Elektrische fiets: niet alleen voor senioren

categorie afbeelding

De elektrische fiets of eBike is al lang zeer populair onder onze senioren. Voorheen was dit dan ook het beeld: fietsende ouderen, geholpen door trapondersteuning en genietend van het landschap. Maar dat beeld is rap achterhaald. Zowel ouders als jongeren hebben dit type fiets ontdekt. Voor werk, voor school, voor recreatie. Energie voor extra beweging [...]

Zoveel calorieën verlies je tijdens een fietstocht

categorie afbeelding

Fietsen is heerlijk. Het ontspant je, is een makkelijke manier om je te verplaatsen en is ook nog eens goed voor je gezondheid. Misschien fiets je veel, maar heb je geen idee wat deze activiteit nu precies voor je gezondheid doet. Uiteraard verbrand je ook op de fiets calorieën, daar hoef je niet per se [...]

Mooie billen? Ga wielrennen!

categorie afbeelding

We worden er bij wijze van spreken dagelijks mee geconfronteerd, op sociale media, in magazines en overal op straat: mooie billen. Wie wil ze nou niet. Doorgaans hebben we er geen zin om uren in de sportschool door te brengen of een streng dieet te volgen. Er is een alternatief waar je misschien niet eerder [...]

Herfst. Ga naar buiten en geniet!

categorie afbeelding

De temperaturen dalen met de week, bladeren vallen van de bomen en we kunnen niet meer zonder jas naar buiten. Het is duidelijk herfst. Een heerlijke periode om lekker buiten een frisse neus te gaan halen tussen de buien door. Een rondje fietsen of een wandeling in het bos, buiten ontspannen in de herfst doe [...]

Verbeter je gezondheid: ga fietsen

categorie afbeelding

Vooral in de zomerperiode doen veel mensen hun uiterste best om er zo sportief mogelijk uit te zien. In de natuurgebieden zie je een toename aan hardlopers en wielrenners en ook in de fitnesscentra is dit een populaire periode in het jaar. Naast het hardlopen is er nog een middel waarmee je je conditie kan [...]

Sporten saai? Dat kan anders!

categorie afbeelding

Hoe je het wendt of keert: sport is vooral doorzetten en herhalen van oefeningen en heeft daarom ook de potentie om snel saai te worden. Je voelt alleen dat je sterker wordt als je dezelfde oefening met meer herhalingen (of meer gewicht) kan en je zal alleen verbetering merken als dat gruwelijk zware trainingsschema ineens [...]

Bewegen is een ‘MUST’

categorie afbeelding

Herken je dat,  naarmate je ouder wordt, beweeg je steeds minder. Dat heeft vaak allerlei redenen. Is dat erg? Hoe belangrijk  is bewegen nu eigenlijk? Hoe zorg je er voor dat je toch voldoende beweegt, ook als je een bepaalde beperking hebt.   Botontkalking Bewegen houdt scherp en jong. Daarnaast heb je naarmate je ouder [...]

Je gezondheid verbeteren? There is an app for that!

categorie afbeelding

De zomer is officieel voorbij, de herfst is begonnen! Het terrasjesweer ligt achter ons en in de zon uitbuiken behoort tot het verleden. De zomer heeft voor velen haar sporen nagelaten die zichtbaar zijn op de weegschaal. Tijd dus om flink te gaan sporten. Vanaf vandaag gaan we met z’n allen bewegen! Via een verscheidenheid [...]

Kinderen met overgewicht: doe er wat aan!

categorie afbeelding

Het aantal kinderen en jongeren met overgewicht stijgt flink. In Nederland zijn ongeveer 1 op de 6 kinderen en jongeren van 2 tot 25 jaar te zwaar. Het toenemen van het gewicht is een trend die zich al zo’n 30 jaar geleden heeft ingezet. Slechtere prestaties Eigenlijk weet iedereen wel dat de gevolgen van overgewicht ernstig [...]

Een kantoorbaan is ongezond, kom in beweging!

categorie afbeelding

Na een drukke dag thuis op de bank ploffen? Even helemaal niets. Goed voor je rust, maar niet voor je gezondheid! Een groot deel van de dag ben je aan het werk, op kantoor of ergens anders. Voor velen betekent dit veel uren achter een bureau en weinig beweging. Uitgeteld op de bank ploffen vergroot [...]