Gezond afvallen. Hoe doe je dat?

categorie afbeelding

Het is simpel. Overgewicht ontstaat als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Bij (te)veel eten en te weinig bewegen merk je vanzelf dat overgewicht de kop op steekt. Hiernaast is er ook een erfelijke aanleg voor overgewicht. Bij overgewicht is gezond afvallen het devies. Dit begint met een goede voorbereiding. Grote kans op gezondheidsproblemen [...]

Waarom heb JIJ seks?

categorie afbeelding

We zijn geneigd om te denken dat we allemaal seks hebben om dezelfde redenen. We denken dat mannen seks willen voor lust en een orgasme en vrouwen voor contact en verbinding. Maar die gedachte is veel te kort door de bocht. Wist je dat er wel meer dan 200 redenen zijn om seks te hebben? [...]

Seks met rugpijn. Hoe dan?

categorie afbeelding

De meeste vrouwen krijgen, voor een korte of langere periode, in hun leven te maken met rugpijn. Rugpijn kan een grote invloed hebben op je leven, op de relatie en meestal ook het seksleven. De rugpijn kan zelfs te erg zijn voor seks. Hoe ga je hier mee om? Door: Wendy van Mourik Waarom seksueel [...]

Afvallen zonder dieet? Jazeker!

categorie afbeelding

Zou het niet mooi zijn als je kon afvallen zonder dieet? Afvallen zonder dieet is zeker mogelijk! En nee, je hebt daar geen exotische afslankpil of een ander speciaal afslankproduct voor nodig. Afslankpillen en andere wondermiddeltjes zijn alleen maar bedoeld om je portemonnee lichter te maken. Wat werkt dan wel? Kort gezegd komt het neer op [...]

Mooie billen? Ga wielrennen!

categorie afbeelding

We worden er bij wijze van spreken dagelijks mee geconfronteerd, op sociale media, in magazines en overal op straat: mooie billen. Wie wil ze nou niet. Doorgaans hebben we er geen zin om uren in de sportschool door te brengen of een streng dieet te volgen. Er is een alternatief waar je misschien niet eerder [...]

Rood vlees. De meningen zijn verdeeld

categorie afbeelding

Over de lichamelijke gevolgen van rood vlees zijn de meningen nogal verdeeld. Zo zou het bij overmatige inname het risico op darmkanker kunnen verhogen. Aan de andere kant geven voedingsdeskundigen aan dat het voedingsstoffen zoals eiwitten, ijzer en zink bevat, die essentieel zijn voor je lichaam. Wat verstaan we onder rood vlees? Onder de noemer [...]

Hoe voorkom je een burn-out?

categorie afbeelding

We leven in een maatschappij waarbij er een explosieve toename van informatie moet worden verwerkt. Daarnaast zijn onze werkomgevingen steeds meer gericht op just-in-time leveringen. Ook moeten we allemaal steeds langer werken door het verschuiven van de AOW-leeftijd. Dit alles heeft tot gevolg dat onze hersenen veel meer te verduren krijgen. Dit resulteert bij steeds [...]

Diabetes? Laat je ogen jaarlijks controleren!

categorie afbeelding

Het thema tijdens Wereld Diabetes Dag is  Eyes on Diabetes. Dit omdat steeds meer mensen met diabetes blind worden. Het Oogfonds lanceert daarom een nieuwe brochure over de oogziekte diabetische retinopathie en roept mensen met diabetes op om hun ogen minimaal één keer per jaar te laten onderzoeken. Beschadiging netvlies Steeds meer Nederlanders krijgen diabetes, [...]

Gezond zijn loont!

categorie afbeelding

Wist je dat gezond zijn behalve dat het goed is voor jezelf, ook interessant is voor bedrijven, instanties en verzekeraars? Hoe gezonder je bent, hoe meer je wordt beloond! Gezond gedrag stimuleren Hoe gezonder de werknemers, hoe gezonder de organisatie. Gezond gedrag bij werknemers wordt gestimuleerd door bijvoorbeeld eigen fitnessruimtes op kantoor, korting op de [...]

