Fit. Wanneer was ik dat voor het laatst?

De snottebellen, hoofdpijn en hoestpartijen blijven maar komen. En als je daar vanaf bent, ben je nog dagen moe, lusteloos en heb je nergens zin in. Wat is er met me aan de hand Je durft je niet (weer) ziek te melden of die afspraak met die lieve vriendin af te zeggen. Maar het liefst […]

Een kantoorbaan is ongezond, kom in beweging!

Na een drukke dag thuis op de bank ploffen? Even helemaal niets. Goed voor je rust, maar niet voor je gezondheid! Een groot deel van de dag ben je aan het werk, op kantoor of ergens anders. Voor velen betekent dit veel uren achter een bureau en weinig beweging. Uitgeteld op de bank ploffen vergroot […]

Weg met de (vakantie)kilo’s: dagelijks bewegen!

Het is niet zo gek dat je aankomt tijdens je vakantie (de vakantiekilos). Dit komt vaak voor en meestal is de gezelligheid daar de schuldige van. Je tafelt langer, geniet van de zon op je lichaam, beweegt minder en snoept vaker. Op deze manier creëer je al snel een paar kilo extra. Beweeg je na […]

De zieke werknemer onder de loep

Herken je dit? Het zijn altijd dezelfde mensen die zich ziekmelden bij een griepepidemie. Vaak zijn het ook zij die op vele maandagen er niet zijn vanwege te drukke stapweekenden. Ook komen deze medewerkers niet werken als ze donderdag al beter zijn. Ze pikken de vrijdag mee. Opvallend is ook dat als de werkgever een activiteit organiseert die gezondheidsdoelen heeft deze medewerkers nergens te vinden zijn. En juist voor deze groep zou het goed zijn om eens mee te doen met deze activiteiten. 

Bladiebladie jaja vitaliteit…niet voor mij…of toch wel?

Er is veel te doen om gezondheid en vitaliteit. Jong en oud moet er aan geloven. Roken, zappen en fast food zijn out… Lui zijn en niksen is echt not done… 
Nee lieve mensen wie hip wil zijn doet mee aan de trend van vitale leefstijl. Helaas merk ik steeds vaker dat er toch wel veel misverstanden zijn omtrent vitaliteit en lekker in je vel zitten.

In plaats van verbannen en knop om probeer ik mijn cliënten te leren liefde te ontwikkelen voor gezonde keuzes.

Hoe we momenteel fitnessen en hoe het eigenlijk zou moeten!

Fitness is populair. Op elke hoek van de straat is tegenwoordig een sportschool te vinden. We gaan er naartoe om slanker te worden, om fitter te worden of om het gevoel te krijgen dat we goed bezig zijn. De vraag is echter of we deze doelen wel halen. In dit artikel een kijk op de hedendaagse manier van fitness en een uitleg hoe fitness eigenlijk zou moeten zijn.