet, andere hebben het zweet al op hun voorhoofd staan na een paar traptreden lopen. Snel en veel zweten voelt als een grote irritatiebron. Vooral tijdens het sporten. Er zijn zelfs mensen die liever helemaal niet sporten omdat ze zo snel zweten. Geef toe: het is ook niet zo’n prettig gezicht [...]

Vijf slechte gewoontes van contactlensdragers

categorie afbeelding

Als je contactlenzen draagt, moet je een goede ooghygiëne hoog in het vaandel dragen om ervoor te zorgen dat je ogen altijd comfortabel aanvoelen. Het aanleren van goede gewoontes is daarom erg belangrijk, maar toch zijn er een aantal slechte gewoontes die iedere contactlensdrager waarschijnlijk wel herkent. Lenzenvloeistof bijvullen Na het reinigen van je lenzen [...]

Oproep recensie ‘De Melkfabriek’

categorie afbeelding

We geven het veel besproken boek over borstvoeding ‘De Melkfabriek’ weg. Dit boek heeft als ondertitel: Waarom borstvoeding te gek is (en je niet schuldig hoeft te voelen als het niet lukt). De auteurs van het boek zijn: Sofie van den Enk en Eva Munnik. De meningen zijn verdeeld en we zijn benieuwd wat jij [...]

Ga goed voorbereid op fietsvakantie

categorie afbeelding

Dat Nederlanders van fietsen houden is bekend, maar velen kiezen er ook voor om een vakantie per fiets te maken. Een fietstocht door Nederland is echter niet iets wat je zomaar doet. Hiervoor is voorbereiding nodig. Hoeveel kilometer verwacht je dagelijks te kunnen fietsen? Wat neem je allemaal mee? Ga je met kinderen? En waar [...]

Je loopt vast. Naar wie ga je dan

categorie afbeelding

Wanneer je last hebt van psychische problemen, is het belangrijk om hier hulp bij te zoeken. Alleen, waar moet je beginnen? In het web van huisartsen, praktijkondersteuners, psychologen en psychiaters is het soms lastig om te begrijpen waar je nou precies moet aankloppen. Om deze zoektocht wat makkelijker te maken, help ik je in dit [...]

Vrouwen willen een gigolo !

categorie afbeelding

Er komen zoveel stellen op mijn seksuologie-spreekuur waarin de vrouw geen zin in seks zou hebben en de man wel. Eigenlijk is de boodschap van de man aan mij om zijn vrouw ‘beter’ te maken. Er is ‘iets mis’ met haar. De man raakt immers ‘gewoon’ seksueel geprikkeld van zijn vrouw, zijn lichaam reageert daar [...]

4 tips: zo maak jij je kind energiebewust

categorie afbeelding

Het kan best lastig zijn om zelf bewust met je energiegebruik om te gaan. Hoe ga je dit dan op een juiste en leerzame manier aan je kinderen meegeven? Niet alleen vanwege de energierekening, je wilt ze waarschijnlijk ook iets over een duurzame wereld meegeven. De volgende praktische tips helpen je vast op weg dit [...]

LED verlichting van invloed op gezondheid?

categorie afbeelding

Vrijwel iedereen heeft tegenwoordig wel LED-lampen in huis. Ze worden op zo’n grote schaal gebruikt, dat zich de vraag opdringt: heeft LED-verlichting invloed op je gezondheid? Zou het zo kunnen zijn dat LED-licht onverwacht toch invloed heeft op ons lichaam? Dit soort vragen waren aanleiding om dit type licht nader te onderzoeken en te vergelijken [...]

Gadgets die je helpen gezonder te leven

categorie afbeelding

Veel mensen staan er nog te weinig bij stil dat je een gezonder leven eenvoudig kan realiseren door je voedingspatroon en levenspatroon stap voor stap aan te passen. Sport en de juiste voeding bieden je een goede basis. Combineer dit met gadgets (elektronische apparaten) die jouw prestaties bijhouden en het wordt steeds leuker om te [...]

Zo hou jij je blaas onder controle

categorie afbeelding

Ongewild urineverlies komt voor bij ongeveer 1 op de 4 vrouwen boven de 30 jaar. Toch schrikken veel vrouwen behoorlijk bij hun eerste ‘ongelukje’. De tips in dit artikel helpen je om je blaas beter onder controle te houden. stressincontinentie Na een zwangerschap of tijdens de overgang krijgen veel vrouwen te maken met stressincontinentie. Bij [...]

Vijf gezonde blender recepten

categorie afbeelding

De laatste jaren is de blender het middelpunt van een rage als het gaat om gezond eten. Meest populair is het blenden van fruit met eventueel yoghurt en groenten, al dan niet door elkaar. Het eindresultaat is een heerlijke en bovenal gezonde shake. Makkelijk voldoende fruit en groente eten De blender staat centraal in verschillende [...]

6 tips voor gezonder en fitter op het werk

categorie afbeelding

Herken je dat? Op het werk krijg je steeds vaker te maken met collega’s met gezondheidsklachten. Niet zo gek: veel mensen doen zittend werk en bewegen te weinig. Dat is niet echt bevorderlijk voor je gezondheid. Hoewel een groot deel van de verantwoordelijkheid voor een gezonde leefstijl bij de persoon zelf ligt, kan je ook [...]

Waarom ketose niet alleen goed is voor afvallen

categorie afbeelding

Ketose, dit is de medische omschrijving dat je lichaam overgestapt is naar vetbranding voor energie. Voor de gemiddelde Nederlander die al diverse diëten geprobeerd heeft, klinkt dit als muziek in de oren. Ketose is een metabolische staat dat veel voordelen biedt voor de gezondheid, waaronder gewichtsverlies. Onderzoeken tonen aan dat het gewichtsverlies tijdens ketose veel [...]

Meer Artikelen