5 tips om thuis meer te bewegen

Het dagelijks leven lijkt weer te normaliseren nu de coronacrisis voorbij schijnt te zijn. Er zijn echter ook nadelen verbonden aan het oppakken van het ‘oude’ ritme. De afgelopen periode hebben steeds meer mensen het nut ingezien van meer bewegen, ook thuis. Voor een gezonde levensstijl hoort bewegen er nu eenmaal bij naast een goede […]

Voordelen van een personal trainer aan huis

Iedereen is het erover eens dat een gezonde levensstijl en voldoende beweging nodig zijn om je lichaam optimaal te houden of om je conditie op peil te brengen. Het blijft helaas steeds voor velen een zware opgave om ook daadwerkelijk die eerste stap te zetten en in beweging te komen. En zelfs als je vol […]

Waarop let je bij de keuze voor geschikte hardloopschoenen?

Dat hardlopen gezond is weten we allemaal. Daarnaast is hardlopen een van de meest toegankelijke sporten waarvoor je kunt kiezen. Het is een sport waar je zeer weinig materiaal voor nodig hebt. Met een paar geschikte hardloopschoenen kom je letterlijk al een heel eind. De keuze voor geschikte hardloopschoenen is wellicht de lastigste barrière die […]

Wat kilo’s kwijt? Neem je tijd!

Gaat je broek niet meer zo gemakkelijk dicht als voorheen? Schrok je toen je laatst weer eens op de weegschaal stapte? Merk je dat je kleding minder lekker zit, maar ook dat je conditie achteruitgaat? Zit je niet lekker in je vel, en is je gewicht simpelweg hoger dan goed voor je is, of waar […]

Moderne sporten die gezond zijn

Lekker sporten is goed voor je gezondheid. De klassiekers zoals hardlopen en fietsen doen het nog altijd goed. Dat neemt niet weg dat er ook nog allerlei andere goede opties zijn. Schaf bijvoorbeeld een padel racket aan om die sport eens te proberen. Of kijk naar andere sportaccessoires van Matchu Sports om een moderne sport […]

Gezond leven is belangrijk voor lichaam en geest

Mensen onderschatten vaak het belang van gezond leven. Gezond leven draagt bij aan een verbetering van zowel je fysieke als psychische gezondheid. Iemand die een opleiding toegepaste psychologie op het hbo gevolgd heeft, weet dat voldoende ontspanning helpt om het hoofd leeg te maken. Ontspanning kent verschillende vormen. Denk aan het lezen van een boek. Maar ook […]

Waar let je op bij het uitkiezen van de beste hometrainer?

Voor veel mensen is een hometrainer hét ideale fitnessapparaat voor in huis. Hometrainers kunnen immers gebruikt worden om af te vallen, je conditie te verbeteren of in stand te houden en/of voor revalidatie doeleinden. Het is hierbij wel van belang dat je weet waar je op moet letten bij het uitkiezen van de beste hometrainer […]

Gezond leven? Pak de elektrische fiets

De wekker piept hard, het is ochtend. De zon is nog onder en het is buiten donker en grauw. Je hoort de wind buiten suizen en ziet de bomen bewegen alsof ze aan het dansen zijn. De condens staat op de ramen en je rilt over je hele lichaam. Je neemt een warme douche, kleed […]

Meer mobiliteit bij gebruik van een rolstoel

Sociaal contact is onmisbaar voor het welzijn. Dat is de afgelopen periode weer duidelijker geworden dan ooit. Uiteraard zijn er mogelijkheden om virtueel met elkaar in contact te komen, maar dat is niet hetzelfde als iemand in de ogen te kunnen kijken of een knuffel te geven. Als daarbij de mobiliteit ook nog beperkt is, omdat er […]

Ontdek het grootste taboe van ischias en lang zitten

Er heerst een groot taboe op het effect van lang zitten. Kan lang zitten wel of geen pijnklachten zoals bijvoorbeeld ischias veroorzaken? Het gebeurt weleens dat er een verband wordt gelegd tussen lang zitten en ischias klachten. We zien dat lang zitten, bijvoorbeeld wanneer je zittend werk hebt, de klachten van ischias kan verergeren. Toch […]

Vijf oefeningen die je overal kunt doen

Voldoende bewegen is belangrijker dan ooit. Daarom is het dus ook zaak om een aantal basisbewegingen aan te leren die je altijd en overal kunt doen. Zo kan je ook fit blijven wanneer je bijvoorbeeld op vakantie bent en even niet naar Sportschool Utrecht kunt gaan. Natuurlijk kan je net wat meer in de sportschool, […]

Tips om thuis te sporten

Wil jij graag fit blijven, maar ga je liever niet naar de sportschool? Thuis sporten heeft een hoop aantrekkelijke voordelen. In dit artikel ga ik dieper op deze voordelen in en ik vertel je een aantal tips die je helpen om thuis in shape te blijven. Lees snel verder! De voordelen van thuis sporten Niet […]

Zo herken je een alcoholverslaving

Alcoholisme is een van de meest voorkomende verslavingsvormen die we kennen. Toch wordt een alcoholprobleem vaak niet zo snel ontdekt omdat het in onze maatschappij inmiddels heel normaal en volledig geaccepteerd is dat er dat er dagelijks meerdere glazen alcohol genuttigd worden. Alcoholisme is echter een verslaving die er razendsnel insluipt. Veel sneller dan de […]

Flexibel werken binnen de zorg? Dit zijn de voordelen

Flexibel werken binnen de zorg? Dit brengt vele voordelen met zich mee. Zo helpt het niet alleen om werk en privéleven beter in balans te houden, maar heeft het nog diverse andere voordelen. Zowel voor jou als voor de werkgever. Wij hebben de voordelen voor flexwerkers en werkgevers op een rijtje gezet en vertellen jou […]

Wat is ischias en hoe ontstaan de symptomen nu echt?

Ischias is een zenuwpijn die gerelateerd kan worden aan de ischiaszenuw. Deze grote beenzenuw (nervus ischiadicus) is de langste zenuw van ons lichaam. Dit betekent in de praktijk dat ischias een zenuwpijn is die begint in de rug maar doorloopt via de bil tot in het been. Ischiasklachten kunnen op verschillende manieren worden behandeld. Om […]

Meer Artikelen