Gezonde levensstijl: productiever op het werk

categorie afbeelding

Mensen die lekker in hun vel zitten, presteren beter en melden zich minder vaak ziek. Dat ‘lekker in je vel zitten’ heeft zowel een psychisch als fysiek aspect. Een goede privé-werk balans is de basis. Iemand die een compliment krijgt van een collega of leidinggevende is gelukkiger en heeft meer plezier in het werk en [...]

Vals beschuldigd van seksueel misbruik

categorie afbeelding

Al bijna tien jaar ziet mijn man zijn twee zoontjes niet. Hij is helaas niet de enige die na een (v)echtscheiding zijn kinderen verliest. Meestal is het zo: waar twee ruziën, hebben twee schuld. Maar er is altijd één partij volkomen onschuldig en dat is het kind dat ertussenin staat. Big business voor advocaten Juristen [...]

Loop jij blessurevrij?

categorie afbeelding

Hardlopen is enorm populair. Dat kan ook niet anders, want hardlopen kan altijd en overal. Toch is hardlopen een sport om serieus te nemen. Bij iedere landing vang je 2 tot 3 keer je lichaamsgewicht op. Hardlopen staat dan ook op de tweede plaats van sporten met de meeste blessures. Preventieve sportzorg Hoewel de kans [...]

Herfst. Ga naar buiten en geniet!

categorie afbeelding

De temperaturen dalen met de week, bladeren vallen van de bomen en we kunnen niet meer zonder jas naar buiten. Het is duidelijk herfst. Een heerlijke periode om lekker buiten een frisse neus te gaan halen tussen de buien door. Een rondje fietsen of een wandeling in het bos, buiten ontspannen in de herfst doe [...]

De overgang en je zorgverzekering

categorie afbeelding

Gemiddeld tussen je veertigste en zestigste kom je in de overgang. De overgang brengt ongemakken met zich mee zoals de bekende opvliegers waarbij oververhitting, rillingen, hevige transpiratie en hartkloppingen voorkomen. Op het eerste moment lijken deze klachten misschien niet heel erg, maar deze fase in je leven moet je wel serieus nemen. Bezoek een overgangsconsulent [...]

Roos. Een vervelend ongemak

categorie afbeelding

In de huidtherapeutische praktijk kom ik vaak mensen met hoofdroos tegen. Een vervelende kwaal wat soms psychosociale klachten veroorzaakt. Het is vaak goed te behandelen. In deze blog heb ik diverse informatie over roos samengevat. Wat is roos De medische benaming is pityriasis capitis. Bij hoofdroos of kort gezegd ‘roos’ zijn er veel fijne witte [...]

Naar de dokter? Zo bereid jij je goed voor!

categorie afbeelding

Een afspraak bij de dokter kan behoorlijk stressvol zijn. Vooraf ben je mogelijk nerveus, tijdens de afspraak komen er allerlei vragen op je af en na afloop weet je misschien nog niet waar je aan toe bent. Een goede voorbereiding is het halve werk. Met de tips in dit artikel, waarvan een deel is opgesteld [...]

Goede verlichting helpt je te ontspannen

categorie afbeelding

Thuis moet de plek zijn waar jij je makkelijk kunt ontspannen. Geen werk of andere verplichtingen, maar relaxt weer tot rust en tot jezelf komen. Belangrijk hierbij is de manier waarop je je huis hebt ingericht. Comfortabele banken en stoelen waarop je lekker zit terwijl je een goed boek leest, tv kijkt of van je [...]

Wat doen we met onze demente vader?

categorie afbeelding

Toen mijn vader me een jaar of vijf geleden, toen hij in 1 week tijd een paar afspraken was vergeten, vertwijfeld vroeg of hij dement zou worden, stelde ik hem sussend gerust. Volgens mij mocht hij op zijn tachtigste best wat vergeten, zeker nu hij net weduwnaar was. Verdriet vraagt ook zijn prijs. Helaas bleek [...]

Meer Artikelen