Het kan eigenlijk iedereen wel overkomen. Rimpels op het voorhoofd die zichtbaar worden. Je ziet ze in de spiegel en ze worden steeds erger. Het was eerst nog wel een mooi karakteristiek gezicht, maar nu is het gewoon dominant en voel je je er ongemakkelijk bij. Het is dan dus wel belangrijk om daar snel […]
Knieartrose, overbelasting van de spieren, een gescheurde knieband of een meniscus kunnen zorgen voor een aanhoudende pijn in je knie. Dat wil je natuurlijk zo snel mogelijk oplossen. Een arts zal je waarschijnlijk medicatie en oefeningen voorschrijven om zo te proberen de klachten te verminderen. Veel (pijn)klachten kunnen namelijk verholpen worden door op een goede […]
Alcoholisme is een van de meest voorkomende verslavingsvormen die we kennen. Toch wordt een alcoholprobleem vaak niet zo snel ontdekt omdat het in onze maatschappij inmiddels heel normaal en volledig geaccepteerd is dat er dat er dagelijks meerdere glazen alcohol genuttigd worden. Alcoholisme is echter een verslaving die er razendsnel insluipt. Veel sneller dan de […]
De kerstdiners komen er weer aan. Wil je dit jaar wat meer groen op de menukaart? Lees verder over hoe je wat groente en een stukje zalm kan omtoveren tot een heerlijk hoofdgerecht. Natuurlijk moet zo’n gerecht er ook goed uitzien en daar is bij dit gerecht ook aan gedacht. We begeleiden je van bereiding […]
Wat een facelift is weet bijna iedereen, maar wat is dan een deepplane facelift? Met een deepplane facelift kan de chirurg de effecten van huidveroudering uitgebreider aanpakken door de volledige huid en de SMAS-laag (Superficial Musculo Aponeurotic System) als één geheel te liften. De SMAS-laag is een anatomische weefsellaag in het gelaat, net onder de […]
Voor veel mensen is een hometrainer hét ideale fitnessapparaat voor in huis. Hometrainers kunnen immers gebruikt worden om af te vallen, je conditie te verbeteren of in stand te houden en/of voor revalidatie doeleinden. Het is hierbij wel van belang dat je weet waar je op moet letten bij het uitkiezen van de beste hometrainer […]
Er zijn steeds meer mensen die zich bewust zijn van het belang van een gezond voedingspatroon. Daardoor hebben zogeheten detox sapkuren inmiddels ook aan bekendheid en populariteit gewonnen. Een detox sapkuur houdt in dat je je gedurende een aantal dagen alleen voedt met sappen die gemaakt zijn van koud geperste groenten en fruit. Je kunt […]
Sociaal contact is onmisbaar voor het welzijn. Dat is de afgelopen periode weer duidelijker geworden dan ooit. Uiteraard zijn er mogelijkheden om virtueel met elkaar in contact te komen, maar dat is niet hetzelfde als iemand in de ogen te kunnen kijken of een knuffel te geven. Als daarbij de mobiliteit ook nog beperkt is, omdat er […]
Wil jij graag meer inzicht in jouw gezondheid vergaren. Ben je nieuwsgierig hoe het met jouw lichamelijke gestel is? En zou je graag simpel en snel zonder tussenkomst van een dokter medisch onderzoek laten verrichten? Dat kan! Het is mogelijk om een preventieve health check te laten verrichten. Van radiologisch- en dermatologisch onderzoek tot een […]
Heel veel mensen in ons land lijden aan een verslaving. Denk bijvoorbeeld aan veel voorkomende verslavingen aan drugs, gokken en drinken, maar ook gamen of roken. Wanneer je niet meer ‘normaal’ kunt functioneren zonder toe te geven aan de verleiding, kun je spreken van een verslaving. Een verslaving kan een zware druk leggen op jezelf […]
Als je voor een koolhydraatarm dieet gaat, is een Low-Carb ontbijt eigenlijk een must. Een dieet op basis van weinig koolhydraten is er op gebaseerd dat jij de energie die je lichaam uit koolhydraten haalt ten dele gaat vervangen door eiwitten. Per saldo moet je per dag minder energie binnen krijgen dan bij je oude […]
Er heerst een groot taboe op het effect van lang zitten. Kan lang zitten wel of geen pijnklachten zoals bijvoorbeeld ischias veroorzaken? Het gebeurt weleens dat er een verband wordt gelegd tussen lang zitten en ischias klachten. We zien dat lang zitten, bijvoorbeeld wanneer je zittend werk hebt, de klachten van ischias kan verergeren. Toch […]
Voldoende bewegen is belangrijker dan ooit. Daarom is het dus ook zaak om een aantal basisbewegingen aan te leren die je altijd en overal kunt doen. Zo kan je ook fit blijven wanneer je bijvoorbeeld op vakantie bent en even niet naar Sportschool Utrecht kunt gaan. Natuurlijk kan je net wat meer in de sportschool, […]
Een gezonde leefstijl met een uitgekiend voedingspatroon en voldoende beweging zijn belangrijk om je lichaam in een goede conditie te houden. Het is echter ook zo dat er altijd andere factoren zijn die invloed hebben op je gezondheid. Bijvoorbeeld de omgeving waarin je leeft, maar ook eventuele aanleg voor aandoeningen en erfelijke ziekten. In dat […]
Veel vrouwen krijgen last van haaruitval na de zwangerschap. Hoewel het heel normaal is om dagelijks wat haar te verliezen, kan dit na de zwangerschap enorm veel meer worden. Soms verliezen vrouwen zelfs zo enorm veel dat ze kale plekken krijgen of het haar ontzettend dun wordt. Maar hoe komt dit precies en hoe los […]
Wil jij graag fit blijven, maar ga je liever niet naar de sportschool? Thuis sporten heeft een hoop aantrekkelijke voordelen. In dit artikel ga ik dieper op deze voordelen in en ik vertel je een aantal tips die je helpen om thuis in shape te blijven. Lees snel verder! De voordelen van thuis sporten Niet […]
Er zijn ongeveer 500.000 bhv’ers in ons land. Dat is een geruststellende gedachte omdat deze meestal op noodsituaties zijn voorbereid. Dat betreft ongevallen maar ook bijvoorbeeld hartinfarcten. Bij een hartaanval (medisch: hartinfarct) telt iedere minuut. Als het hart door de infarct stopt met bloed pompen, neemt de kans op overleven iedere minuut met 10% af. […]