5 tips om te stralen en je goed te voelen

post afbeelding

Er zijn zo veel manieren om je goed te voelen! Bij GezondTotaal willen we alle vrouwen daar graag een handje bij helpen. Onze rubrieken vatten al goed samen waar het bij ‘je goed voelen’ om draait: eet, beweeg, ontspan, leef, seks en straal. In dit artikel lichten we een aantal tips uit.

Lach!
Nodig je vrienden uit en maak het gezellig. Kijk samen (of alleen) een leuke comedy of dans als een idioot door de kamer en laat je lekker gaan. Lachen is één van de beste manieren om je direct te ontspannen en goed te voelen.

Zeg vaker nee
Iedereen heeft vaak het idee van alles te moeten en voortdurend voor iedereen klaar te moeten staan. Nee! Je mag ook wel eens eerst aan jezelf denken. Als jij een avondje rust wilt, of niet steeds wilt opdraaien voor allerlei zaken op je werk waar je eigenlijk niet verantwoordelijk voor bent, zeg dan gewoon een keertje nee. Natuurlijk is dat in het begin heel moeilijk, maar gelukkig hebben we bij GezondTotaal vijf handige tips die je zullen helpen om vaker nee te zeggen.

Weg achter dat scherm
Veel mensen brengen voor hun werk veel tijd door achter de computer. En als ze dan vervolgens na een lange dag thuiskomen, gaat ook daar direct de computer of de tv weer aan. Dat is zo zonde van je vrije uurtjes! Bovendien is al dat zitten de hele dag helemaal niet goed voor je. Zet thuis dus niet direct je tv aan, maar zet een muziekje op en kook een lekkere, gezonde maaltijd voor jezelf, of ga buiten een fijne wandeling maken.

Slaap voldoende
Zeker als je achter het scherm bent beland is het heel verleidelijk om voor het slapengaan nog één aflevering van die spannende serie te bekijken of om nog één blog te lezen. Maar voor je het weet is het al weer veel te laat en gaat die wekker weer veel te vroeg. Houd je dus aan tip 3 als je goed wilt slapen en kom weg achter dat scherm. Een beter avondritueel is om nog eventjes wat te lezen in bed, of om van tevoren te genieten van een warm bad. Je weet zelf vaak het beste hoe veel slaap je nodig hebt, maar gemiddeld is acht uur slaap voor de meeste mensen het optimum.

Verwen jezelf
Een heel belangrijke tip! Zeker vrouwen met een druk gezinsleven vergeten wel eens dat ze ook aan zichzelf mogen denken. Ze cijferen zichzelf weg en doen alles om het gezin draaiende te houden, maar op de lange termijn wordt niemand daar gelukkig van. Denk dus ook regelmatig aan jezelf! Maak regelmatig tijd voor jezelf vrij en doe iets waar je echt van geniet. Boek een dagje in een wellness center of ga spontaan een weekendje weg. Ook simpelweg een boek lezen of lekker online neuzen en shoppen kan al heel leuk en ontspannen zijn.


GD Star Rating
loading...

Gerelateerde Posts

Bijzonder notitieboekje: Sta op en wandel

Door Redactie GezondTotaal

HELP! Er komt geen einde aan mijn TODO lijst

Door monique lutz

Zwanger en toch een massage? Het kan!

Door Redactie GezondTotaal

Wat hebben hardlopen en liefde gemeen

Door Ires Libert

Reageer op dit bericht