5 fouten om te voorkomen bij een koolhydraatarm dieet

Als je een koolhydraatarm dieet volgt, zijn er een aantal fouten die je kunt maken. Door op een slimme manier met het koolhydraatarm dieet om te gaan, kun je deze gelukkig voorkomen. In dit artikel zetten we de belangrijkste fouten bij elkaar. Zo wordt de kans groter dat het koolhydraatarm succesvol verloopt. Fout 1: niet […]

Hoe gezond is honing eigenlijk?

Het proces waarbij honing wordt geproduceerd is een van die wonderen waar de natuur zo rijk aan is. De bijen die belast zijn met het halen verzamelen nectar uit diverse bloemensoorten. De nectar bevat een groot aantal mineralen en sporenelementen. In de speciale honingmaag van de bij worden aan de nectar enzymen en goede bacteriën […]

Hoe blijf je gemotiveerd om af te vallen?

Je bent al een paar weken of maanden bezig met afvallen, maar je merkt dat de energie en motivatie om door te zetten afneemt. Herkenbaar? Dan ben je niet de enige. Het is normaal om tegen een dipje aan te lopen. Gelukkig kun je er met de volgende 6 tips er voor zorgen dat je […]

Is havermout als ontbijt gezond?

Havermout wordt wel het nieuwe superfood genoemd en havermout is zeker gezond als je het op de goede manier gebruikt. Havermout is ook erg veelzijdig en er zijn vele kant en klare recepten te vinden op het internet. Ook in de oudheid werd havermout al gegeten. De Egyptenaren gaven het als geschenk mee aan overledenen […]

Wat is een Pioppi-dieet?

Het Pioppi-dieet is inmiddels een aantal maanden in het nieuws. Het boek erover is een echte bestseller geworden. Toch geldt dat net als met andere diëten dat veel mensen wel een zeker idee hebben wat ze zich hierbij moeten voorstellen maar dat er ook veel onduidelijkheid heerst over de voordelen en nadelen van het Pioppi-dieet. […]

Waterkefir zelf maken, zo doe je dat

Waterkefir is een gefermenteerde drank vol met nuttige bacteriën die je zelf makkelijk kan maken. De basis hiervan zijn kefirkorrels die je zowel online als in gespecialiseerde winkels kan kopen. Waterkefir kan je het beste vergelijken met een licht koolzuurhoudende limonade, die minder zoet is. Er zijn diverse smaken mogelijk en je kan naar hartenlust […]

De 4 lekkerste Paleo ontbijtrecepten

Wat is Paleo eigenlijk? Paleo is een levensstijl en ook een dieet. Het is gebaseerd op de levenswijze van de oermens. In die tijd waren mensen nog verzamelaars en jagers en geen landbouwers of veehouders. Wetenschappers hebben onderzocht wat mensen toen aten. Het is immers logisch dat in die tijd de mens die producten aten […]

Afvallen met hardlopen? Dat kan met deze tips

Hardlopen en afvallen? Hardlopen is een uitstekende manier om gezond te bewegen en je zal ook afvallen als je voldoende rekening houdt met de volgende tips. Vergis je overigens ook niet in het calorieverbruik tijdens het hardlopen. Vaak denken hardlopers dat ze verder nergens meer rekening hoeven te houden als ze iedere dag een stuk […]

Gezonde voedingssoorten op een rij

In samenwerking met Oscar Helm van www.happyhealth.nl hebben we gezonde voedingssoorten op een rij gezet. We spreken over de volgende soorten: Avocado In verband met de gezondheidsvoordelen en voedingswaarde is avocado ideaal. Avocado´s zitten vol met vezels en zijn rijk aan gezonde vetzuren. Avocado´s zitten daarnaast vol met vitamines en verminderen slecht LDL cholesterol. Door avocado´s zal […]

Tips voor bakken in de koekenpan

In een koekenpan kun je voedingsmiddelen, zoals vlees in hete olie of heet vet bakken. Daardoor wordt het lekker krokant, omdat het water verdampt. Belangrijk is altijd dat je een goede koekenpan gebruikt. Kijk eens naar de pannen bij Habitas-Online.nl. Bij het bakken is verder van belang dat je op de goede wijze omgaat met […]

Zijn proteïneshakes nodig als je sport?

Veel actieve sporters drinken proteïne shakes voor een grotere spiermassa. Een flinke dosis eiwitten zou ondersteunen bij een snellere opbouw en herstel van het spierherstel na intensief sporten. Eiwitshakes worden dus veel gebruikt door topsporters na afloop van de training. Vaak is er dan ook geen tijd om een maaltijd klaar te maken. Een shake […]

Zo maak je de lekkerste maaltijden met noten

Noten zijn heel erg gezond, en daarom is het ook een ideaal hapje tussendoor. Maar wist je dat je ook echt lekkere gerechten kunt bereiden met noten? Je kunt heerlijke maaltijden klaarmaken waar je noten in verwerkt. Bovendien zijn deze gerechten vaak ook nog eens heel snel klaar. Wij hebben een paar voorbeelden voor je […]

Is het drinken van wijn nou gezond?

Het is nog steeds een discussiepunt: is het drinken van wijn nou gezond of helemaal niet? Er is veel voor te zeggen. Een ding is in ieder geval heel duidelijk: meer dan een glas per dag drinken is niet verstandig. Maar wijn heeft wel diverse positieve effecten. Wijn is goed voor je hart en bloedvaten […]

Hoe (on)gezond is ijs nu eigenlijk?

De eerste warme zomerdagen zijn een feit en dus breekt ook het ijs-seizoen weer aan. Heerlijk smullen van een bekertje malaga of chocolade-ijs. Want ja, wij Nederlanders zijn dol op ijs. De gemiddelde consumptie is de afgelopen jaren zelfs gestegen van 6,5 naar maar liefst 8 liter per persoon in Nederland. Een flinke hoeveelheid dus. […]

Meer Artikelen