Hoe gezond is honing eigenlijk?

Het proces waarbij honing wordt geproduceerd is een van die wonderen waar de natuur zo rijk aan is. De bijen die belast zijn met het halen verzamelen nectar uit diverse bloemensoorten. De nectar bevat een groot aantal mineralen en sporenelementen. In de speciale honingmaag van de bij worden aan de nectar enzymen en goede bacteriën […]

Hoe blijf je gemotiveerd om af te vallen?

Je bent al een paar weken of maanden bezig met afvallen, maar je merkt dat de energie en motivatie om door te zetten afneemt. Herkenbaar? Dan ben je niet de enige. Het is normaal om tegen een dipje aan te lopen. Gelukkig kun je er met de volgende 6 tips er voor zorgen dat je […]

Is havermout als ontbijt gezond?

Havermout wordt wel het nieuwe superfood genoemd en havermout is zeker gezond als je het op de goede manier gebruikt. Havermout is ook erg veelzijdig en er zijn vele kant en klare recepten te vinden op het internet. Ook in de oudheid werd havermout al gegeten. De Egyptenaren gaven het als geschenk mee aan overledenen […]

Waterkefir zelf maken, zo doe je dat

Waterkefir is een gefermenteerde drank vol met nuttige bacteriën die je zelf makkelijk kan maken. De basis hiervan zijn kefirkorrels die je zowel online als in gespecialiseerde winkels kan kopen. Waterkefir kan je het beste vergelijken met een licht koolzuurhoudende limonade, die minder zoet is. Er zijn diverse smaken mogelijk en je kan naar hartenlust […]

Gezonde voedingssoorten op een rij

In samenwerking met Oscar Helm van www.happyhealth.nl hebben we gezonde voedingssoorten op een rij gezet. We spreken over de volgende soorten: Avocado In verband met de gezondheidsvoordelen en voedingswaarde is avocado ideaal. Avocado´s zitten vol met vezels en zijn rijk aan gezonde vetzuren. Avocado´s zitten daarnaast vol met vitamines en verminderen slecht LDL cholesterol. Door avocado´s zal […]

Zijn proteïneshakes nodig als je sport?

Veel actieve sporters drinken proteïne shakes voor een grotere spiermassa. Een flinke dosis eiwitten zou ondersteunen bij een snellere opbouw en herstel van het spierherstel na intensief sporten. Eiwitshakes worden dus veel gebruikt door topsporters na afloop van de training. Vaak is er dan ook geen tijd om een maaltijd klaar te maken. Een shake […]

Is het drinken van wijn nou gezond?

Het is nog steeds een discussiepunt: is het drinken van wijn nou gezond of helemaal niet? Er is veel voor te zeggen. Een ding is in ieder geval heel duidelijk: meer dan een glas per dag drinken is niet verstandig. Maar wijn heeft wel diverse positieve effecten. Wijn is goed voor je hart en bloedvaten […]

Hoe (on)gezond is ijs nu eigenlijk?

De eerste warme zomerdagen zijn een feit en dus breekt ook het ijs-seizoen weer aan. Heerlijk smullen van een bekertje malaga of chocolade-ijs. Want ja, wij Nederlanders zijn dol op ijs. De gemiddelde consumptie is de afgelopen jaren zelfs gestegen van 6,5 naar maar liefst 8 liter per persoon in Nederland. Een flinke hoeveelheid dus. […]

Lekker en gezond: notenpasta

Notenpasta is momenteel helemaal hip. Ze worden gebruikt in allerlei gerechten, zijn verkrijgbaar in tientallen soorten en worden veel genoemd als superfood. Maar hoe zit het nu eigenlijk met notenpasta? Is dat nu echt zo gezond? Noten: gezonde vetten Noten zijn van nature vrij vet. Als je een handje pinda’s eet, glimmen je handen van […]

Is koffie eigenlijk wel gezond?

Koffie. We drinken het nogal wat. Gezellig met de familie op de bank, een kopje om wakker te worden of een bakkie na de maaltijd. Er gaan behoorlijk wat ‘bakkies pleur’ doorheen op een normale doordeweekse dag! Bijna iedere woning heeft dan ook wel een koffiezetapparaat. Het is in het Nederlandse huishouden een van de […]

Valkuilen gezonde leefstijl bij diabetes 2

Als niet diabeet is het erg moeilijk om gezond door het leven te gaan. Op elke hoek van de straat zie en ruik je verleiding. Maar wanneer je diabetes type 2 hebt, is het nog moeilijker om je aan een gezonde levensstijl te houden. Je moet dezelfde verleidingen doorstaan en tegelijkertijd heb je een beperking. […]

Tips hoe om te gaan met de vele dagelijkse eetkeuzes

Onderzoek laat zien dat we ongeveer 200 eetkeuzes per dag maken. En die keuzes maken we niet allemaal even bewust. Denk aan allerlei geuren, reclame en aanbiedingen, maar ook pak koekjes dat open ligt: het kan je allemaal verleiden om tóch iets ongezonds te nemen. Het helpt wanneer je bewust bent van de verleidingen die […]

Wat wel en niet eten tijdens je zwangerschap

Tijdens je zwangerschap kun je vrijwel alles gewoon blijven eten en drinken. Maar sommige producten kunnen schadelijk zijn voor jezelf of voor je baby. Lees in dit artikel wat je beter niet kunt nuttigen tijdens de zwangerschap én hoe je veilig omgaat met je eten. Hoe zit het met vlees en vis Van vlees-, orgaan- […]

Meer Artikelen