Rusteloze benen: oorzaken en tips

categorie afbeelding

Een aantal keer kregen we een vraag over rusteloze benen. Reden om diverse sites hierover te raadplegen. De medische term is Restless Legs Syndrome (RLS). Letterlijk vertaald ‘rusteloze benen syndroom’. Een volgens de NVvN vervelende aandoening die relatief vaak voorkomt. Zo’n 1 op de 20 mensen lijdt er aan en treedt vooral op vanaf de [...]

Pijn in je rug voorkomen? Train je rugspieren!

categorie afbeelding

Rugpijn is een veelgehoorde klacht. Vaak loopt men al te lang door met de rugpijn waardoor de klachten eigenlijk allee maar erger worden. Dit kan erg lastig zijn bij de dagelijkse bezigheden. Blijven trainen Gelukkig zijn deze klachten in de meeste gevallen te verhelpen door fysiotherapie. Hierdoor verbetert namelijk de houding en worden de rugspieren [...]

Waarom mopperen we eigenlijk?

categorie afbeelding

Iedereen zegt dat we het goed kunnen, mopperen. En er zijn ook nogal wat mensen die zeggen, mensen mopperen zoveel. Zij realiseren zich niet dat ze dan zelf ook mopperen als ze dat zeggen, toch? Wat is nou eigenlijk het nut van mopperen. Mopper jij graag? Mopper je veel? Wat vind je ervan als anderen [...]

HELP! Er komt geen einde aan mijn TODO lijst

categorie afbeelding

Herken je dit: “Ik moet nog zó veel doen.” Of deze: “Ik loop de hele dag te rennen en ik doe echt wel veel maar het is niet genoeg.”. De meest gehoorde: “Er komt geen einde aan mijn to do lijst!” Dit zijn zomaar wat uitspraken die ik veel van mijn klanten hoor. Multitasken de [...]

Last van spierspanning? Verken je lichaam

categorie afbeelding

Tijdens een bijeenkomst met een aantal coaches kwamen we op een gegeven moment uit bij het onderwerp Ismakogie. ‘Wat is dat eigenlijk?’, vroeg een aantal aanwezigen aan mij. Ik heb deze dames diverse oefeningen laten ervaren. Voor mij gelijk ook aanleiding om hier een blog over te schrijven en deze ervaring met je te delen. [...]

Boekrecensie: ‘Het regent geluk’

categorie afbeelding

Iets schrijven over ‘Het regent geluk’ heeft een beetje het karakter van een Droste blikje. Want ‘Het regent geluk’ is een boek over een boek en daar schrijf ik in dit artikel over. Nou ja, een boek over een boek? Of is het misschien meer een boek over een filosofie, geloof of levensvisie? Want zo [...]

Last van slapeloosheid? Oefen dan eens met yin yoga

categorie afbeelding

Over yoga ia al veel geschreven. Maar heb je al eens gehoord van yin yoga? Jolanda schrijft over haar ervaringen met deze vorm van yoga en hoe het haar helpt om slapeloosheid te lijf te gaan. Ze geeft je ook praktische tips om prettig in slaap te vallen. Yang en yin, hardlopen en yoga Yin [...]

Laat die piekergedachten voor wat ze zijn!

categorie afbeelding

Die vervelende collega, de verbouwing van je keuken, een operatie die je binnenkort moet ondergaan… Zaken genoeg om over te piekeren. Je gedachten die steeds meer rondom dat ene onderwerp of persoon rondtollen. Het leidt meestal tot niets. Ja, tot een rotgevoel, slapeloze nachten. Want die gedachten kunnen je behoorlijk somber maken om over frustraties [...]

Een winterdepressie: oorzaken en tips!

categorie afbeelding

Herfst en winter. De periode van het jaar dat de winterdepressie of winterdip zich aandient. De klok is een uur achteruit gegaan. De dagen zijn korter. Vaak gaan we met donker de deur uit en komen we ook in het donker weer thuis. (Zon)licht is dus schaars in deze periode, waardoor veel mensen niet lekker [...]

Lachen: een serieuze zaak

categorie afbeelding

We hebben werk. Dat neem je serieus. We hebben een relatie. Dat neem je serieus. Een sollicitatiegesprek is serieus. Op zoek naar een huis is serieus. En je moet natuurlijk wel heel goed voor je kinderen zorgen, dat is een serieuze zaak. Zo nemen we alles graag serieus en willen we de dingen goed aanpakken [...]

Moeite met ‘nee’ zeggen? 5 handige tips

categorie afbeelding

Veel van de stress die we ervaren wordt veroorzaakt doordat we te weinig of helemaal geen nee zeggen. Omdat we bijna automatisch al ja zeggen op een verzoek, maar vaker nog uit onzekerheid, angst of schuldgevoel. Herken je jezelf hierin? Dan loop je het risico meer hooi op uw vork te nemen dan goed voor [...]

Mediteren: Niet-Doen of Niets-Doen?

categorie afbeelding

Mediteren wordt ook wel eens Niet-Doen genoemd. Veel mensen krijgen echter het gevoel als ze mediteren dat ze NietS-Doen. In onze opvoeding en maatschappij staat niets doen niet goed aangeschreven. Wij moeten dingen doen! Niets doen wordt al snel ervaren als luiheid. Zodra we niets doen slaat de verveling toe. De Doe-Modus In het dagelijkse [...]

5 tips om (weer) te beginnen met mindfulness

categorie afbeelding

Hoe zeer je het belang van mindfulness beoefening ook inziet, toch kan het lastig zijn om je mindfulness beoefening op te pakken of vol te houden. Misschien merk jij, of je omgeving, zelfs het effect van het feit dat je niet oefent. Of krijg je het advies van mensen om eens ‘wat aan mindfulness te [...]

De week van de voeten: Contact maken met je voeten

categorie afbeelding

Onze voeten vormen ons raakvlak met de aarde. En via hen loopt de verbinding tussen ons aardse en spirituele leven. We zouden veel meer aandacht en waardering voor onze voeten mogen hebben dan dat ze nu vaak krijgen. Energie via je voeten De levensenergie die door je kruin wordt ontvangen, vloeit door het lichaam via [...]

Meer Artikelen