Drie leuke tips om je kinderen meer te laten bewegen

Het is een feit dat kinderen steeds minder zijn gaan bewegen. Dit komt mede door de technologische vooruitgang. Zo zitten de meeste kinderen na school veel liever achter een schermpje dan dat ze nog even lekker buiten gaan spelen en ravotten. Dit in tegenstelling tot pakweg twintig jaar geleden toen het overgrote deel van de […]

Waar let je op bij het uitkiezen van de beste hometrainer?

Voor veel mensen is een hometrainer hét ideale fitnessapparaat voor in huis. Hometrainers kunnen immers gebruikt worden om af te vallen, je conditie te verbeteren of in stand te houden en/of voor revalidatie doeleinden. Het is hierbij wel van belang dat je weet waar je op moet letten bij het uitkiezen van de beste hometrainer […]

Gezond leven? Pak de elektrische fiets

De wekker piept hard, het is ochtend. De zon is nog onder en het is buiten donker en grauw. Je hoort de wind buiten suizen en ziet de bomen bewegen alsof ze aan het dansen zijn. De condens staat op de ramen en je rilt over je hele lichaam. Je neemt een warme douche, kleed […]

Vijf manieren om te ontspannen

Helaas kan niet iedereen van nature gemakkelijk ontspannen. Anno 2020, een tijd waarin onze hersenen continue gevoed worden door allerlei prikkels, is het moeilijk om even niets te moeten en in het hier en nu te zijn. Aangezien ontspanning leidt tot een gezond lichaam en een heldere geest, is het van belang om soms toch […]

Een fijne ochtendroutine die jou energie geeft!

Ochtendmensen hebben over het algemeen de meeste energie gedurende de ochtend. Deze mensen hebben er geen moeite mee om vroeg uit de veren te zijn en beginnen de dag productief met wat werken, sporten of huishoudelijke taken. Avondmensen zullen van dit idee waarschijnlijk lichte paniekgevoelens krijgen en kiezen liever voor een extra uurtje slaap. Toch […]

Zo creëer je een rustgevende avondroutine!

Zowel een goede energieke ochtendroutine, als een fijne rustgevende avondroutine vormen een belangrijk onderdeel van de dag. De manier waarop jij je dag afsluit, bepaalt de kwaliteit van jouw nachtrust en dus de start van morgen. In dit artikel beschrijf ik een aantal manieren om te kunnen ontspannen. Manieren om te ontspannen Gedurende de dag […]

Slimme manieren om dagelijks meer te bewegen

Hoeveel beweeg jij precies op een dag? En hoeveel van die beweging kun je ‘matig intensief’ noemen? Door een paar slimme aanpassingen in je leven kom je heel gemakkelijk aan wat extra beweging. Hoeveel moet je bewegen? Hoeveel je precies beweegt, dat mag je natuurlijk helemaal zelf weten. Er zijn mensen die zich er heerlijk […]

Welke ooglaserbehandelingen zijn er?

Veel mensen hebben een hekel aan het dragen van een bril of contactlenzen en voor die groep is een ooglaserbehandeling eventueel een oplossing. De techniek heeft op dat gebied niet stilgestaan en ooglaseren is de laatste jaren in populariteit toegenomen. Bij een ooglaserbehandeling worden er verschillende methoden gebruikt, al naar gelang de aard en mate […]

Waarom wielrennen je gezondheid verbeterd?

Steeds meer mensen in Nederland krijgen overgewicht en leven ongezonder. Maar door de fiets te pakken ben je vaker actief en gezond bezig. Je kunt de fiets naar het werk pakken, maar ook ervoor kiezen om te gaan wielrennen. In dit artikel lees je hoe wielrennen je gezondheid kan verbeteren. Wielrennen heeft positieve effecten voor […]

Activity trackers, bijna onmisbaar voor je gezondheid

Bijna iedereen gebruikt ze vandaag de dag, omdat de aandacht voor gezondheid steeds meer toeneemt. Natuurlijk heeft ook vrijwel iedereen de beschikking over een smartphone die een mogelijkheid biedt om een aantal gegevens gestructureerd te verzamelen over je gezondheid en conditie. Zo kun je met de Galaxy S9 van KPN de Samsung Health app gebruiken […]

3 activiteiten die ontspannend werken

Ga op Yoga Waar Yoga vroeger een suf imago had, wordt het nu als hip en vooral ontspannend gezien. Het wordt steeds populairder. Voor ieder is wat wils: er zijn verschillende soorten Yoga te volgen. Zo kun je voor rustige Yin-Yoga kiezen, maar ook het actieve Power-Yoga behoort tot de mogelijkheden. Volg eens een proefles […]

Genoeg redenen om te gaan fietsen!

Fietsen is gezond, dat weten we allemaal! Echter zijn er toch heel veel mensen die weinig tot helemaal niet fietsen. Zij hebben vaak een auto voor de deur staan of maken gebruik van het ov. En van fietsen word je moe, toch? Dat mag dan misschien wel zo zijn, maar er zitten ook superveel voordelen […]

Fiets met trapondersteuning geeft meer vrijheid

Nog steeds worden er in Nederland elk jaar meer fietsen met trapondersteuning, beter bekend als e-bikes, verkocht. De verkoop van gewone fietsen daalt al jaren. De e-bike is uitermate geschikt voor bijvoorbeeld mensen met gezondheidsklachten. Ondersteuning van de motor geeft deze groep de mogelijkheid om toch te kunnen fietsen. Daarnaast is er een steeds grotere […]

Ga goed voorbereid op fietsvakantie

Dat Nederlanders van fietsen houden is bekend, maar velen kiezen er ook voor om een vakantie per fiets te maken. Een fietstocht door Nederland is echter niet iets wat je zomaar doet. Hiervoor is voorbereiding nodig. Hoeveel kilometer verwacht je dagelijks te kunnen fietsen? Wat neem je allemaal mee? Ga je met kinderen? En waar […]

Meer Artikelen