Gemakkelijk gezonder leven? Zo doe je dat!

categorie afbeelding

Als je overweegt om gezonder te gaan leven en eten, dan heb je misschien het idee dat dit nogal een uitdaging is. Gelukkig valt dat mee. Het is eigenlijk vrij simpel, je moet alleen de beslissing nemen om het roer om te gooien. Dit komt misschien nogal overweldigend over, omdat je het gevoel krijgt dat [...]

Afvallen: samenspel van bewegen en gezond eten

categorie afbeelding

Het houdt velen bezig: afvallen. Op gewenst gewicht komen en blijven is een samenspel van bewegen, gezond eten en in sommige gevallen ook minder eten. Vaak is dat makkelijker gezegd dan gedaan. In deze blog ter inspiratie enkele praktische tips. Spelregels gezond afvallen Bewegen is naast minder en gezonder eten, een van de drie spelregels [...]

Dertig minuten per dag bewegen. Zo doe je dat

categorie afbeelding

Eigenlijk weten we het allemaal wel. Regelmatig bewegen is goed voor je lijf en geest. Maar niet iedereen is even sportief of weet gewoonweg niet hoe aan een half uur per dag bewegen te komen. In deze blog een aantal tips en praktische toelichting. Hoe lang achter elkaar bewegen? De 30 minuten regel betekent 1x [...]

Gezond afvallen. Hoe doe je dat?

categorie afbeelding

Het is simpel. Overgewicht ontstaat als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Bij (te)veel eten en te weinig bewegen merk je vanzelf dat overgewicht de kop op steekt. Hiernaast is er ook een erfelijke aanleg voor overgewicht. Bij overgewicht is gezond afvallen het devies. Dit begint met een goede voorbereiding. Grote kans op gezondheidsproblemen [...]

Diabetes. Een sluipmoordenaar?

categorie afbeelding

Diabetes is onzichtbaar en gevaarlijk voor de gezondheid. Daar zijn maar weinig mensen zich van bewust. Want hoe anders is het te verklaren dat we ons dagelijks zo volproppen met voedingsmiddelen waarin ‘suikers’ zijn verwerkt? Winkels, kiosken, personeelskantines, sportkantines, noem ze maar op, ze zijn volgeladen met producten waaraan glucose is toegevoegd. Door: CONCIES Omzetten [...]

Bijzonder notitieboekje: Sta op en wandel

categorie afbeelding

Wandelen is gezond! Voor je lichaam en voor je geest. Zelfs een kort dagelijks ommetje van twintig minuten heeft al effect. Je herkent het vast wel; tijdens het wandelen ontspan je en je laat je geest de vrije loop. Je bedenkt ineens van alles en nog wat. Dat was ook de ervaring van Susanne Groeneveld. [...]

Pokémon Go: al gamend je conditie op peil houden

categorie afbeelding

Een aantal weken geleden is het mobiele spel Pokémon Go gelanceerd en wereldwijd ingeslagen als een bom. Het aantal spelers is enorm en er gaat geen dag voorbij zonder leuke nieuwsfeitjes in de nationale en internationale media. Normaal gesproken staan computerspellen niet in een bijzonder positief daglicht, maar bij Pokémon Go is dit wel het [...]

Pas je levensstijl aan met een app!

categorie afbeelding

Gezond zijn, dat willen we allemaal. Je levensstijl heeft hier natuurlijk grote invloed op. Daarom pakken we om gezonder te worden, vaak een specifiek probleem aan. De een wil een paar kilootjes minder wegen, de andere wil nu écht stoppen met roken. Dat is vaak makkelijker gezegd, dan gedaan. Apps zijn handige hulpmiddeltjes die kunnen [...]

Handige spelregels en tips voor gezond afvallen

categorie afbeelding

Bewegen is belangrijk om fit en gezond te blijven. Het helpt om af te vallen, maar meer bewegen en hetzelfde blijven eten is geen oplossing. Een gezond eetpatroon is de basis van afvallen en bewegen helpt daarbij.  Het voedingscentrum heeft drie handige spelregels opgesteld die je helpen bij het gezond afvallen. Spelregel 1: Gezonder eten [...]

Goede voornemens. Doe jij er aan mee?

categorie afbeelding

In tijden van feestdagen waarin we met z’n allen meer eten en minder bewegen, nemen veel mensen zich voor om op een gegeven moment te gaan afvallen en/of meer te gaan sporten. Daarnaast is stoppen met roken een vaak gehoord voornemen. Zeker rondom de jaarwisseling. Het is echter ook een bekend gegeven dat de meeste [...]

Zo snel mogelijk afvallen? Dit is waar je op moet letten

categorie afbeelding

Je hebt besloten om af te vallen en wilt het liefst morgen al resultaat zien. Je staat dan voor een belangrijke keuze: zo snel mogelijk of langzaam (en veilig) afvallen. Te snel afvallen kan schadelijk zijn, maar te langzaam afvallen kan frustrerend zijn. Wat moet je doen? In dit artikel lees je waar je op [...]

Ludieke actie voor aandacht hartfalen bij vrouwen

categorie afbeelding

Lieke van Lexmond geeft het startschot voor een actie tegen hart- en vaatziekten met groot blauw hart. Dit pluchen hart gaat op pad om zoveel mogelijk kilometers te maken en om zo geld in te zamelen voor onderzoek dat zich richt op de fatale aandoeningen bij vrouwen. Doodsoorzaak nummer 1 Met deze ludieke actie onder [...]

Het effect van water op je weegschaal

categorie afbeelding

Als je graag wilt afvallen, let je meestal vooral op wat je allemaal eet. Je doet daar enorm je best voor, je volgt een gezond voedings- of dieetadvies en toch val je niet af! Resultaat op de weegschaal blijft uit en je merkt dat het je frustreert. Zo ga je het niet volhouden en het [...]

Tips voor een sportieve herfst en winter

categorie afbeelding

Bij velen van ons ontbreekt de motivatie om in de herfst en winter te sporten. We geven daar vooral de koude en regenachtige weersomstandigheden de schuld van. Toch is het belangrijk om ook in deze tijd van het jaar goed te blijven bewegen. Sporten voorkomt heel wat lichamelijke en psychische klachten. Blijf daarom ook in [...]

Meer Artikelen