Hoe voorkom je een burn-out?

categorie afbeelding

We leven in een maatschappij waarbij er een explosieve toename van informatie moet worden verwerkt. Daarnaast zijn onze werkomgevingen steeds meer gericht op just-in-time leveringen. Ook moeten we allemaal steeds langer werken door het verschuiven van de AOW-leeftijd. Dit alles heeft tot gevolg dat onze hersenen veel meer te verduren krijgen. Dit resulteert bij steeds [...]

Gezonde levensstijl: productiever op het werk

categorie afbeelding

Mensen die lekker in hun vel zitten, presteren beter en melden zich minder vaak ziek. Dat ‘lekker in je vel zitten’ heeft zowel een psychisch als fysiek aspect. Een goede privé-werk balans is de basis. Iemand die een compliment krijgt van een collega of leidinggevende is gelukkiger en heeft meer plezier in het werk en [...]

Grenzen stellen, hoe doe je dat?

categorie afbeelding

Voor jezelf opkomen, hoe doe je dat? Waarom gaat grenzen stellen zo tegen onze natuur in? En waarom hebben vooral vrouwen er moeite mee? Er zijn vast mooie theorieën over het ‘behaagzieke’ kind in ons, maar dit is geen wetenschappelijk artikel. Daarom wil ik het vooral hebben over het ‘hoe.’ Hoe stel ik die grens [...]

HELP! Er komt geen einde aan mijn TODO lijst

categorie afbeelding

Herken je dit: “Ik moet nog zó veel doen.” Of deze: “Ik loop de hele dag te rennen en ik doe echt wel veel maar het is niet genoeg.”. De meest gehoorde: “Er komt geen einde aan mijn to do lijst!” Dit zijn zomaar wat uitspraken die ik veel van mijn klanten hoor. Multitasken de [...]

ADD: drukte in mijn hoofd, de hele dag door

categorie afbeelding

Wat ik in mijn hoofd heb, heb ik niet in mijn kont. En ik heb nogal wat in mijn hoofd. De hele dag gaat het door en met veel pech ook de hele nacht. Welkom bij een dag uit het leven van een volwassen vrouw met AD(H)D. Veel stress De afgelopen twee maanden waren ongelooflijk [...]

Een kronkel in mijn hersenpan

categorie afbeelding

In het dagelijks leven werk ik bij de overheid. Daarnaast ben ik schrijfster, blogger, redacteur, schrijfdocent en boekrecensent. Al met al een druk bestaan, want zo nu en dan moet er ook gesport worden. En partner, familie en vrienden vragen ook aandacht. En dat is nog niet alles. Bipolaire stoornis Dat druk, druk, druk is [...]

Chronische Pijn: tijd voor bewustwording!

categorie afbeelding

Ondanks dat 1 op de 5 Nederlanders aan chronische pijn lijdt, weet amper 16 procent van de Nederlandse bevolking wat chronische pijn is. Om dit probleem aan te kaarten organiseren verschillende Nederlandse ziekenhuizen in samenwerking met onder andere een aantal verenigingen, de week van de chronische pijn. Voorlichting geven Het doel van deze week is [...]

Volg je hart: laat gevoel voor gaan op verstand

categorie afbeelding

Ergens voel je dat je het niet moet doen, maar ja. Je kunt geen redenen bedenken waarom niet. Het is een gevoel, beetje vaag misschien. Je probeert jezelf te overtuigen met argumenten en alles wijst in de richting dat je het gewoon moet doen. Maar het voelt toch niet helemaal lekker. Herken je dat?  Vaak [...]

Compleet ongelukkig in mijn werk: 4 persoonlijke tips

categorie afbeelding

De afgelopen jaren waren voor mij één enorme ontdekkingstocht. Na de komst van onze tweede dochter in 2011, liep ik helemaal vast in mijn werk. Jarenlang had ik mezelf opgepept voor werk waar ik niet gelukkig van werd en wat veel stress gaf. Jarenlang negeerde ik de signalen en maakte ik mezelf wijs dat het [...]

Piekeren. Het lost niets op. Integendeel.

categorie afbeelding

Iedereen piekert wel eens, daar is op zich niets mis mee. Een conflict op uw werk, een doktersafspraak waar u tegenop ziet, of een examen wat u gaat afleggen, kunnen allemaal redenen zijn om te piekeren. Bron: Fonds Psychische Gezondheid Het verschil tussen nadenken en piekeren is dat nadenken leidt tot een oplossing, terwijl er [...]

Kolfkamers op het werk: zin of onzin?

categorie afbeelding

Je geeft borstvoeding. je hebt nog verlof en het loopt allemaal naar wens. Dan is borstvoeding geven heel makkelijk. Na een tijdje zit je verlof er op en je gaat weer aan het werk. Heb je er eigenlijk al aan gedacht iets met je werkgever te regelen? Een paar praktische vragen Als je op het [...]

Na werk geen energie meer? Je bent niet de enige

categorie afbeelding

Uit een stresstest van Fonds Psychische Gezondheid blijkt dat bijna tweederde van de Nederlanders na het werk geen energie meer om dingen te doen. De test is door meer dan 74.000 mensen ingevuld. De test geeft inzicht in onder andere ontspanning, herstel en mate van assertiviteit. In de test geeft 61% van de mensen opvallend [...]

Help, hoe houd ik alle ballen in de lucht?!

categorie afbeelding

Ken je het? De to-do lijstjes lijken eindeloos lang en als je denkt dat ze wat korter worden, komt er weer wat bij. Naast natuurlijk de gewoon wekelijkse dingen als huishouden, wandelen met de hond en koken, staan daar ook zaken op als: met zoon naar de fysiotherapeut, vergaderen voor de medezeggenschapsraad op school, foto’s [...]

Moeite met ‘nee’ zeggen? 5 handige tips

categorie afbeelding

Veel van de stress die we ervaren wordt veroorzaakt doordat we te weinig of helemaal geen nee zeggen. Omdat we bijna automatisch al ja zeggen op een verzoek, maar vaker nog uit onzekerheid, angst of schuldgevoel. Herken je jezelf hierin? Dan loop je het risico meer hooi op uw vork te nemen dan goed voor [...]

Meer Artikelen