Tips hoe om te gaan met de vele dagelijkse eetkeuzes

categorie afbeelding

Onderzoek laat zien dat we ongeveer 200 eetkeuzes per dag maken. En die keuzes maken we niet allemaal even bewust. Denk aan allerlei geuren, reclame en aanbiedingen, maar ook pak koekjes dat open ligt: het kan je allemaal verleiden om tóch iets ongezonds te nemen. Het helpt wanneer je bewust bent van de verleidingen die [...]

Nooit meer keukenstress: 6 handige foodhacks

categorie afbeelding

Voor je staat en fruitschaal vol kleurrijke vitaminebommen en niets lijkt jou nog in de weg te staan om de ultieme fruitsalade samen te stellen. Helaas blijken je appels nog lang niet rijp en weet je dat mango’s je vaker plakkerige handen opleveren dan mooie blokjes. Uit wanhoop wijk je uit naar het laatste stukje [...]

Wat wel en niet eten tijdens je zwangerschap

categorie afbeelding

Tijdens je zwangerschap kun je vrijwel alles gewoon blijven eten en drinken. Maar sommige producten kunnen schadelijk zijn voor jezelf of voor je baby. Lees in dit artikel wat je beter niet kunt nuttigen tijdens de zwangerschap én hoe je veilig omgaat met je eten. Hoe zit het met vlees en vis Van vlees-, orgaan- [...]

Vijf gezonde blender recepten

categorie afbeelding

De laatste jaren is de blender het middelpunt van een rage als het gaat om gezond eten. Meest populair is het blenden van fruit met eventueel yoghurt en groenten, al dan niet door elkaar. Het eindresultaat is een heerlijke en bovenal gezonde shake. Makkelijk voldoende fruit en groente eten De blender staat centraal in verschillende [...]

Waarom ketose niet alleen goed is voor afvallen

categorie afbeelding

Ketose, dit is de medische omschrijving dat je lichaam overgestapt is naar vetbranding voor energie. Voor de gemiddelde Nederlander die al diverse diëten geprobeerd heeft, klinkt dit als muziek in de oren. Ketose is een metabolische staat dat veel voordelen biedt voor de gezondheid, waaronder gewichtsverlies. Onderzoeken tonen aan dat het gewichtsverlies tijdens ketose veel [...]

Super handige tips voor gezonde traktaties

categorie afbeelding

Je hebt binnenkort een verjaardag van je kind. Je wilt daarom trakteren op school of tijdens een kinderfeestje. Het liefst gezond maar ook gewoon leuk om te geven en lekker om te eten. In dit artikel helpen we je op weg. Gratis eBooks met inspiratie Als je kind jarig is, dan wil hij of zij [...]

Alles over anorexia nervosa

categorie afbeelding

Lijnen is iets wat veel Westerse vrouwen doen. Maar wat als je hierin doorslaat? Wat als je niet kunt stoppen met lijnen en afvallen terwijl je eigenlijk verre van dik bent? Dan heb je mogelijk anorexia nervosa. Lees hieronder over wat anorexia nervosa is, wat de oorzaken en gevolgen zijn en hoe het te behandelen is.

Relatie glutenvrij dieet en risico op diabetes

categorie afbeelding

Onderzoekers van Harvard waarschuwen voor groter risico op diabetes type-2 bij een glutenvrij dieet. Het onderzoeksteam presenteerde tijdens het congres van de ‘American Heart Association’ de resultaten. Dit team onderzocht de medische data van bijna 200.000 deelnemers. De cijfers De onderzoekers vonden dat de meeste deelnemers minder dan 12 gram gluten per dag aten. Dit komt [...]

Multivitamine: vervanger van groente en fruit?

categorie afbeelding

Om gelijk maar met de deur in huis te vallen, door gevarieerd te eten hebben de meeste mensen hebben geen extra vitaminepillen nodig. Een multivitamine (voedingssupplement) is ook geen vervanging voor gezond eten. Door dagelijks verschillende soorten groente en fruit te eten krijg je alle belangrijke voedingsstoffen binnen. Sommige vitamines of mineralen zijn bij langdurig [...]

Gemakkelijk gezonder leven? Zo doe je dat!

categorie afbeelding

Als je overweegt om gezonder te gaan leven en eten, dan heb je misschien het idee dat dit nogal een uitdaging is. Gelukkig valt dat mee. Het is eigenlijk vrij simpel, je moet alleen de beslissing nemen om het roer om te gooien. Dit komt misschien nogal overweldigend over, omdat je het gevoel krijgt dat [...]

Afvallen: samenspel van bewegen en gezond eten

categorie afbeelding

Het houdt velen bezig: afvallen. Op gewenst gewicht komen en blijven is een samenspel van bewegen, gezond eten en in sommige gevallen ook minder eten. Vaak is dat makkelijker gezegd dan gedaan. In deze blog ter inspiratie enkele praktische tips. Spelregels gezond afvallen Bewegen is naast minder en gezonder eten, een van de drie spelregels [...]

Tips voor gezonde sushi

categorie afbeelding

Haast iedereen heeft het intussen wel eens gegeten: sushi. De van origine Japanse hapjes die meestal bestaan uit een combinatie van groente, vis of ei en plakkerige, witte rijst. Sushi is afgelopen jaren ongekend populair geworden. In dit artikel achtergrondinformatie over hoe gezond sushi is en hoe je het nog gezonder maakt. Populaire sushi De [...]

Gezond afvallen. Hoe doe je dat?

categorie afbeelding

Het is simpel. Overgewicht ontstaat als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Bij (te)veel eten en te weinig bewegen merk je vanzelf dat overgewicht de kop op steekt. Hiernaast is er ook een erfelijke aanleg voor overgewicht. Bij overgewicht is gezond afvallen het devies. Dit begint met een goede voorbereiding. Grote kans op gezondheidsproblemen [...]

Afvallen zonder dieet? Jazeker!

categorie afbeelding

Zou het niet mooi zijn als je kon afvallen zonder dieet? Afvallen zonder dieet is zeker mogelijk! En nee, je hebt daar geen exotische afslankpil of een ander speciaal afslankproduct voor nodig. Afslankpillen en andere wondermiddeltjes zijn alleen maar bedoeld om je portemonnee lichter te maken. Wat werkt dan wel? Kort gezegd komt het neer op [...]

Meer Artikelen