Dit zijn de beste natuurlijke spierversterkers

Als je denkt aan spierversterkers komt de term anabole steroïden al snel in je op. Dit zijn immers spierversterkende middelen die in de illegaliteit vaak worden gebruikt voor snelle spiergroei. Maar deze middelen die op de dopinglijst staan, brengen ook gezondheidsrisico’s met zich mee, zeker bij langdurig en ondeskundig gebruik. Een atleet zal gewoon niet […]

Beginnen met fitness? Zo vind je de beste sportschool

De populariteit van fitness neemt nog elk jaar toe. Anno 2019 zijn er al 3.000.000 Nederlanders die lid zijn van een sportschool. Je leest dit artikel waarschijnlijk omdat je ook overweegt jezelf aan deze groep te gaan toevoegen. Maar waar begin je nou met zoeken, daar waar het aanbod van sportscholen meegroeit met het aantal […]

Dextrose ofwel druivensuiker, hoe gezond en heeft het zin?

Wat is druivensuiker nu precies? Dextrose ofwel druivensuiker is een enkelvoudig koolhydraat en men noemt het ook wel glucose. Het komt voor in fruit en wordt daarom ook vaak druivensuiker genoemd. Het lichaam neemt druivensuiker sneller op dan complexe koolhydraten en dit zorgt doorgaans snel voor extra energie. Dextrose consumeert men in de vorm van […]

Oorzaken, symptomen en behandeling van spieratrofie

Spieratrofie zorgt er vaak voor dat iemand die daaraan lijdt in een negatieve spiraal terechtkomt. De patiënt is vatbaarder voor verwondingen en de spieratrofie zorgt voor een verergering van de neurologische problemen die deze veroorzaakt hebben. Er kunnen vele oorzaken zijn van spieratrofie. Behandeling van het verschijnsel is ook middels revalidatie en aangepaste voeding vaak […]

Dit zijn de 10 meest effectieve natuurlijke bloedverdunners

Wat zijn bloedverdunners en waarom gebruik je deze als medicijn? Wat voor natuurlijke bloedverdunners zijn er? Men noemt bloedverdunners in de medische wereld in het algemeen antistollingsmiddelen. Ons bloed heeft namelijk de eigenschap te kunnen stollen als dat nodig is. Dat zorgt ervoor dat wonden niet blijven bloeden en deze kunnen genezen. Bij trombose stolt […]

Welke soort gewrichten zitten er in het menselijk lichaam?

Er zitten diverse typen gewicht in je lichaam, de belangrijkste soorten gewrichten zijn: kogelgewricht, rolgewricht scharniergewricht en zadelgewricht. Op basis van de vorm onderscheiden we ook nog een ellipsvormig gewicht en een ellipsoid gewricht. Dat er zoveel verschillende typen van gewrichten zijn, maakt al wel duidelijk dat ze erg belangrijk zijn en veel voorkomen in […]

Waarom wielrennen je gezondheid verbeterd?

Steeds meer mensen in Nederland krijgen overgewicht en leven ongezonder. Maar door de fiets te pakken ben je vaker actief en gezond bezig. Je kunt de fiets naar het werk pakken, maar ook ervoor kiezen om te gaan wielrennen. In dit artikel lees je hoe wielrennen je gezondheid kan verbeteren. Wielrennen heeft positieve effecten voor […]

Dit zijn de 5 beste homeopathische spierontspanners

Bijna iedereen heeft er tegenwoordig wel eens last van: opgezwollen spieren, spierkrampen, spieren die vast te lijken zitten en die pijntjes die maar niet verdwijnen. De klachten kunnen ontstaan door zware lichamelijke inspanningen op het werk of tijdens het sporten. Maar ook een verkeerde houding gewoon bij het tv kijken of andere minder inspannende bezigheden […]

4 outdoor sporten waar jij nog niet aan had gedacht

Bewegen is goed voor je en in de buitenlucht sporten is extra prettig. We hebben een paar outdoor sporten voor je op een rij gezet waar je vast niet aan had gedacht. 1. Vrouw dragen Vrouw dragen of wife carrying komt uit Finland en heeft inmiddels een plaatsje veroverd in het Guinness Book of records. […]

Activity trackers, bijna onmisbaar voor je gezondheid

Bijna iedereen gebruikt ze vandaag de dag, omdat de aandacht voor gezondheid steeds meer toeneemt. Natuurlijk heeft ook vrijwel iedereen de beschikking over een smartphone die een mogelijkheid biedt om een aantal gegevens gestructureerd te verzamelen over je gezondheid en conditie. Zo kun je met de Galaxy S9 van KPN de Samsung Health app gebruiken […]

Afvallen met hardlopen? Dat kan met deze tips

Hardlopen en afvallen? Hardlopen is een uitstekende manier om gezond te bewegen en je zal ook afvallen als je voldoende rekening houdt met de volgende tips. Vergis je overigens ook niet in het calorieverbruik tijdens het hardlopen. Vaak denken hardlopers dat ze verder nergens meer rekening hoeven te houden als ze iedere dag een stuk […]

Zijn proteïneshakes nodig als je sport?

Veel actieve sporters drinken proteïne shakes voor een grotere spiermassa. Een flinke dosis eiwitten zou ondersteunen bij een snellere opbouw en herstel van het spierherstel na intensief sporten. Eiwitshakes worden dus veel gebruikt door topsporters na afloop van de training. Vaak is er dan ook geen tijd om een maaltijd klaar te maken. Een shake […]

Hier moet je op letten bij de aanschaf van een traplift

Ouderen blijven steeds langer thuis wonen en blijven ook steeds mobieler. Vooral binnen de eigen woning. Maar lang niet iedereen komt de trap meer goed op. En wanneer je graag thuis wilt blijven wonen, dan kan een traplift een goede oplossing zijn. Bij de plaatsing van zo’n traplift wordt er een railsysteem aan de binnen- […]

5 redenen om dit jaar nog te starten met boksen

We denken vaak dat boksen een agressieve sport is. Maar boksen is naast een vechtsport ook een verdedigingssport. Je leert er verschillende gevechtstechnieken en wordt er sterk en gespierd van. Boksen is dan ook één van de meest veeleisende van alle sporten. Het is super intensief en je traint er je hele lichaam mee. Ook […]

Meer Artikelen