Hoe revalideer je van een knieoperatie?

Knieartrose, overbelasting van de spieren, een gescheurde knieband of een meniscus kunnen zorgen voor een aanhoudende pijn in je knie. Dat wil je natuurlijk zo snel mogelijk oplossen. Een arts zal je waarschijnlijk medicatie en oefeningen voorschrijven om zo te proberen de klachten te verminderen. Veel (pijn)klachten kunnen namelijk verholpen worden door op een goede […]

Zo herken je een alcoholverslaving

Alcoholisme is een van de meest voorkomende verslavingsvormen die we kennen. Toch wordt een alcoholprobleem vaak niet zo snel ontdekt omdat het in onze maatschappij inmiddels heel normaal en volledig geaccepteerd is dat er dat er dagelijks meerdere glazen alcohol genuttigd worden. Alcoholisme is echter een verslaving die er razendsnel insluipt. Veel sneller dan de […]

Flexibel werken binnen de zorg? Dit zijn de voordelen

Flexibel werken binnen de zorg? Dit brengt vele voordelen met zich mee. Zo helpt het niet alleen om werk en privéleven beter in balans te houden, maar heeft het nog diverse andere voordelen. Zowel voor jou als voor de werkgever. Wij hebben de voordelen voor flexwerkers en werkgevers op een rijtje gezet en vertellen jou […]

3 tips hoe je iemand kan helpen met een verslaving

Wanneer iemand in je omgeving een verslaving heeft is dat natuurlijk heel moeilijk. De stap om naar een afkickkliniek te gaan kan groot zijn, het is dan slim om van tevoren een intakegesprek in te plannen. Ze kunnen dan goed inschatten wat het beste is voor diegene en uiteindelijk kijken hoe het traject eruit moet zien. Wanneer […]

Dit zijn drie migrainetriggers en zo voorkom je ze

Migraine is een veel voorkomende aandoening in ons land. In 2019 waren bij de huisartsen in Nederland totaal ongeveer 279.000 patiënten met een chronische vorm van migraine bekend. Het gaat om ongeveer zeven op de duizend mannen en ongeveer vijfentwintig op de duizend vrouwen. Het werkelijke aantal gevallen van migraine ligt vermoedelijk veel hoger, aangezien […]

Je verslaving verslaan

Heel veel mensen in ons land lijden aan een verslaving. Denk bijvoorbeeld aan veel voorkomende verslavingen aan drugs, gokken en drinken, maar ook gamen of roken. Wanneer je niet meer ‘normaal’ kunt functioneren zonder toe te geven aan de verleiding, kun je spreken van een verslaving. Een verslaving kan een zware druk leggen op jezelf […]

Hoe bespaar je tijd ’s ochtends?

We kennen het allemaal wel: haast in de ochtend. Je moet je snel klaarmaken om vervolgens de deur uit te stormen – naar je werk of studie. Het levert een gevoel van stress op, en dat is eigenlijk helemaal niet fijn. Gelukkig zijn er tips die je kunt toepassen om ’s ochtends wat tijd te […]

Waarom een koolhydraatarm ontbijt?

Als je voor een koolhydraatarm dieet gaat, is een Low-Carb ontbijt eigenlijk een must. Een dieet op basis van weinig koolhydraten is er op gebaseerd dat jij de energie die je lichaam uit koolhydraten haalt ten dele gaat vervangen door eiwitten. Per saldo moet je per dag minder energie binnen krijgen dan bij je oude […]

Ontdek het grootste taboe van ischias en lang zitten

Er heerst een groot taboe op het effect van lang zitten. Kan lang zitten wel of geen pijnklachten zoals bijvoorbeeld ischias veroorzaken? Het gebeurt weleens dat er een verband wordt gelegd tussen lang zitten en ischias klachten. We zien dat lang zitten, bijvoorbeeld wanneer je zittend werk hebt, de klachten van ischias kan verergeren. Toch […]

Vijf oefeningen die je overal kunt doen

Voldoende bewegen is belangrijker dan ooit. Daarom is het dus ook zaak om een aantal basisbewegingen aan te leren die je altijd en overal kunt doen. Zo kan je ook fit blijven wanneer je bijvoorbeeld op vakantie bent en even niet naar Sportschool Utrecht kunt gaan. Natuurlijk kan je net wat meer in de sportschool, […]

DNA testen nu belangrijker dan ooit

Een gezonde leefstijl met een uitgekiend voedingspatroon en voldoende beweging zijn belangrijk om je lichaam in een goede conditie te houden. Het is echter ook zo dat er altijd andere factoren zijn die invloed hebben op je gezondheid. Bijvoorbeeld de omgeving waarin je leeft, maar ook eventuele aanleg voor aandoeningen en erfelijke ziekten. In dat […]

Haaruitval na de zwangerschap verminderen: 3 tips!

