Dit zijn de beste natuurlijke spierversterkers

Als je denkt aan spierversterkers komt de term anabole steroïden al snel in je op. Dit zijn immers spierversterkende middelen die in de illegaliteit vaak worden gebruikt voor snelle spiergroei. Maar deze middelen die op de dopinglijst staan, brengen ook gezondheidsrisico’s met zich mee, zeker bij langdurig en ondeskundig gebruik. Een atleet zal gewoon niet […]

Griesmeelpap; gezond of eerder ongezond?

Griesmeelpap, we kennen het van vroeger en we horen het weer steeds vaker. Maar is griesmeel gezond? En kun je er inderdaad mee afvallen, zoals wel eens gezegd wordt. Wat is griesmeel eigenlijk en wat is het verschil tussen griesmeelpap en griesmeelpudding? Wij leggen het je uit! Wat is griesmeel nu eigenlijk? Griesmeel is een […]

Dextrose ofwel druivensuiker, hoe gezond en heeft het zin?

Wat is druivensuiker nu precies? Dextrose ofwel druivensuiker is een enkelvoudig koolhydraat en men noemt het ook wel glucose. Het komt voor in fruit en wordt daarom ook vaak druivensuiker genoemd. Het lichaam neemt druivensuiker sneller op dan complexe koolhydraten en dit zorgt doorgaans snel voor extra energie. Dextrose consumeert men in de vorm van […]

Dit is waarom extra vitamines en mineralen zo belangrijk zijn!

Wist je dat onze voeding allang niet meer voldoende vitamines en mineralen bevat? Helaas is het aanvullen van bepaalde stoffen dus echt nodig. En los van onze voeding kan ook langdurige stress of ziekte ervoor zorgen dat je bepaalde stoffen tekort komt. Denk bijvoorbeeld aan vitamine B12 waar veel mensen een tekort aan hebben. Of […]

Wat is kaki fruit en is het gezond om te eten?

De vrucht heeft verschillende namen: kakifruit, kaki fruit of sharonfruit. In het verre oosten wordt kakifruit al duizenden jaren gegeten. Het is de nationale vrucht van Japan, maar wordt ook wel Chinese pruim genoemd. De plant is nauw verwant aan de dadelboom en groeit in de tropen en subtropen op een hoogte van meer dan […]

De 5 beste Paleo kookboeken

Op zoek naar een Paleo boek? Welk Paleo kookboeken voor jou het meest geschikt zijn, hangt natuurlijk af van de manier waarop jij bij voorkeur kookt. Ben jij een beginner, iemand die vooral snel klaar wil zijn met koken of een echte chef die de moeilijkste gerechten niet uit de weg gaat. We hebben Paleo […]

De voordelen van zuiveringszout ofwel baking soda

In iedere keuken is het wel te vinden: baking soda ook wel zuiveringszout genoemd. Bij het bakken kan het gebruikt worden in plaats van gist om deeg te laten rijzen. Maar dit product heeft nog vele andere toepassingen, zowel medicinale als huishoudelijke. Baking soda is gezond en is overal voor weinig geld te koop. Echt […]

Xylitol, schadelijk of niks mis mee?

Xylitol is al veel langer bekend dan de meeste mensen denken. In 1890 werd zowel in Duitsland als in Frankrijk deze stof voor het eerst afgezonderd. Het werd toen vooral aangeduid als Berkensuiker. Na de Tweede Wereldoorlog werd Berkensuiker een aantal jaren wereldwijd gebruikt als vervanger voor overige soorten suiker waaraan een tekort was, zoals […]

Hoe (on)gezond is cassave nou eigenlijk?

Wat is cassave en is cassave gezond? Kan het ook zijn dat deze wortel ongezond is of zelfs giftig is? Wij vertellen je meer over cassave! Wat is cassave? Cassave is een wortel die zijn oorsprong heeft in Midden- en Zuid-Amerika. Het is een teken van menselijk inventiviteit dat de cassave inmiddels als voedzaam en […]

Gewoon genieten!

Heerlijk hè; die lentezon op je gezicht?! Je deed je ogen dicht en voelde de aangename warmte. Het toverde een glimlach op je gezicht. Een klein genietmomentje. Je zou wel meer van die momenten op een dag willen hebben. En eigenlijk elke dag en élk jaargetijde. Je opende je ogen en keerde weer terug naar […]

5 fouten om te voorkomen bij een koolhydraatarm dieet

Als je een koolhydraatarm dieet volgt, zijn er een aantal fouten die je kunt maken. Door op een slimme manier met het koolhydraatarm dieet om te gaan, kun je deze gelukkig voorkomen. In dit artikel zetten we de belangrijkste fouten bij elkaar. Zo wordt de kans groter dat het koolhydraatarm succesvol verloopt. Fout 1: niet […]

Hoe blijf je gemotiveerd om af te vallen?

Je bent al een paar weken of maanden bezig met afvallen, maar je merkt dat de energie en motivatie om door te zetten afneemt. Herkenbaar? Dan ben je niet de enige. Het is normaal om tegen een dipje aan te lopen. Gelukkig kun je er met de volgende 6 tips er voor zorgen dat je […]

Gezonde voedingssoorten op een rij

In samenwerking met Oscar Helm van www.happyhealth.nl hebben we gezonde voedingssoorten op een rij gezet. We spreken over de volgende soorten: Avocado In verband met de gezondheidsvoordelen en voedingswaarde is avocado ideaal. Avocado´s zitten vol met vezels en zijn rijk aan gezonde vetzuren. Avocado´s zitten daarnaast vol met vitamines en verminderen slecht LDL cholesterol. Door avocado´s zal […]

Zijn proteïneshakes nodig als je sport?

Veel actieve sporters drinken proteïne shakes voor een grotere spiermassa. Een flinke dosis eiwitten zou ondersteunen bij een snellere opbouw en herstel van het spierherstel na intensief sporten. Eiwitshakes worden dus veel gebruikt door topsporters na afloop van de training. Vaak is er dan ook geen tijd om een maaltijd klaar te maken. Een shake […]

Meer Artikelen