Op mijn seksuologie-spreekuur meldt zich een verlegen, schuchtere 19-jarige jonge vrouw. Uit haar verhaal blijkt dat ze heel onzeker is over haar lichaam. Ondanks diëten en sporten blijft ze acht kilo te zwaar en haar frustratie en verdriet nemen met de dag toe. ‘Ik word er zó onzeker van! En het lijkt wel of alle […]
Onderzoek laat zien dat we ongeveer 200 eetkeuzes per dag maken. En die keuzes maken we niet allemaal even bewust. Denk aan allerlei geuren, reclame en aanbiedingen, maar ook pak koekjes dat open ligt: het kan je allemaal verleiden om tóch iets ongezonds te nemen. Het helpt wanneer je bewust bent van de verleidingen die […]
De kers op de taart. Zo wordt de tepelhoftatoeage na deze operatie meestal gezien. De borst is helemaal af en een periode van onzekerheid, operaties en ziekenhuizen kan vaak worden afgesloten. Daarom is het zo mooi en dankbaar om deze behandeling te kunnen doen! Wat houdt medische tatoeage in? Bij medische tatoeage brengt de huidtherapeut […]
Als seksuoloog is mij wat opgevallen… In mijn seksuologiepraktijk geven de meeste cliënten aan dat het doel van de behandeling is om (weer) seksueel plezier te ervaren. Vaak is de seks van mijn cliënten geassocieerd geraakt met pijn, verdriet, angst, prestatiedruk, ruzie, vermijding, etc. Eerlijk gezegd komt dat vaak doordat seks een synoniem is geworden […]
Het nieuwe jaar is begonnen. Een tijd waarin veel mensen goede voornemens maken voor het komende jaar. Misschien wil je wat vaker boodschappen halen voor die oude buurvrouw, wil je meer tijd besteden aan je gezin of wil je juist wat harder werken. De meeste mensen maken ook goede voornemens voor hun gezondheid. Ze willen […]
Nu het nieuwe jaar van start is gegaan maakt een groot deel van de Nederlanders direct allerlei goede voornemens. Een nieuw jaar geeft natuurlijk de mogelijkheid tot een nieuwe start! Om de realisatie van deze goede voornemens wat gemakkelijker te maken, hebben we een aantal tips voor je op een rijtje gezet om deze voornemens […]
Ga op Yoga Waar Yoga vroeger een suf imago had, wordt het nu als hip en vooral ontspannend gezien. Het wordt steeds populairder. Voor ieder is wat wils: er zijn verschillende soorten Yoga te volgen. Zo kun je voor rustige Yin-Yoga kiezen, maar ook het actieve Power-Yoga behoort tot de mogelijkheden. Volg eens een proefles […]
Het gebruik, de verkoop en de legaliteit van cannabisolie is de laatste jaren veel in het nieuws geweest. De vele artikelen zullen je vast niet ontgaan zijn. En hoewel cannabis en andere cannabinoïden in Nederland ietwat slecht aangeschreven staan door het veelvuldige drugsgebruik in de coffeeshops, brengt cannabisolie vele voordelen met zich mee. Er zullen […]
Grijs worden is voor sommige de normale gang van zaken, terwijl anderen er juist wat tegenop kijken. Gelukkig zijn er meerdere manieren om het grijs worden zoveel mogelijk te voorkomen, of jezelf er op natuurlijke manier jonger uit te laten zien. In veel gevallen kun je de benodigde items gewoon bij je online drogist bestellen, […]
Zeker tijdens de koude herfst- en wintermaanden hebben we er allemaal wel eens last van. Een droge huid komt veel voor, en kan ontzettend vervelend zijn. Gebieden als de handen, armen en het gezicht kunnen strak en straf aanvoelen, en dit zorgt er gewoon voor dat je al snel wat minder lekker in je vel […]
Whitening producten zijn tegenwoordig niet meer aan te slepen. Het idee van een stralend wit gebit is niet meer weg te denken. Logisch natuurlijk. Iedereen voelt zich vast en zeker beter, met een gebit waar je trots op mag zijn. Hoe fijn is het idee om te kunnen zeggen dat jij dit zelf voor elkaar […]
Meer dan 2000 jaar geleden ontstond in China een geheel ‘eigen’ manier van het kijken naar gezondheid en deze Chinese Geneeskunde bestaat tot op de dag van vandaag nog steeds. Wat is er dan zo ‘eigen’ aan deze manier van het kijken naar gezondheid? De Chinese Geneeskunde is een holistische geneeswijze; het ziet lichaam, geest […]
Notenpasta is momenteel helemaal hip. Ze worden gebruikt in allerlei gerechten, zijn verkrijgbaar in tientallen soorten en worden veel genoemd als superfood. Maar hoe zit het nu eigenlijk met notenpasta? Is dat nu echt zo gezond? Noten: gezonde vetten Noten zijn van nature vrij vet. Als je een handje pinda’s eet, glimmen je handen van […]
Vanaf onze 30e levensjaar wordt onze huid een stuk minder elastisch. Hangende oogleden is hier in veel gevallen een gevolg van. We worden wat ouder, de huid verliest haar elasticiteit en voordat je het weet beginnen je oogleden wat te hangen. Nu kun je dit natuurlijk verbergen door flink wat make-up te gebruiken, maar het […]
Tijdens of na je zwangerschap te horen krijgen dat je niet meer kan of mag sporten, is niet alleen ontmoedigend, maar ook niet correct. Met de juiste work-out routine is het namelijk meer dan ok om te blijven sporten. Regelmatig een lichamelijke inspanning doen biedt zelfs heel wat voordelen. Niet alleen houd je je lichaam […]
In de jaren 90 was de kans om een hartstilstand te overleven nog maar 9%, nu is dat door de komst van een hoger aantal Automatische Externe Defibrillators, in de volksmond ook wel een AED genoemd, gestegen naar 23% blijkt uit onderzoek van de Hartstichting. Ook het sneller ingrijpen van omstanders zorgt ervoor dat er […]
Fietsen is gezond, dat weten we allemaal! Echter zijn er toch heel veel mensen die weinig tot helemaal niet fietsen. Zij hebben vaak een auto voor de deur staan of maken gebruik van het ov. En van fietsen word je moe, toch? Dat mag dan misschien wel zo zijn, maar er zitten ook superveel voordelen […]
We worden ons steeds bewuster van ons lijf en onze omgeving. Dit is hartstikke goed natuurlijk, dit zorgt er namelijk voor dat we bewust bezig zijn met het bereiken en behouden van een gezonde en gelukkige levensstijl. Het is ook niet voor niets dat steeds meer mensen stevia als vervanger van suiker gebruiken. Wat is […]
Eigenlijk gebruik ik zelf tijdens mijn coaching nooit harde woorden als het om seks gaat. Het past niet bij mij en mijn manier van coachen. Ik vind dat seks zeker lustvol kan en mag zijn, maar vanuit respect voor elkaars lichaam, grenzen, wensen en verlangens. Welke gedachten heb jij bij onderstaande zinnen? “Ik ram hem […]