Super handige tips voor gezonde traktaties

categorie afbeelding

Je hebt binnenkort een verjaardag van je kind. Je wilt daarom trakteren op school of tijdens een kinderfeestje. Het liefst gezond maar ook gewoon leuk om te geven en lekker om te eten. In dit artikel helpen we je op weg. Gratis eBooks met inspiratie Als je kind jarig is, dan wil hij of zij [...]

Herken de 7 symptomen van zwangerschapsziekte HELLP

categorie afbeelding

Weet jij wat de symptomen zijn van zwangerschapsvergiftiging en waar je goed op moet letten tijdens je zwangerschap? De HELLP stichting heeft een informatieve video gemaakt waarin 7 symptomen zijn toegelicht. Hoge bloeddruk Gemiddeld 10 procent van de vrouwen krijgen tijdens hun zwangerschap te maken met verhoogde bloeddruk. Veelal bij de eerste zwangerschap. Vrouwen die [...]

Hooikoorts: zo herken je deze allergie

categorie afbeelding

Hooikoorts is één van de meest voorkomende allergieën. Heb je last van hooikoorts dan ben je overgevoelig voor stuifmeel (pollen) van diverse grassoorten, planten en bloeiende bomen. De pollen zweven in de lucht en die adem je in. Hooikoorts treedt daarom op tijdens het pollenseizoen. Vooral in de periode mei tot augustus. Symptomen hooikoorts Hooikoorts [...]

6 tips voor gezonder en fitter op het werk

categorie afbeelding

Herken je dat? Op het werk krijg je steeds vaker te maken met collega’s met gezondheidsklachten. Niet zo gek: veel mensen doen zittend werk en bewegen te weinig. Dat is niet echt bevorderlijk voor je gezondheid. Hoewel een groot deel van de verantwoordelijkheid voor een gezonde leefstijl bij de persoon zelf ligt, kan je ook [...]

Waarom ketose niet alleen goed is voor afvallen

categorie afbeelding

Ketose, dit is de medische omschrijving dat je lichaam overgestapt is naar vetbranding voor energie. Voor de gemiddelde Nederlander die al diverse diëten geprobeerd heeft, klinkt dit als muziek in de oren. Ketose is een metabolische staat dat veel voordelen biedt voor de gezondheid, waaronder gewichtsverlies. Onderzoeken tonen aan dat het gewichtsverlies tijdens ketose veel [...]

Zo bevorder jij je nachtrust

categorie afbeelding

Een goede nachtrust is belangrijk voor ons lichaam en geest. Het voorkomt lichamelijke, maar ook psychische klachten zoals concentratieproblemen tijdens werk of vermoeidheid. Daarnaast is een goede nachtrust, na een lange dag werken, koken, boodschappen doen en alle andere dagelijkse bezigheden het moment om tot rust te komen. Een goede nachtrust is van een aantal [...]

In alle rust en privacy genieten van een privé sauna

categorie afbeelding

Wanneer heb jij voor het laatst echt even een momentje voor jezelf genomen? Veel mensen zijn erg druk met hun werk, hobby’s en vrienden of familie en hebben weinig gelegenheden goed te ontspannen. En dat terwijl dit wel nodig is, aangezien teveel drukte kan leiden tot stress en een slecht voedings- of slaappatroon. Een bezoek [...]

Zo raak jij op vakantie minder snel aan de diarree

categorie afbeelding

Op vakantie gaan is natuurlijk super leuk. Maar zodra we naar het buitenland gaan, krijgen we regelmatig te maken met lichamelijke en medische problemen. Diarree is de meest gehoorde kwaal, gevolgd door obstipatie. Veel mensen wijten dat aan stress, maar een groot deel van het probleem is natuurlijk het eten dat we niet zijn gewend. [...]

Zo lang mogelijk zelfstandig blijven wonen: hoe doe je dat?

categorie afbeelding

Het is een angstbeeld van veel mensen: verplicht moeten verhuizen als je een handicap krijgt. Je hebt je eigen vertrouwde plekje, waar je niet weg wilt. Meestal kun je om gezondheidsredenen of veiligheidsredenen niet meer thuis blijven wonen. Bijvoorbeeld als je in huis de trap niet meer op kunt, of de keuken volstaat niet meer. [...]