Veel vrouwen krijgen last van haaruitval na de zwangerschap. Hoewel het heel normaal is om dagelijks wat haar te verliezen, kan dit na de zwangerschap enorm veel meer worden. Soms verliezen vrouwen zelfs zo enorm veel dat ze kale plekken krijgen of het haar ontzettend dun wordt. Maar hoe komt dit precies en hoe los […]

Tips om thuis te sporten

Wil jij graag fit blijven, maar ga je liever niet naar de sportschool? Thuis sporten heeft een hoop aantrekkelijke voordelen. In dit artikel ga ik dieper op deze voordelen in en ik vertel je een aantal tips die je helpen om thuis in shape te blijven. Lees snel verder! De voordelen van thuis sporten Niet […]

Levens redden als hulpverlener

Er zijn ongeveer 500.000 bhv’ers in ons land. Dat is een geruststellende gedachte omdat deze meestal op noodsituaties zijn voorbereid. Dat betreft ongevallen maar ook bijvoorbeeld hartinfarcten. Bij een hartaanval (medisch: hartinfarct) telt iedere minuut. Als het hart door de infarct stopt met bloed pompen, neemt de kans op overleven iedere minuut met 10% af. […]

Werken in de zorg, wat houdt dat in?

Het zal niemand zijn ontgaan dat het ook voor de zorg een bijzondere tijd is. De coronacrisis lijkt door de vaccinatie van een behoorlijk percentage burgers eindelijk op zijn retour. Wellicht is het in de zorg ook mogelijk om terug te keren naar een meer normale situatie. Overal zijn er veel zorg vacatures en dat […]

5 symptomen van een verslaving

Het behandelen van een verslavingen is een lang en intensief traject. Daarbij betekent het succesvol afronden van bijvoorbeeld een cannabisverslaving behandeling niet direct, dat men op korte termijn niet nogmaals verslaafd raakt. Het is een bijzonder vervelende ziekte, die nog lang merkbaar zal blijven. Dit maakt het van groot belang om verslavingen in een vroeg stadium te […]

Verzekeren tegen ziektekosten? Hier moet je op letten

Wist je dat je in Nederland verplicht bent om jezelf te verzekeren tegen medische kosten? De overheid heeft een basisverzekering samengesteld, waar iedere volwassen burger verplicht gebruik van moet maken. Deze sluit je niet af bij de overheid zelf, maar bij een verzekeraar. Wat de verzekering precies dekt, dat heeft de overheid wel besloten. De […]

5 redenen om wél pure chocolade te eten

Chocolade eten is meestal geen straf, maar is het ook goed voor je gezondheid? Dat is beslist het geval, maar dan moet je wel pure chocolade kopen. Waarom? Pure chocolade werd al gebruikt door de Inca’s en de Azteken als een gezond product. Het werd door de Spanjaarden naar Europa gebracht. In eerste instantie werd […]

De leukste speelgoedwinkel voor volwassenen

Wil je iets leuks kopen voor een kind, dan weet je waar je moet zijn: in de speelgoedwinkel. Wil je een volwassene eens echt verrassen, dan kun je je wenden tot een winkel met speelgoed voor volwassenen. Misschien niet iets om een cadeau te kopen voor je schoonmoeder, maar je partner kan het vast en […]

5 tips om je opgeblazen gevoel aan te pakken

Een opgeblazen gevoel is ontzettend vervelend! Naarmate deze gevoelens toenemen, zal het je steeds meer hinderen in het dagelijks leven. Reden genoeg om iets aan je opgeblazen gevoel te doen. Wellicht heb je al een Rennie Deflatine geprobeerd, of ga je voor een natuurlijker middel als probiotica capsules. Dit artikel geeft je vijf handige tips, die […]

Meer Artikelen