Hoe voorkom je een burn-out?

categorie afbeelding

We leven in een maatschappij waarbij er een explosieve toename van informatie moet worden verwerkt. Daarnaast zijn onze werkomgevingen steeds meer gericht op just-in-time leveringen. Ook moeten we allemaal steeds langer werken door het verschuiven van de AOW-leeftijd. Dit alles heeft tot gevolg dat onze hersenen veel meer te verduren krijgen. Dit resulteert bij steeds [...]

Stress! Zo ga ik ermee om

categorie afbeelding

Iedereen schiet wel eens in de stress. Dat is heel normaal. Totdat het niet meer weggaat. Langdurige stress is een staat waarbij je het overzicht totaal kwijt bent. Waarbij de vlekken in je nek springen als je afspraken en todo’s in je agenda ziet staan. En je eigenlijk alleen nog maar in huilen uit wilt [...]

Goed bedoelde opmerkingen. Doen? Niet doen?

categorie afbeelding

Op internet zijn veel lijstjes te vinden hoe je om moet gaan met iemand die ziek is. En wat je wel en absoluut niet moet zeggen. Ik ben de eerste om toe te geven dat ik sommige opmerkingen over ziek zijn echt om te huilen (en soms gieren) vind. Bijvoorbeeld deze: ‘what doesn’t kill you [...]

Een kronkel in mijn hersenpan

categorie afbeelding

In het dagelijks leven werk ik bij de overheid. Daarnaast ben ik schrijfster, blogger, redacteur, schrijfdocent en boekrecensent. Al met al een druk bestaan, want zo nu en dan moet er ook gesport worden. En partner, familie en vrienden vragen ook aandacht. En dat is nog niet alles. Bipolaire stoornis Dat druk, druk, druk is [...]

Je lichaam heeft bijzonder aanpassingsvermogen

categorie afbeelding

Tijdens mijn vakantie in Bali waande ik mij in een totaal andere wereld. Niet alleen de cultuur, natuur, gebruiken en mentaliteit zorgde hiervoor maar ook de temperatuur. In een ander land pas ik mij graag aan. Ik wil over de bevolking leren, toon respect en leef zoals die plek er voor gemaakt is. Aanpassingsvermogen Dit [...]

Volg je hart: laat gevoel voor gaan op verstand

categorie afbeelding

Ergens voel je dat je het niet moet doen, maar ja. Je kunt geen redenen bedenken waarom niet. Het is een gevoel, beetje vaag misschien. Je probeert jezelf te overtuigen met argumenten en alles wijst in de richting dat je het gewoon moet doen. Maar het voelt toch niet helemaal lekker. Herken je dat?  Vaak [...]

Altijd maar doorgaan, totdat…

categorie afbeelding

Herken je dit: Ik moet rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan. Ik kan hier nu niet blijven, ik kan hier nu niet langer blijven staan… Dit gevoel hebben veel mensen. Misschien niet bewust, maar onbewust zeker. Misschien niet altijd, maar wel regelmatig. Ik had het ook. Als ik me ontspande, was ik [...]

Een winterdepressie: oorzaken en tips!

categorie afbeelding

Herfst en winter. De periode van het jaar dat de winterdepressie of winterdip zich aandient. De klok is een uur achteruit gegaan. De dagen zijn korter. Vaak gaan we met donker de deur uit en komen we ook in het donker weer thuis. (Zon)licht is dus schaars in deze periode, waardoor veel mensen niet lekker [...]

Ben jij bang om raar gevonden te worden?

categorie afbeelding

Er zijn vele soorten psychische aandoeningen. Een aantal komen je vast bekend voor. Maar weet je eigenlijk wel welke stoornis het meest voorkomt en wat je er aan kunt doen? M.m.v.: Fonds Psychische Gezondheid Er zijn bekende en minder voor de hand liggende stoornissen. De meeste mensen weten er spontaan wel een aantal te noemen. [...]

Gelukkig zijn is een keuze

categorie afbeelding

Je geluk achterna jagen, zou dat de juiste manier zijn om daadwerkelijk gelukkig te zijn? Is er een punt waar je naartoe kunt werken waarvan je zeker weet dan gelukkig te zijn? We weten wel dat iedereen recht heeft op geluk. Helaas leggen veel mensen het geluk voor zich uit of beseffen pas later als [...]

Angst te binden met ongeboren kind

categorie afbeelding

Inmiddels zijn al heel wat dames met een baby op komst in de praktijk geweest voor een zwangerschapsmassage. Allemaal komen ze hier om te ontspannen, tot rust te komen en zich even bewust te zijn van deze bijzondere periode in hun leven. Sommige vrouwen en verhalen blijven je bij. Persoonlijke verhalen In de loop van [...]

Lijstje van geluk

categorie afbeelding

Dit zinnetje las ik ergens op internet: What would you do differently if the only person you had to please was you? En dat zinnetje zette een onstuitbare stroom gedachten op gang. Er bleken ontelbare dingen te zijn die ik anders zou doen als ik geen rekening zou houden met anderen! Ik zou bijvoorbeeld… m’n [...]

Pijn als relatie tussen lichaam en geest

categorie afbeelding

Pijn is alles behalve fijn. Zowel lichamelijk pijn als geestelijke pijn is niet wat wij wensen. Is lichamelijke en geestelijk pijn eigenlijk wel los van elkaar te zien? Of heeft dit meer verband met elkaar dan veel mensen denken? Fysieke klachten door geestelijke pijn Ik ervaar telkens weer dat mijn fysieke klachten verergeren of zelfs [...]

Word een ontspannen moeder: laat emoties toe

categorie afbeelding

Hoe ga jij om met emoties als verdriet en angst? Als je je verdrietig of bang voelt, willen we dit liever niet voelen. In mijn praktijk zie ik dat moeders liever met een grote boog om hun emoties heen lopen. ‘Daar heb ik echt geen tijd voor’, of: ‘Als ik eenmaal begin met huilen, weet [...]

Blue Monday. Feit of fabel?

categorie afbeelding

De derde maandag van januari is Blue Monday. Dit zou de meest deprimerende dag van het jaar zijn. Sombere gevoelens op deze dag moeten niet worden verward met een echte depressie. Maar de gezellige feestdagen zijn voorbij, het is koud, de zomer is nog ver weg en het geld is op. Dit kan reden zijn [...]

Meer Artikelen