Je loopt vast. Naar wie ga je dan

categorie afbeelding

Wanneer je last hebt van psychische problemen, is het belangrijk om hier hulp bij te zoeken. Alleen, waar moet je beginnen? In het web van huisartsen, praktijkondersteuners, psychologen en psychiaters is het soms lastig om te begrijpen waar je nou precies moet aankloppen. Om deze zoektocht wat makkelijker te maken, help ik je in dit [...]

LED verlichting van invloed op gezondheid?

categorie afbeelding

Vrijwel iedereen heeft tegenwoordig wel LED-lampen in huis. Ze worden op zo’n grote schaal gebruikt, dat zich de vraag opdringt: heeft LED-verlichting invloed op je gezondheid? Zou het zo kunnen zijn dat LED-licht onverwacht toch invloed heeft op ons lichaam? Dit soort vragen waren aanleiding om dit type licht nader te onderzoeken en te vergelijken [...]

Hoe voorkom je een burn-out?

categorie afbeelding

We leven in een maatschappij waarbij er een explosieve toename van informatie moet worden verwerkt. Daarnaast zijn onze werkomgevingen steeds meer gericht op just-in-time leveringen. Ook moeten we allemaal steeds langer werken door het verschuiven van de AOW-leeftijd. Dit alles heeft tot gevolg dat onze hersenen veel meer te verduren krijgen. Dit resulteert bij steeds [...]

Gezonde levensstijl: productiever op het werk

categorie afbeelding

Mensen die lekker in hun vel zitten, presteren beter en melden zich minder vaak ziek. Dat ‘lekker in je vel zitten’ heeft zowel een psychisch als fysiek aspect. Een goede privé-werk balans is de basis. Iemand die een compliment krijgt van een collega of leidinggevende is gelukkiger en heeft meer plezier in het werk en [...]

Waarom mopperen we eigenlijk?

categorie afbeelding

Iedereen zegt dat we het goed kunnen, mopperen. En er zijn ook nogal wat mensen die zeggen, mensen mopperen zoveel. Zij realiseren zich niet dat ze dan zelf ook mopperen als ze dat zeggen, toch? Wat is nou eigenlijk het nut van mopperen. Mopper jij graag? Mopper je veel? Wat vind je ervan als anderen [...]

Overspannen en seks

categorie afbeelding

Zelf weet ik heel goed wat het is om overspannen te zijn. Ik zet er bewust niet bij dat ik het “helaas” weet, want ondanks dat het een pijnlijke leerschool is, leer je jezelf wel echt beter kennen. Praten over overspannen zijn of een burn-out ligt net zo’n taboe als praten over seks. Dit maakt [...]

HELP! Er komt geen einde aan mijn TODO lijst

categorie afbeelding

Herken je dit: “Ik moet nog zó veel doen.” Of deze: “Ik loop de hele dag te rennen en ik doe echt wel veel maar het is niet genoeg.”. De meest gehoorde: “Er komt geen einde aan mijn to do lijst!” Dit zijn zomaar wat uitspraken die ik veel van mijn klanten hoor. Multitasken de [...]

Slapeloosheid en voorjaasmoeheid

categorie afbeelding

Chronische slapeloosheid is de meest voorkomende slaapstoornis. Er is sprake van chronische slapeloosheid wanneer iemand tenminste drie nachten per week gedurende minstens drie maanden moeite heeft met inslapen en/of doorslapen en niet uitgerust is overdag. Zo’n 10% van de Nederlanders heeft last van chronische slapeloosheid. De officiële naam voor chronische slapeloosheid is insomnie of insomnia. [...]

Stress! Zo ga ik ermee om

categorie afbeelding

Iedereen schiet wel eens in de stress. Dat is heel normaal. Totdat het niet meer weggaat. Langdurige stress is een staat waarbij je het overzicht totaal kwijt bent. Waarbij de vlekken in je nek springen als je afspraken en todo’s in je agenda ziet staan. En je eigenlijk alleen nog maar in huilen uit wilt [...]

Waarom je ECHT moet stoppen met roken

categorie afbeelding

Iedere roker is op de hoogte van de gevaren, maar ondanks dat roken we stevig door. Anti-rook campagnes hebben de laatste jaren een groot effect gehad. Echter nog steeds steekt 25 procent van de Nederlanders dagelijks een sigaret op. Roken is gezellig, het zorgt voor ontspanning en verminderd stres; veel gehoorde excuses, maar niet bevorderlijk [...]

ADD: drukte in mijn hoofd, de hele dag door

categorie afbeelding

Wat ik in mijn hoofd heb, heb ik niet in mijn kont. En ik heb nogal wat in mijn hoofd. De hele dag gaat het door en met veel pech ook de hele nacht. Welkom bij een dag uit het leven van een volwassen vrouw met AD(H)D. Veel stress De afgelopen twee maanden waren ongelooflijk [...]

Een kronkel in mijn hersenpan

categorie afbeelding

In het dagelijks leven werk ik bij de overheid. Daarnaast ben ik schrijfster, blogger, redacteur, schrijfdocent en boekrecensent. Al met al een druk bestaan, want zo nu en dan moet er ook gesport worden. En partner, familie en vrienden vragen ook aandacht. En dat is nog niet alles. Bipolaire stoornis Dat druk, druk, druk is [...]

Maand lang elke dag seks: wat doet dat met je relatie

categorie afbeelding

Dat een gezond seksleven onderhouden niet zo makkelijk is, blijkt wel uit allerlei ‘seks excuses’. De Amerikaanse Megan Conley heeft daarom heel wat aandacht gekregen door haar blogpost ‘Vijf redenen om elke dag met je man seks te hebben’ waarin ze zegt dat dit een goede manier is om je relatie op alle vlakken een [...]

Scheiding zorgt voor gezondheidsrisico’s

categorie afbeelding

Een scheiding zorgt voor problemen. Niet alleen op emotioneel of financieel gebied, maar ook je gezondheid kan flink lijden onder een scheiding. Niet zo heel verwonderlijk natuurlijk, maar de gezondheidsrisico’s die kunnen ontstaan na een scheiding zijn wellicht serieuzer dan je in de eerste instantie zou verwachten. In dit artikel lees je de meest voorkomende [...]

Meer Artikelen