Zo herken je een alcoholverslaving

Alcoholisme is een van de meest voorkomende verslavingsvormen die we kennen. Toch wordt een alcoholprobleem vaak niet zo snel ontdekt omdat het in onze maatschappij inmiddels heel normaal en volledig geaccepteerd is dat er dat er dagelijks meerdere glazen alcohol genuttigd worden. Alcoholisme is echter een verslaving die er razendsnel insluipt. Veel sneller dan de […]

5 redenen om wél pure chocolade te eten

Chocolade eten is meestal geen straf, maar is het ook goed voor je gezondheid? Dat is beslist het geval, maar dan moet je wel pure chocolade kopen. Waarom? Pure chocolade werd al gebruikt door de Inca’s en de Azteken als een gezond product. Het werd door de Spanjaarden naar Europa gebracht. In eerste instantie werd […]

Flexibel werken binnen de zorg? Dit zijn de voordelen

Flexibel werken binnen de zorg? Dit brengt vele voordelen met zich mee. Zo helpt het niet alleen om werk en privéleven beter in balans te houden, maar heeft het nog diverse andere voordelen. Zowel voor jou als voor de werkgever. Wij hebben de voordelen voor flexwerkers en werkgevers op een rijtje gezet en vertellen jou […]

Je gezondheid op peil houden als zzp’er

Wanneer je zzp’er bent, rust een heel bedrijf op jouw schouders. Je werkt wellicht samen met andere freelancers, maar de verantwoordelijkheid komt op jou neer. Het is dan ook logisch dat je zeker niet uit wilt vallen. Voor een goede basis is het belangrijk om je gezondheid op peil te houden. Door goed voor jezelf […]

Tips voor het maken van lekkere recepten met veel groente

Gezond eten betekent vooral ook gevarieerd eten. Een belangrijk onderdeel daarvan is groente. Voor een volwassene wordt 250 gram groente per dag geadviseerd! Hoe zit dat met jou, haal jij die hoeveelheid iedere dag? Groente hoeft niet slechts een onderdeel van je maaltijd te zijn, het kan ook de basis zijn van het recept. Daarbij […]

De voordelen van groentesappen

Het drinken van groentesappen is helemaal hot. Het is een makkelijke, snelle en lekkere manier om voldoende groente binnen te krijgen. Wij zochten uit wat de (gezondheids)voordelen zijn van groentesapjes. Wat zijn groentesapjes? Groentesappen worden gemaakt door het vocht uit groente te persen. Dit gebeurt met behulp van een slowjuicer. Door een slowjuicer te gebruiken […]

Vijf manieren om te ontspannen

Helaas kan niet iedereen van nature gemakkelijk ontspannen. Anno 2020, een tijd waarin onze hersenen continue gevoed worden door allerlei prikkels, is het moeilijk om even niets te moeten en in het hier en nu te zijn. Aangezien ontspanning leidt tot een gezond lichaam en een heldere geest, is het van belang om soms toch […]

Deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor een hormonale balans

Als je hormonen uit balans zijn, kan dit vervelende gevolgen hebben voor je gezondheid. Zo kun je je depressief voelen, last krijgen van acne of misschien kun je ‘s avonds de slaap totaal niet vatten. Soms wordt onderschat wat je zelf kunt doen om deze hormonale disbalans te herstellen. Bepaalde vitamines kunnen namelijk helpen om […]

Een fijne ochtendroutine die jou energie geeft!

Ochtendmensen hebben over het algemeen de meeste energie gedurende de ochtend. Deze mensen hebben er geen moeite mee om vroeg uit de veren te zijn en beginnen de dag productief met wat werken, sporten of huishoudelijke taken. Avondmensen zullen van dit idee waarschijnlijk lichte paniekgevoelens krijgen en kiezen liever voor een extra uurtje slaap. Toch […]

Zo creëer je een rustgevende avondroutine!

Zowel een goede energieke ochtendroutine, als een fijne rustgevende avondroutine vormen een belangrijk onderdeel van de dag. De manier waarop jij je dag afsluit, bepaalt de kwaliteit van jouw nachtrust en dus de start van morgen. In dit artikel beschrijf ik een aantal manieren om te kunnen ontspannen. Manieren om te ontspannen Gedurende de dag […]

Effecten van mindfulness op jouw gezondheid

Waarschijnlijk heb je wel eens gehoord van de term mindfulness. Veel mensen maken gebruik van mindfulness om zo tot rust te komen en te kunnen ontspannen. Voor anderen klinkt het misschien iets te zweverig. Wat is mindfulness precies?  Wat zijn de positieve effecten ervan? In dit artikel geven we antwoord op deze vragen en kom […]

Thuis sporten: Hoe doe je dat eigenlijk?

Sommige mensen vinden het prima om zichzelf één à twee keer in de week naar de sportschool te slepen. Voor anderen is de gym een tweede thuis geworden waar zij dagelijks meerdere uurtjes te vinden zijn. De sportscholen zijn nu, als gevolg van de Corona crisis, tijdelijk gesloten en omdat groepsactiviteiten ten zeerste worden afgeraden, […]

10 x gezonde en verantwoorde tussendoortjes (snacks)

Nu we allemaal wat meer aan huis gekluisterd zijn, ligt de verleiding van het snaaien op de loer. Zowel tijdens het thuiswerken als tijdens uitgebreide serie marathons, zijn we ons maar al te zeer bewust van al die lekkere snacks die in de kast op ons liggen te wachten. Verleidelijk? Ja! Gezond? Nee, niet echt. […]

Meer Artikelen