Gezond afvallen. Hoe doe je dat?

categorie afbeelding

Het is simpel. Overgewicht ontstaat als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Bij (te)veel eten en te weinig bewegen merk je vanzelf dat overgewicht de kop op steekt. Hiernaast is er ook een erfelijke aanleg voor overgewicht. Bij overgewicht is gezond afvallen het devies. Dit begint met een goede voorbereiding. Grote kans op gezondheidsproblemen [...]

Diabetes. Een sluipmoordenaar?

categorie afbeelding

Diabetes is onzichtbaar en gevaarlijk voor de gezondheid. Daar zijn maar weinig mensen zich van bewust. Want hoe anders is het te verklaren dat we ons dagelijks zo volproppen met voedingsmiddelen waarin ‘suikers’ zijn verwerkt? Winkels, kiosken, personeelskantines, sportkantines, noem ze maar op, ze zijn volgeladen met producten waaraan glucose is toegevoegd. Door: CONCIES Omzetten [...]

Buikvet: een gezondheidsrisico

categorie afbeelding

Buikvet is bij de meeste onder ons het lastigst kwijt te raken. Waar bij vrouwen het vet eerder rond de billen en de heupen ophoopt, is bij het bij mannen meestal de buik waar het vet zich ophoopt. Het kwijt raken van buikvet vergt bij zowel mannen als vrouwen de juiste aanpak. In dit artikel [...]

Menopauze: relatie met toename gewicht

categorie afbeelding

Bij veel vrouwen gaat de menopauze gepaard met gewichtstoename. Met stijgende leeftijd neemt de energiebehoefte af. Daarnaast kunnen de hormonale veranderingen tijdens de menopauze invloed hebben op het lichaamsgewicht. Ook factoren die soms samen gaan met de menopauze, zoals slechter slapen, depressie en stress, worden genoemd als factoren die kunnen samenhangen met gewichtstoename tijdens de [...]

Goede voornemens. Doe jij er aan mee?

categorie afbeelding

In tijden van feestdagen waarin we met z’n allen meer eten en minder bewegen, nemen veel mensen zich voor om op een gegeven moment te gaan afvallen en/of meer te gaan sporten. Daarnaast is stoppen met roken een vaak gehoord voornemen. Zeker rondom de jaarwisseling. Het is echter ook een bekend gegeven dat de meeste [...]

Vijf gezondheidseffecten van frisdrank

categorie afbeelding

Dat frisdrank niet gezond is en bovendien slecht is voor de lijn, weet inmiddels iedereen wel. Het advies om frisdrank te laten staan is al heel oud. Toch drinken veel mensen nog steeds veel frisdrank en (ge)zoete sappen. Weet jij precies wat de gezondheidseffecten zijn? Er zijn een aantal effecten op je gezondheid die je [...]

Alles wat je wilt weten over suiker

categorie afbeelding

Suiker. Er is veel om te doen. Voorstanders, tegenstanders. In dit artikel alle achtergrondinformatie over suiker. Je krijgt antwoord op wat het precies is, waar het allemaal in zit, waar suiker vandaan komt, of het verslavend is en of suiker nou goed of slecht is. Suiker, ook wel sacharose genoemd, is een zoete stof die [...]

Obese overgewicht: hoe leg je dat je kinderen uit

categorie afbeelding

Een van de dingen die ik het moeilijkst vind aan mijn overgewicht, is welke invloed het heeft op mijn kinderen. Tijdens mijn zwangerschap en toen mijn kinderen nog jong waren, stond ik daar niet zo bij stil. Naarmate ze ouder worden, zijn ze zich steeds meer bewust van de dingen om hen heen, dus ook [...]

De gezamenlijke vijand die suiker heet

categorie afbeelding

Sinds de uitzending van RTL late night waarin de Amerikaanse arts Dr. Lustig te gast was hebben we in Nederland een gezamenlijke vijand. Geen extremisten of een schimmige groepering. De vijand is vanaf nu suiker. In de bewuste uitzending worden zo’n beetje alle gezondheidsproblemen die op dit moment in de westerse wereld spelen, toegeschreven aan [...]

Obesitas. Ik vind dat moeilijk te accepteren

categorie afbeelding

Op het gebied van diëten volgen, durf ik mijzelf wel een deskundige te noemen. Toen ik elf was ging ik voor het eerst met mijn moeder mee naar de diëtiste, zo heette dat toen nog. Hoeveel diëten heb ik sindsdien gevolgd? Het EDH-dieet, het brooddieet, Een leven lang fit, Atkins, eiwitshakes, het donkere dagen dieet, [...]

Handig. Een pilletje tegen overgewicht

categorie afbeelding

Medicatie tegen zwaarlijvigheid. Zou dat nu niet makkelijk zijn? Je slikt één, twee of drie maal daags een pilletje en voila… Het overgewicht verdwijnt als sneeuw voor de zon. Realistisch of niet? Vera geeft haar mening. De industrie werkt hard aan een pil tegen overgewicht. Het schap bij de drogist ligt nu al vol met [...]

Overgewicht? Mijn praktische tips!

categorie afbeelding

Hoe zwaarder je bent, hoe moeilijker het is om te blijven bewegen. Het voelt ongemakkelijk, je lijf zit je in de weg, en misschien voel je je ook bekeken, bijvoorbeeld als je in je badpak of zwembroek staat. De val is dat je steeds minder gaat bewegen, waardoor je nog meer aankomt. Het risico ligt [...]

Suiker is verslavend. Een misverstand?

categorie afbeelding

Bijna dagelijks kom ik ze tegen op social media en andere media. “Suiker is verslavend”, “Suiker is gif”. Maar is dat ook zo? Nee! Verleiding Als suiker verslavend zou zijn dan zou je ook afkickverschijnselen moeten hebben als je er mee gaat stoppen. Dat is dus niet zo. Bij verslavende stoffen als alcohol, cocaïne en [...]

Overgewicht: eigen schuld dikke bult?

categorie afbeelding

Iedereen kent wel meerdere mensen die overgewicht hebben. Overgewicht is een groeiend gezondheidsprobleem, dat epidemische vormen begint aan te nemen. Bijna de helft van de volwassenen heeft in meer of mindere mate overgewicht. Overgewicht bij kinderen zorgwekkend Onder kinderen lijken de aantallen minder dramatisch (afhankelijk van de leeftijdscategorie tussen de 10 en 20%); maar de [...]

Meer Artikelen