Wat is ischias en hoe ontstaan de symptomen nu echt?

Ischias is een zenuwpijn die gerelateerd kan worden aan de ischiaszenuw. Deze grote beenzenuw (nervus ischiadicus) is de langste zenuw van ons lichaam. Dit betekent in de praktijk dat ischias een zenuwpijn is die begint in de rug maar doorloopt via de bil tot in het been. Ischiasklachten kunnen op verschillende manieren worden behandeld. Om […]

Thuis in shape blijven? Volg deze tips!

Onderzoekers hebben vastgesteld dat veel mensen sinds de intrede van corona – en met alle gevolgen van dien – ongezonder zijn gaan leven. Dat is natuurlijk niet gek, omdat we al een tijdje ietwat beperkt zijn in onze mogelijkheden om te bewegen. We kennen echter allemaal het belang van een goede gezondheid. Ben je benieuwd […]

Je gezondheid op peil houden als zzp’er

Wanneer je zzp’er bent, rust een heel bedrijf op jouw schouders. Je werkt wellicht samen met andere freelancers, maar de verantwoordelijkheid komt op jou neer. Het is dan ook logisch dat je zeker niet uit wilt vallen. Voor een goede basis is het belangrijk om je gezondheid op peil te houden. Door goed voor jezelf […]

Thuis blijven wonen, maar wel met alle comfort

Liep je leeftijd vroeger tot boven de 60 op, dan was het de hoogste tijd om op zoek te gaan naar een ander huis. Senioren kozen er massaal voor om te verkassen naar een aanleunwoning, overwogen een bejaardentehuis of verhuisden naar een woning die specifiek geschikt was voor 65plussers. Tegenwoordig is dat in veel gevallen […]

Vijf manieren om te ontspannen

Helaas kan niet iedereen van nature gemakkelijk ontspannen. Anno 2020, een tijd waarin onze hersenen continue gevoed worden door allerlei prikkels, is het moeilijk om even niets te moeten en in het hier en nu te zijn. Aangezien ontspanning leidt tot een gezond lichaam en een heldere geest, is het van belang om soms toch […]

Deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor een hormonale balans

Als je hormonen uit balans zijn, kan dit vervelende gevolgen hebben voor je gezondheid. Zo kun je je depressief voelen, last krijgen van acne of misschien kun je ‘s avonds de slaap totaal niet vatten. Soms wordt onderschat wat je zelf kunt doen om deze hormonale disbalans te herstellen. Bepaalde vitamines kunnen namelijk helpen om […]

Een fijne ochtendroutine die jou energie geeft!

Ochtendmensen hebben over het algemeen de meeste energie gedurende de ochtend. Deze mensen hebben er geen moeite mee om vroeg uit de veren te zijn en beginnen de dag productief met wat werken, sporten of huishoudelijke taken. Avondmensen zullen van dit idee waarschijnlijk lichte paniekgevoelens krijgen en kiezen liever voor een extra uurtje slaap. Toch […]

Grootste voordelen van yoga

Yoga is in korte tijd zeer populair geworden in Nederland en daarbuiten. Dit is niet zo gek, want tegenwoordig staan we 24/7 ‘aan’ en is het niet eenvoudig om tot rust te komen. Yoga is een uitstekende manier om kalmer en flexibeler te worden en bewuster in het leven te staan. Daarnaast biedt yoga vele […]

Zo creëer je een rustgevende avondroutine!

Zowel een goede energieke ochtendroutine, als een fijne rustgevende avondroutine vormen een belangrijk onderdeel van de dag. De manier waarop jij je dag afsluit, bepaalt de kwaliteit van jouw nachtrust en dus de start van morgen. In dit artikel beschrijf ik een aantal manieren om te kunnen ontspannen. Manieren om te ontspannen Gedurende de dag […]

Buiten trainen: 6 tips & tricks

Wanneer was de laatste keer dat je buiten hebt getraind? Ben je überhaupt weleens naar buiten gegaan om te trainen? Want geloof het of niet, maar buiten trainen is niet alleen weggelegd voor mensen die houden van hardlopen. Waarom buiten trainen? Buiten trainen is goed voor je omdat je je lichaam meer blootstelt aan de […]

Effecten van mindfulness op jouw gezondheid

Waarschijnlijk heb je wel eens gehoord van de term mindfulness. Veel mensen maken gebruik van mindfulness om zo tot rust te komen en te kunnen ontspannen. Voor anderen klinkt het misschien iets te zweverig. Wat is mindfulness precies?  Wat zijn de positieve effecten ervan? In dit artikel geven we antwoord op deze vragen en kom […]

Hoe blijf je zo vitaal mogelijk op je oude dag?

Op je oude dag is het belangrijk om nog steeds aan je vitaliteit te denken. Sterker nog, misschien is het juiste dan wel extra belangrijk, het kan de kwaliteit van leven namelijk bevorderen. Door goed in je vel te zitten, zal je een stuk meer plezier ervaren en nog vol in het leven staan. Maar […]

Thuis sporten: Hoe doe je dat eigenlijk?

Sommige mensen vinden het prima om zichzelf één à twee keer in de week naar de sportschool te slepen. Voor anderen is de gym een tweede thuis geworden waar zij dagelijks meerdere uurtjes te vinden zijn. De sportscholen zijn nu, als gevolg van de Corona crisis, tijdelijk gesloten en omdat groepsactiviteiten ten zeerste worden afgeraden, […]

Wie heeft de sportschool nodig? Sport lekker thuis!

Om gezond en fit te blijven of te worden hoef je niet per se een abonnement op de sportschool af te sluiten. Door thuis te trainen bespaar je geld en tijd, waardoor het een stuk eenvoudiger wordt om jouw sportsessies in te plannen. Ook als student kom je zo aan je beweging, zonder dat het […]

Meer Artikelen