Relatie glutenvrij dieet en risico op diabetes

categorie afbeelding

Onderzoekers van Harvard waarschuwen voor groter risico op diabetes type-2 bij een glutenvrij dieet. Het onderzoeksteam presenteerde tijdens het congres van de ‘American Heart Association’ de resultaten. Dit team onderzocht de medische data van bijna 200.000 deelnemers. De cijfers De onderzoekers vonden dat de meeste deelnemers minder dan 12 gram gluten per dag aten. Dit komt [...]

Beginnen met sporten: leuk en langzaam

categorie afbeelding

Als trainer en docente zie ik het ieder jaar opnieuw gebeuren. Mensen komen binnen en starten enthousiast met een (nieuwe) sport of groepsles. Beginnen is leuk, het geeft energie en een goed gevoel. De realiteit is echter dat beginnen makkelijker is dan volhouden. Wanneer is volhouden lastig Beginnen hoef je maar 1 keer te doen, [...]

Steun bij stoppen met roken als je zwanger bent

categorie afbeelding

Onlangs zag ik een bijzonder spotje voorbijkomen op televisie. Even leek het een reclame van een grote babyzaak. Twee vriendinnen helpen een zwangere vriendin met het inrichten van de babykamer. Maar al snel blijkt hun hulp nog veel meer te omvatten dan dat. Hun vriendin is gestopt met roken. Om haar niet in de verleiding [...]

Zo kom je uit je seksuele winterdip

categorie afbeelding

De lente is gelukkig weer aangebroken. De winter is niet bepaald de meest ‘sexy’ periode. Door te weinig zon, hebben we te kort aan vitamine D. We raken langzaamaan in een (seksuele) winterdip, waarbij het meestal niet alleen buiten vriest, maar veelal ook in de slaapkamer. Dat terwijl we juist zouden opknappen van een winterdip [...]

Waar let je op bij het aanschaffen van een hometrainer?

categorie afbeelding

Je overweegt voor thuis fitness apparatuur te kopen. Het meest populair is de hometrainer. Dit is geen goedkope investering. Het is daarom verstandig een weloverwogen keuze te maken. Het verschil in kwaliteit kan enorm zijn en het is maar de vraag of elk apparaat aansluit op je wensen. In dit artikel tips om je te [...]

Symposium over seksueel misbruik

categorie afbeelding

Seksueel misbruik is een actueel thema. Of het nu in de sportwereld is, in de kerk of in de jeugdzorg, of gewoon bij de mensen thuis: seksueel misbruik is overal. Juist daarom is het belangrijk dat zowel de slachtoffers als hun sociale omgeving handvatten krijgen om met de lange termijn effecten van seksueel misbruik om [...]

Multivitamine: vervanger van groente en fruit?

categorie afbeelding

Om gelijk maar met de deur in huis te vallen, door gevarieerd te eten hebben de meeste mensen hebben geen extra vitaminepillen nodig. Een multivitamine (voedingssupplement) is ook geen vervanging voor gezond eten. Door dagelijks verschillende soorten groente en fruit te eten krijg je alle belangrijke voedingsstoffen binnen. Sommige vitamines of mineralen zijn bij langdurig [...]

Kan swingen mijn seksleven verrijken?

categorie afbeelding

Wellicht heb je er al eens over gehoord: swingen. Een (getrouwd) stel wat op zoek is naar intiem contact met een ander koppeltje. Waarom? Een swinger wil graag zijn/haar seksleven verbreden en een huwelijk of relatie spannend houden. In dit artikel lees je meer over het fenomeen “swingen”. Wat is swingen precies? Swingers worden veelal [...]

Gemakkelijk gezonder leven? Zo doe je dat!

categorie afbeelding

Als je overweegt om gezonder te gaan leven en eten, dan heb je misschien het idee dat dit nogal een uitdaging is. Gelukkig valt dat mee. Het is eigenlijk vrij simpel, je moet alleen de beslissing nemen om het roer om te gooien. Dit komt misschien nogal overweldigend over, omdat je het gevoel krijgt dat [...]

Afvallen: samenspel van bewegen en gezond eten

categorie afbeelding

Het houdt velen bezig: afvallen. Op gewenst gewicht komen en blijven is een samenspel van bewegen, gezond eten en in sommige gevallen ook minder eten. Vaak is dat makkelijker gezegd dan gedaan. In deze blog ter inspiratie enkele praktische tips. Spelregels gezond afvallen Bewegen is naast minder en gezonder eten, een van de drie spelregels [...]

Onderzoek naar oogproblemen bij diabetes

categorie afbeelding

Blind worden is een grote angst van mensen met diabetes. Het wordt nog steeds te vaak werkelijkheid. Daarom financieren het Diabetes Fonds en het Oogfonds samen nieuw onderzoek naar oogproblemen, om ze sneller te herkennen en op te lossen. Slechter zien Diabetes is een van de grootste veroorzakers van blindheid in Europa. Bijna iedereen met [...]

Dertig minuten per dag bewegen. Zo doe je dat

categorie afbeelding

Eigenlijk weten we het allemaal wel. Regelmatig bewegen is goed voor je lijf en geest. Maar niet iedereen is even sportief of weet gewoonweg niet hoe aan een half uur per dag bewegen te komen. In deze blog een aantal tips en praktische toelichting. Hoe lang achter elkaar bewegen? De 30 minuten regel betekent 1x [...]

Documentaire vaginisme: my fucking problem

categorie afbeelding

Geweldig! Het onderwerp ‘vaginisme’ is weer op tv. En op welke manier. Anne van Campenhout heeft een persoonlijke documentaire gemaakt over haar zoektocht naar antwoorden op haar vaginisme. Hoeveel lef moet je daar wel niet voor hebben. Oplossing lastig te vinden Anne is te zien als een daadkrachtige vrouw die zo graag gemeenschap wil hebben [...]

Sexting: stuur nooit door!

categorie afbeelding

Iedereen heeft het erover: sexting. Maar waar gaat het in de kern om? Wat is nou echt belangrijk. De redactie van GezondTotaal vroeg het seksuoloog Astrid Kremers. Ken de risico’s Sexting is een van de manieren waarop mensen seksueel contact kunnen hebben. En omdat het kan, gebeurt het. Meestal is het een plezierige, erotische, spannende [...]

Zoveel calorieën verlies je tijdens een fietstocht

categorie afbeelding

Fietsen is heerlijk. Het ontspant je, is een makkelijke manier om je te verplaatsen en is ook nog eens goed voor je gezondheid. Misschien fiets je veel, maar heb je geen idee wat deze activiteit nu precies voor je gezondheid doet. Uiteraard verbrand je ook op de fiets calorieën, daar hoef je niet per se [...]

Nieuwe behandeling melanoom

categorie afbeelding

Enige tijd geleden las ik een artikel over het behandelen van een melanoom met het herpesvirus. Dat was voor mij reden om een artikel te schrijven over ‘huidplekjes’. Het aantal mensen met een melanoom neemt toe. In mijn praktijk let ik daarom hier extra op en geef adviezen over het herkennen van dit soort verdachte [...]

Vruchtbaarheid: de kwaliteit van sperma

categorie afbeelding

(On)vruchtbaarheid kent vele oorzaken. In dit artikel gaan we in op de oorzaken van slechte kwaliteit van sperma. Je leest ook tips hoe je de kwaliteit kunt verbeteren. Oorzaken (on)vruchtbaarheid bij de man Er zijn vele oorzaken waarom het sperma van de man slecht van kwaliteit is of waarom een man onvruchtbaar is (geworden). Oorzaken [...]

Meer Artikelen