Op mijn seksuologie-spreekuur meldt zich een verlegen, schuchtere 19-jarige jonge vrouw. Uit haar verhaal blijkt dat ze heel onzeker is over haar lichaam. Ondanks diëten en sporten blijft ze acht kilo te zwaar en haar frustratie en verdriet nemen met de dag toe. ‘Ik word er zó onzeker van! En het lijkt wel of alle […]
Onderzoek laat zien dat we ongeveer 200 eetkeuzes per dag maken. En die keuzes maken we niet allemaal even bewust. Denk aan allerlei geuren, reclame en aanbiedingen, maar ook pak koekjes dat open ligt: het kan je allemaal verleiden om tóch iets ongezonds te nemen. Het helpt wanneer je bewust bent van de verleidingen die […]
De kers op de taart. Zo wordt de tepelhoftatoeage na deze operatie meestal gezien. De borst is helemaal af en een periode van onzekerheid, operaties en ziekenhuizen kan vaak worden afgesloten. Daarom is het zo mooi en dankbaar om deze behandeling te kunnen doen! Wat houdt medische tatoeage in? Bij medische tatoeage brengt de huidtherapeut […]
Als seksuoloog is mij wat opgevallen… In mijn seksuologiepraktijk geven de meeste cliënten aan dat het doel van de behandeling is om (weer) seksueel plezier te ervaren. Vaak is de seks van mijn cliënten geassocieerd geraakt met pijn, verdriet, angst, prestatiedruk, ruzie, vermijding, etc. Eerlijk gezegd komt dat vaak doordat seks een synoniem is geworden […]
Meer dan 2000 jaar geleden ontstond in China een geheel ‘eigen’ manier van het kijken naar gezondheid en deze Chinese Geneeskunde bestaat tot op de dag van vandaag nog steeds. Wat is er dan zo ‘eigen’ aan deze manier van het kijken naar gezondheid? De Chinese Geneeskunde is een holistische geneeswijze; het ziet lichaam, geest […]
Notenpasta is momenteel helemaal hip. Ze worden gebruikt in allerlei gerechten, zijn verkrijgbaar in tientallen soorten en worden veel genoemd als superfood. Maar hoe zit het nu eigenlijk met notenpasta? Is dat nu echt zo gezond? Noten: gezonde vetten Noten zijn van nature vrij vet. Als je een handje pinda’s eet, glimmen je handen van […]
Vanaf onze 30e levensjaar wordt onze huid een stuk minder elastisch. Hangende oogleden is hier in veel gevallen een gevolg van. We worden wat ouder, de huid verliest haar elasticiteit en voordat je het weet beginnen je oogleden wat te hangen. Nu kun je dit natuurlijk verbergen door flink wat make-up te gebruiken, maar het […]
Tijdens of na je zwangerschap te horen krijgen dat je niet meer kan of mag sporten, is niet alleen ontmoedigend, maar ook niet correct. Met de juiste work-out routine is het namelijk meer dan ok om te blijven sporten. Regelmatig een lichamelijke inspanning doen biedt zelfs heel wat voordelen. Niet alleen houd je je lichaam […]
In de jaren 90 was de kans om een hartstilstand te overleven nog maar 9%, nu is dat door de komst van een hoger aantal Automatische Externe Defibrillators, in de volksmond ook wel een AED genoemd, gestegen naar 23% blijkt uit onderzoek van de Hartstichting. Ook het sneller ingrijpen van omstanders zorgt ervoor dat er […]
Fietsen is gezond, dat weten we allemaal! Echter zijn er toch heel veel mensen die weinig tot helemaal niet fietsen. Zij hebben vaak een auto voor de deur staan of maken gebruik van het ov. En van fietsen word je moe, toch? Dat mag dan misschien wel zo zijn, maar er zitten ook superveel voordelen […]
We worden ons steeds bewuster van ons lijf en onze omgeving. Dit is hartstikke goed natuurlijk, dit zorgt er namelijk voor dat we bewust bezig zijn met het bereiken en behouden van een gezonde en gelukkige levensstijl. Het is ook niet voor niets dat steeds meer mensen stevia als vervanger van suiker gebruiken. Wat is […]
Eigenlijk gebruik ik zelf tijdens mijn coaching nooit harde woorden als het om seks gaat. Het past niet bij mij en mijn manier van coachen. Ik vind dat seks zeker lustvol kan en mag zijn, maar vanuit respect voor elkaars lichaam, grenzen, wensen en verlangens. Welke gedachten heb jij bij onderstaande zinnen? “Ik ram hem […]
Stress en vermoeidheid hebben invloed op onze gezondheid. Goede nachtrust is daarom heel belangrijk om tot rust te komen en te ontspannen. Door je slaapkamer goed in te richten en rekening te houden met bepaalde factoren, verbeter je je nachtrust. Zo functioneer je beter overdag en voel je je fitter en gezonder. Lees in dit […]
Ongewenste moedervlekken verwijderen: hoe werkt het? Een moedervlek op een niet al te flatteuze plek of een vlekje dat irriteert, iedereen kent het wel. Is het niet bij jezelf, is het wel iemand in je omgeving. Een ongewenste moedervlek komt veel voor. Veel mensen kiezen er dan ook voor om deze moedervlekken te verwijderen. Het is ook […]
Koffie. We drinken het nogal wat. Gezellig met de familie op de bank, een kopje om wakker te worden of een bakkie na de maaltijd. Er gaan behoorlijk wat ‘bakkies pleur’ doorheen op een normale doordeweekse dag! Bijna iedere woning heeft dan ook wel een koffiezetapparaat. Het is in het Nederlandse huishouden een van de […]
Huisdieren zijn natuurlijk hartstikke gezellig. Al heeft niet iedereen hier de tijd voor. Katten zijn relatief eenvoudig om als huisdier te hebben. Deze hoef je alleen eten te geven en af en toe met een liefdevolle knuffel te verrassen. Honden daarentegen vergen wat meer tijd. Geef aandacht Het grootste ‘struikelblok’ is dat je een hond […]