Gemakkelijk gezonder leven? Zo doe je dat!

categorie afbeelding

Als je overweegt om gezonder te gaan leven en eten, dan heb je misschien het idee dat dit nogal een uitdaging is. Gelukkig valt dat mee. Het is eigenlijk vrij simpel, je moet alleen de beslissing nemen om het roer om te gooien. Dit komt misschien nogal overweldigend over, omdat je het gevoel krijgt dat [...]

Tips voor gezonde sushi

categorie afbeelding

Haast iedereen heeft het intussen wel eens gegeten: sushi. De van origine Japanse hapjes die meestal bestaan uit een combinatie van groente, vis of ei en plakkerige, witte rijst. Sushi is afgelopen jaren ongekend populair geworden. In dit artikel achtergrondinformatie over hoe gezond sushi is en hoe je het nog gezonder maakt. Populaire sushi De [...]

Afvallen zonder dieet? Jazeker!

categorie afbeelding

Zou het niet mooi zijn als je kon afvallen zonder dieet? Afvallen zonder dieet is zeker mogelijk! En nee, je hebt daar geen exotische afslankpil of een ander speciaal afslankproduct voor nodig. Afslankpillen en andere wondermiddeltjes zijn alleen maar bedoeld om je portemonnee lichter te maken. Wat werkt dan wel? Kort gezegd komt het neer op [...]

Rood vlees. De meningen zijn verdeeld

categorie afbeelding

Over de lichamelijke gevolgen van rood vlees zijn de meningen nogal verdeeld. Zo zou het bij overmatige inname het risico op darmkanker kunnen verhogen. Aan de andere kant geven voedingsdeskundigen aan dat het voedingsstoffen zoals eiwitten, ijzer en zink bevat, die essentieel zijn voor je lichaam. Wat verstaan we onder rood vlees? Onder de noemer [...]

Is teveel gezond eten wel zo gezond?

categorie afbeelding

Van superfoods tot Paleo en van havermout tot amandelmelk: overal waar je kijkt gaat het over zo gezond mogelijk leven. Gezond eten speelt daarbij een grote rol. Met gezond eten is niets mis. Maar is er zoiets als té gezond eten, waardoor gezond eten helemaal niet meer zo gezond is? Foodbloggers Het web staat vol [...]

Diabetes. Een sluipmoordenaar?

categorie afbeelding

Diabetes is onzichtbaar en gevaarlijk voor de gezondheid. Daar zijn maar weinig mensen zich van bewust. Want hoe anders is het te verklaren dat we ons dagelijks zo volproppen met voedingsmiddelen waarin ‘suikers’ zijn verwerkt? Winkels, kiosken, personeelskantines, sportkantines, noem ze maar op, ze zijn volgeladen met producten waaraan glucose is toegevoegd. Door: CONCIES Omzetten [...]

5 voedselmythes ontrafeld

categorie afbeelding

Als het gaat om voedsel dan denken we vaak allemaal te weten wat wel en niet goed voor je is. Ook al kiezen we niet altijd voor het gezonde alternatief, diep van binnen weten we hoe het zit. Of toch niet? In dit artikel worden vijf voedselmythes onder de loep genomen. Je zal vast verrast [...]

Eiwitdieet: smakelijke recepten

categorie afbeelding

Wil je snel en verantwoord afvallen zonder honger? Dan is een eiwitdieet wellicht wat voor je. Hiermee kun je 2-3 kilo per week afvallen, terwijl je tegelijkertijd goed voor je lichaam zorgt. Hoe werkt een eiwitdieet? Onderzoek heeft aangetoond dat je meer vet verbrandt als je voeding voor ten minste 30% uit eiwitten bestaat. Met [...]

Roomboter of Margarine: de meningen en feiten

categorie afbeelding

Het lijkt erop of er sprake is van twee kampen. Voorstanders en tegenstanders met uiteenlopende meningen over wat goed is: roomboter of juist margarine. Soms lees je zelfs ‘spookverhalen’ over de productie van margarine. Wat ons betreft geldt in ieder geval het credo: Alles met mate. In deze blog hebben we een aantal artikelen vanuit [...]

Tips om genoeg fruit te eten

categorie afbeelding

Volgens de richtlijnen doe je er goed aan om 200 gram fruit per dag te eten. Ben je niet zo’n fruitliefhebber of denk je er gewoon niet aan en lukt het dus niet om dagelijks zo’n 200 gram fruit te eten? In dit artikel tips van het voedingscentrum die je op weg helpen. Maak concrete [...]

Leefstijlmonitor: vrouwen eten vaker voldoende fruit

categorie afbeelding

Hoeveel gram groente is de norm? En dagelijks hoeveel stuks fruit is het advies? Hoe zit het ook alweer met vis? Van ons allemaal eet ongeveer een kwart voldoende volgens de Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. Dat is de uitkomst van de Gezondheidsenquête. Gegevens die in 2014 voor het eerst zijn verzameld voor de [...]

Wat vinden anderen van jouw kookkunsten

categorie afbeelding

Gemiddeld gezien is men best te spreken over zijn eigen kookkunsten. De kookkunsten van familie en vrienden worden een stuk minder gewaardeerd. Dat blijkt uit onderzoek. Gemiddeld geeft men zichzelf een 7,1. Andermans maaltijden worden een stuk minder gewaardeerd: die geven ze gemiddeld een 6,3. Geen hoge pet op van andermans kookkunsten Ruim 15% geeft [...]

Gezonde voeding: belang van eerste 1.000 dagen

categorie afbeelding

Zeer veel factoren beïnvloeden je gezondheid. Gedrag, voeding, leefomgeving en arbeidsomstandigheden hebben zowel positieve als negatieve effecten . De Gezondheidsraad stelt hierover jaarlijks een werkprogramma op. In het programma van 2016 staan onder andere enkele voedingsonderwerpen. Inhoud werkprogramma In het werkprogramma van 2016 is er aandacht voor diverse leeftijdscategorieën. Zo staat de vroegste levensfase centraal [...]

Voedingstrends of je nuchtere verstand gebruiken?

categorie afbeelding

Trends, wie is er niet gevoelig voor? ‘Gezonde’ voedingstrends, natuurlijk, zoals glutenvrij, koolhydraatarm, superfoods of de voedselzandloper. Ook al ken je ze (nog) niet, misschien heb je wel de stiekeme angst jezelf en je omgeving te kort te doen door ‘ongezond’ te koken en eten. Gebakken aardappelen bijvoorbeeld in plaats van het ‘gezonde’ quinoa, of [...]

Menopauze: relatie met toename gewicht

categorie afbeelding

Bij veel vrouwen gaat de menopauze gepaard met gewichtstoename. Met stijgende leeftijd neemt de energiebehoefte af. Daarnaast kunnen de hormonale veranderingen tijdens de menopauze invloed hebben op het lichaamsgewicht. Ook factoren die soms samen gaan met de menopauze, zoals slechter slapen, depressie en stress, worden genoemd als factoren die kunnen samenhangen met gewichtstoename tijdens de [...]

Meer Artikelen