Geef je seksleven een boost: train je bekkenbodem

Yoga en meditatie zijn hot. We buigen ons regelmatig in de meest ongemakkelijke posities. We maken tijd om een momentje in het nu te zijn. Terwijl we daar allemaal mee bezig zijn, blijven we in bed vaak gedachtes houden zoals: ‘Ben ik wel lekker genoeg?’ Tantra, de oeroude levensvisie afkomstig uit India, ‘rukt’ ook op. […]

Ojee, ik heb een verzakking!

Ongeveer 25% van de volwassen vrouwen krijgt te maken met de gevolgen van een vaginale verzakking. Dat is wel een hoog percentage en toch hoor je er eigenlijk nooit iets in je omgeving over. Het is dus blijkbaar niet een onderwerp wat je gemakkelijk met andere vrouwen deelt. Jammer, want het is heel vervelend als […]

Vakantie en gezond plas- en bekkenbodemgedrag

De vakantie periode staat voor de deur. Waar je ook gaat of staat en hoe je ook reist; plassen en ontlasten moeten we allemaal. Dit stuit nogal eens op problemen als we op vakantie zijn. De werking van de darmen is sterk afhankelijk van onze biologische klok. Ritme in slapen, eten en bewegen heeft grote invloed op ons ontlastingspatroon. Vakantie is vaak uit dit ritme stappen. Anders eten, anders drinken, laat ontbijten, lunch overslaan, minder vezels eten. Dit kan zorgen voor problemen. Je kunt last krijgen van obstipatie (harde ontlasting), niet goed leeg kunnen plassen, blaasontstekingen of diarree.

Matjes bij verzakking: alleen op strikte indicatie!

Bij een verzakking zakt de blaas, baarmoeder of top van de schede, dikke of dunne darm in de schede en soms tot daarbuiten. Een verzakking kan een grote impact hebben op het functioneren van een vrouw. Een verzakking geeft een bijzonder onprettig gevoel, de hele dag zakt er iets. Vaak zijn er problemen met plassen, ontlasting en vrijen. Soms zijn er ook lage rugklachten. Vrouwen voelen vaak een hoge drempel om met deze klachten naar de huisarts te gaan. In Nederland heeft ongeveer 1 op de 4 van de vrouwen verzakkingsklachten. Uiteindelijk ondergaat 1 op de 9 vrouwen ooit een verzakkingsoperatie.