Op vakantie achter het stuur? Test je ogen!

categorie afbeelding

Ongemerkt gaan je ogen achteruit, zeker wanneer je de 40 bent gepasseerd. Meer licht nodig bij het lezen, armen net iets meer gestrekt. Je herkent het vast wel. Goed kunnen lezen is natuurlijk prettig, maar goed zicht tijdens het autorijden is gewoonweg een ‘must’. Helemaal bij veel zon en lange autoritten. Ga je binnenkort op [...]

Bah! Op vakantie met een koortslip

categorie afbeelding

Heb je alles geregeld en er helemaal klaar voor, krijg je net voordat je op vakantie gaat zo’n vervelende koortslip. Daar zat je nou net niet op te wachten. Staat niet leuk op de foto en zoenen zit er ook niet in. Beschermen dus die lippen! Hoe je zo’n nare situatie kan voorkomen en wat [...]

6 tips voor verbeteren uithoudingsvermogen

categorie afbeelding

Fysiek sterk en fit zijn hangt voor een groot deel samen met het hebben van een goed uithoudingsvermogen. Dit wil zeggen dat je langdurig een bepaalde inspanning kunt leveren. Dat kan hardlopen zijn, maar ook fietsen, zwemmen, push-ups doen of simpelweg wandelen. Er zijn allerlei manieren om je uithoudingsvermogen te verbeteren. Met de volgende 6 [...]

Voor jou gevonden: cadeau inspiratie

categorie afbeelding

Er is zo enorm veel online te vinden, dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Daarom introduceren we een nieuwe rubriek: ‘Voor jou gevonden’. We speuren het internet af naar nieuwe, leuke, handige of spraakmakende sites. Inspiratie voor een leuk cadeau We bijten het spits af met een site waar je [...]

Het belang van goede voetverzorging

categorie afbeelding

Hoe meer je beweegt, des te zwaarder je voeten het hebben. Zelfs als je niet zoveel beweegt, kan je last van je voeten krijgen. Een pedicure behandelt allerlei voetproblemen. Daarover lees je meer in dit artikel.  Nagelaandoening Veel mensen hebben last van een nagelaandoening en komen hier maar moeilijk vanaf. Dat komt doordat diverse aandoeningen [...]

Alles over anorexia nervosa

categorie afbeelding

Lijnen is iets wat veel Westerse vrouwen doen. Maar wat als je hierin doorslaat? Wat als je niet kunt stoppen met lijnen en afvallen terwijl je eigenlijk verre van dik bent? Dan heb je mogelijk anorexia nervosa. Lees hieronder over wat anorexia nervosa is, wat de oorzaken en gevolgen zijn en hoe het te behandelen is.

Roken populair onder jongvolwassenen

categorie afbeelding

‘Roken is dodelijk’. We weten het allemaal, maar op de een of andere manier passen veel Nederlanders hun leefstijl er niet op aan. In tegendeel zelfs. We roken dat sigaretje liever niet alleen, maar gezellig met anderen. Met een biertje in de hand, smaakt dat sigaretje nóg lekkerder na een lange werkdag of schooldag. Toename [...]

Gelezen: Overwin je vaginisme

categorie afbeelding

Enige tijd geleden stelde ik mijn boek ‘Overwin je vaginisme’ via GezondTotaal voor een recensie beschikbaar. Ik verwachte eigen geen reactie, omdat mijn ervaring leert dat openheid over vaginisme nog weinig voor komt. Daarom was ik aangenaam verrast dat Esther enthousiast reageerde. In deze blog haar recensie. Extra inzicht gekregen Ik heb veel meer inzichten [...]

Elektrische fiets: niet alleen voor senioren

categorie afbeelding

De elektrische fiets of eBike is al lang zeer populair onder onze senioren. Voorheen was dit dan ook het beeld: fietsende ouderen, geholpen door trapondersteuning en genietend van het landschap. Maar dat beeld is rap achterhaald. Zowel ouders als jongeren hebben dit type fiets ontdekt. Voor werk, voor school, voor recreatie. Energie voor extra beweging [...]

Meer Artikelen