Gemakkelijk gezonder leven? Zo doe je dat!

categorie afbeelding

Als je overweegt om gezonder te gaan leven en eten, dan heb je misschien het idee dat dit nogal een uitdaging is. Gelukkig valt dat mee. Het is eigenlijk vrij simpel, je moet alleen de beslissing nemen om het roer om te gooien. Dit komt misschien nogal overweldigend over, omdat je het gevoel krijgt dat [...]

Afvallen: samenspel van bewegen en gezond eten

categorie afbeelding

Het houdt velen bezig: afvallen. Op gewenst gewicht komen en blijven is een samenspel van bewegen, gezond eten en in sommige gevallen ook minder eten. Vaak is dat makkelijker gezegd dan gedaan. In deze blog ter inspiratie enkele praktische tips. Spelregels gezond afvallen Bewegen is naast minder en gezonder eten, een van de drie spelregels [...]

Tips voor gezonde sushi

categorie afbeelding

Haast iedereen heeft het intussen wel eens gegeten: sushi. De van origine Japanse hapjes die meestal bestaan uit een combinatie van groente, vis of ei en plakkerige, witte rijst. Sushi is afgelopen jaren ongekend populair geworden. In dit artikel achtergrondinformatie over hoe gezond sushi is en hoe je het nog gezonder maakt. Populaire sushi De [...]

Gezond afvallen. Hoe doe je dat?

categorie afbeelding

Het is simpel. Overgewicht ontstaat als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Bij (te)veel eten en te weinig bewegen merk je vanzelf dat overgewicht de kop op steekt. Hiernaast is er ook een erfelijke aanleg voor overgewicht. Bij overgewicht is gezond afvallen het devies. Dit begint met een goede voorbereiding. Grote kans op gezondheidsproblemen [...]

Afvallen zonder dieet? Jazeker!

categorie afbeelding

Zou het niet mooi zijn als je kon afvallen zonder dieet? Afvallen zonder dieet is zeker mogelijk! En nee, je hebt daar geen exotische afslankpil of een ander speciaal afslankproduct voor nodig. Afslankpillen en andere wondermiddeltjes zijn alleen maar bedoeld om je portemonnee lichter te maken. Wat werkt dan wel? Kort gezegd komt het neer op [...]

Rood vlees. De meningen zijn verdeeld

categorie afbeelding

Over de lichamelijke gevolgen van rood vlees zijn de meningen nogal verdeeld. Zo zou het bij overmatige inname het risico op darmkanker kunnen verhogen. Aan de andere kant geven voedingsdeskundigen aan dat het voedingsstoffen zoals eiwitten, ijzer en zink bevat, die essentieel zijn voor je lichaam. Wat verstaan we onder rood vlees? Onder de noemer [...]

Is teveel gezond eten wel zo gezond?

categorie afbeelding

Van superfoods tot Paleo en van havermout tot amandelmelk: overal waar je kijkt gaat het over zo gezond mogelijk leven. Gezond eten speelt daarbij een grote rol. Met gezond eten is niets mis. Maar is er zoiets als té gezond eten, waardoor gezond eten helemaal niet meer zo gezond is? Foodbloggers Het web staat vol [...]

Diabetes. Een sluipmoordenaar?

categorie afbeelding

Diabetes is onzichtbaar en gevaarlijk voor de gezondheid. Daar zijn maar weinig mensen zich van bewust. Want hoe anders is het te verklaren dat we ons dagelijks zo volproppen met voedingsmiddelen waarin ‘suikers’ zijn verwerkt? Winkels, kiosken, personeelskantines, sportkantines, noem ze maar op, ze zijn volgeladen met producten waaraan glucose is toegevoegd. Door: CONCIES Omzetten [...]

5 voedselmythes ontrafeld

categorie afbeelding

Als het gaat om voedsel dan denken we vaak allemaal te weten wat wel en niet goed voor je is. Ook al kiezen we niet altijd voor het gezonde alternatief, diep van binnen weten we hoe het zit. Of toch niet? In dit artikel worden vijf voedselmythes onder de loep genomen. Je zal vast verrast [...]

Eiwitdieet: smakelijke recepten

categorie afbeelding

Wil je snel en verantwoord afvallen zonder honger? Dan is een eiwitdieet wellicht wat voor je. Hiermee kun je 2-3 kilo per week afvallen, terwijl je tegelijkertijd goed voor je lichaam zorgt. Hoe werkt een eiwitdieet? Onderzoek heeft aangetoond dat je meer vet verbrandt als je voeding voor ten minste 30% uit eiwitten bestaat. Met [...]

Roomboter of Margarine: de meningen en feiten

categorie afbeelding

Het lijkt erop of er sprake is van twee kampen. Voorstanders en tegenstanders met uiteenlopende meningen over wat goed is: roomboter of juist margarine. Soms lees je zelfs ‘spookverhalen’ over de productie van margarine. Wat ons betreft geldt in ieder geval het credo: Alles met mate. In deze blog hebben we een aantal artikelen vanuit [...]

Tips om genoeg fruit te eten

categorie afbeelding

Volgens de richtlijnen doe je er goed aan om 200 gram fruit per dag te eten. Ben je niet zo’n fruitliefhebber of denk je er gewoon niet aan en lukt het dus niet om dagelijks zo’n 200 gram fruit te eten? In dit artikel tips van het voedingscentrum die je op weg helpen. Maak concrete [...]

Sappen, thee en koffie. Wat is wel en niet gezond

categorie afbeelding

De Gezondheidsraad geeft allerlei adviezen over wat nu wel en niet gezond is. In dit artikel informatie over verschil tussen verse sappen en uit pak, diverse soorten thee en of gefilterde koffie nu wel of niet gezonder is dan ongefilterd. Vers geperst sap of uit pak Het advies is om zo min mogelijk sap te [...]

Leefstijlmonitor: vrouwen eten vaker voldoende fruit

categorie afbeelding

Hoeveel gram groente is de norm? En dagelijks hoeveel stuks fruit is het advies? Hoe zit het ook alweer met vis? Van ons allemaal eet ongeveer een kwart voldoende volgens de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. Dat is de uitkomst van de Gezondheidsenquête. Gegevens die in 2014 voor het eerst zijn verzameld voor de [...]

Meer Artikelen