Tips om thuis te sporten

Wil jij graag fit blijven, maar ga je liever niet naar de sportschool? Thuis sporten heeft een hoop aantrekkelijke voordelen. In dit artikel ga ik dieper op deze voordelen in en ik vertel je een aantal tips die je helpen om thuis in shape te blijven. Lees snel verder! De voordelen van thuis sporten Niet […]

Zo herken je een alcoholverslaving

Alcoholisme is een van de meest voorkomende verslavingsvormen die we kennen. Toch wordt een alcoholprobleem vaak niet zo snel ontdekt omdat het in onze maatschappij inmiddels heel normaal en volledig geaccepteerd is dat er dat er dagelijks meerdere glazen alcohol genuttigd worden. Alcoholisme is echter een verslaving die er razendsnel insluipt. Veel sneller dan de […]

Flexibel werken binnen de zorg? Dit zijn de voordelen

Flexibel werken binnen de zorg? Dit brengt vele voordelen met zich mee. Zo helpt het niet alleen om werk en privéleven beter in balans te houden, maar heeft het nog diverse andere voordelen. Zowel voor jou als voor de werkgever. Wij hebben de voordelen voor flexwerkers en werkgevers op een rijtje gezet en vertellen jou […]

Je gezondheid op peil houden als zzp’er

Wanneer je zzp’er bent, rust een heel bedrijf op jouw schouders. Je werkt wellicht samen met andere freelancers, maar de verantwoordelijkheid komt op jou neer. Het is dan ook logisch dat je zeker niet uit wilt vallen. Voor een goede basis is het belangrijk om je gezondheid op peil te houden. Door goed voor jezelf […]

Vijf manieren om te ontspannen

Helaas kan niet iedereen van nature gemakkelijk ontspannen. Anno 2020, een tijd waarin onze hersenen continue gevoed worden door allerlei prikkels, is het moeilijk om even niets te moeten en in het hier en nu te zijn. Aangezien ontspanning leidt tot een gezond lichaam en een heldere geest, is het van belang om soms toch […]

Deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor een hormonale balans

Als je hormonen uit balans zijn, kan dit vervelende gevolgen hebben voor je gezondheid. Zo kun je je depressief voelen, last krijgen van acne of misschien kun je ‘s avonds de slaap totaal niet vatten. Soms wordt onderschat wat je zelf kunt doen om deze hormonale disbalans te herstellen. Bepaalde vitamines kunnen namelijk helpen om […]

Een fijne ochtendroutine die jou energie geeft!

Ochtendmensen hebben over het algemeen de meeste energie gedurende de ochtend. Deze mensen hebben er geen moeite mee om vroeg uit de veren te zijn en beginnen de dag productief met wat werken, sporten of huishoudelijke taken. Avondmensen zullen van dit idee waarschijnlijk lichte paniekgevoelens krijgen en kiezen liever voor een extra uurtje slaap. Toch […]

Zo creëer je een rustgevende avondroutine!

Zowel een goede energieke ochtendroutine, als een fijne rustgevende avondroutine vormen een belangrijk onderdeel van de dag. De manier waarop jij je dag afsluit, bepaalt de kwaliteit van jouw nachtrust en dus de start van morgen. In dit artikel beschrijf ik een aantal manieren om te kunnen ontspannen. Manieren om te ontspannen Gedurende de dag […]

Effecten van mindfulness op jouw gezondheid

Waarschijnlijk heb je wel eens gehoord van de term mindfulness. Veel mensen maken gebruik van mindfulness om zo tot rust te komen en te kunnen ontspannen. Voor anderen klinkt het misschien iets te zweverig. Wat is mindfulness precies?  Wat zijn de positieve effecten ervan? In dit artikel geven we antwoord op deze vragen en kom […]

Thuis sporten: Hoe doe je dat eigenlijk?

Sommige mensen vinden het prima om zichzelf één à twee keer in de week naar de sportschool te slepen. Voor anderen is de gym een tweede thuis geworden waar zij dagelijks meerdere uurtjes te vinden zijn. De sportscholen zijn nu, als gevolg van de Corona crisis, tijdelijk gesloten en omdat groepsactiviteiten ten zeerste worden afgeraden, […]

Wie heeft de sportschool nodig? Sport lekker thuis!

Om gezond en fit te blijven of te worden hoef je niet per se een abonnement op de sportschool af te sluiten. Door thuis te trainen bespaar je geld en tijd, waardoor het een stuk eenvoudiger wordt om jouw sportsessies in te plannen. Ook als student kom je zo aan je beweging, zonder dat het […]

5 goedkope gezondheidstips voor studenten

Vele studenten houden van fastfood, zeker wanneer de tentamens voor de deur staan. Dat ongezond eetpatroon gaat dan nog eens gepaard met feesten tot in de vroege uurtjes, waarbij slaapgebrek geen onlogisch gevolg is. Experimenteren of zelfs overdrijven met alcohol, sigaretten en drugs? Statistisch gezien lijken studenten er zich vaker aan te bezondigen. Studenten zijn […]

5 tips voor meer energie

Ben je altijd moe of heb je weinig energie? De meesten van ons willen graag gezonder leven en meer energie. Maar in de praktijk blijkt het best lastig. Want ja, hoe ga je anders leven en eten? Elke dag even een half uur naar buiten, voldoende bewegen, gezond eten en voldoende rust. Het valt lang […]

Waarom bewegen goed is tegen artrose

Artrose is de meest voorkomende gewrichtsaandoening in ons land. Bij artrose is er slijtage op het kraakbeen in een gewricht. Hierdoor beweegt het gewricht minder soepel en ontstaat er een ontsteking, met pijn en stijfheid als gevolg. Door deze nare gevolgen ga je automatisch minder bewegen. Het is een logisch, maar niet zo verstandig, gevolg, […]

Meer Artikelen