Wat kan ervoor zorgen dat je minder last krijgt van je rug?

Heb je aan het einde van de dag veel last van je rug? Dan wil je hier natuurlijk zo snel mogelijk iets aan doen. Last krijgen van de rug betekent immers ook dat je werkzaamheden niet meer goed uit kunt voeren. Je kunt daarom een goede relaxfauteuil aanschaffen. Deze stoel zorgt er niet alleen voor dat jouw […]

Jezelf motiveren op weg naar stoppen met drugs

Het gebruik van soft- en harddrugs is in Nederland orde van de dag. In verschillende leeftijdscategorieen zijn er vele mensen die dagelijks of met enige regelmaat drugs gebruiken. Dat deze verslaving niet goed voor je is, hoeft niemand je uit te leggen. Het stoppen met deze verslaving is een verstandige, maar voor velen ook een […]

Stress van het werk brengt hoog ziekteverzuim

Mensen zijn na de corona maatregelen anders gaan werken. Ze zijn ook anders naar hun werk gaan kijken. Wil ik nog wel dagelijks de auto in en uren in de file staan om naar de baas te gaan? Kan ik de flexibiliteit van thuiswerken niet behouden met flexwerk? Hoe vind ik een betere balans tussen […]

Hoe revalideer je van een knieoperatie?

Knieartrose, overbelasting van de spieren, een gescheurde knieband of een meniscus kunnen zorgen voor een aanhoudende pijn in je knie. Dat wil je natuurlijk zo snel mogelijk oplossen. Een arts zal je waarschijnlijk medicatie en oefeningen voorschrijven om zo te proberen de klachten te verminderen. Veel (pijn)klachten kunnen namelijk verholpen worden door op een goede […]

Ontdek het grootste taboe van ischias en lang zitten

Er heerst een groot taboe op het effect van lang zitten. Kan lang zitten wel of geen pijnklachten zoals bijvoorbeeld ischias veroorzaken? Het gebeurt weleens dat er een verband wordt gelegd tussen lang zitten en ischias klachten. We zien dat lang zitten, bijvoorbeeld wanneer je zittend werk hebt, de klachten van ischias kan verergeren. Toch […]

3 tips hoe je iemand kan helpen met een verslaving

Wanneer iemand in je omgeving een verslaving heeft is dat natuurlijk heel moeilijk. De stap om naar een afkickkliniek te gaan kan groot zijn, het is dan slim om van tevoren een intakegesprek in te plannen. Ze kunnen dan goed inschatten wat het beste is voor diegene en uiteindelijk kijken hoe het traject eruit moet zien. Wanneer […]

Ontspannen is goed voor de gezondheid

Ontspannen is goed voor de gezondheid: dat weet iedereen. Waarom vinden veel mensen het dan zo lastig om hiernaar te handelen? We zijn allemaal druk, druk, druk en ondanks dat we weten dat ontspanning een absolute must is, ervaren veel van ons dat we veel te weinig aan ontspanning toe komen. Dat is een kwalijke […]

Nachtrust problemen? 12 tips om goed te slapen

Heb jij moeite om ’s avonds in slaap te komen? ’s Nachts ineens klaarwakker? Dat komt regelmatig voor. Deze 12 praktische tips helpen je bij een goede nachtrust. Invloed van eten op je slaappatroon Dat de cafeïne in koffie en sommige theesoorten je slaapritme kunnen verstoren, dat weten veel mensen intussen wel. Ook later op […]

Vijf apps voor minder stress

Ben jij de hele dag maar druk, druk, druk? Langdurige stress heeft een zeer negatieve invloed op de gezondheid. Om te voorkomen dat de stress je teveel wordt zijn er gelukkig veel goede apps die je helpen om een momentje van ontspanning te vinden en je meer bewust te worden van je eigen gemoedstoestand. Zoals […]

Vijf manieren om te ontspannen

Helaas kan niet iedereen van nature gemakkelijk ontspannen. Anno 2020, een tijd waarin onze hersenen continue gevoed worden door allerlei prikkels, is het moeilijk om even niets te moeten en in het hier en nu te zijn. Aangezien ontspanning leidt tot een gezond lichaam en een heldere geest, is het van belang om soms toch […]

Deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor een hormonale balans

Als je hormonen uit balans zijn, kan dit vervelende gevolgen hebben voor je gezondheid. Zo kun je je depressief voelen, last krijgen van acne of misschien kun je ’s avonds de slaap totaal niet vatten. Soms wordt onderschat wat je zelf kunt doen om deze hormonale disbalans te herstellen. Bepaalde vitamines kunnen namelijk helpen om […]

Een fijne ochtendroutine die jou energie geeft!

Ochtendmensen hebben over het algemeen de meeste energie gedurende de ochtend. Deze mensen hebben er geen moeite mee om vroeg uit de veren te zijn en beginnen de dag productief met wat werken, sporten of huishoudelijke taken. Avondmensen zullen van dit idee waarschijnlijk lichte paniekgevoelens krijgen en kiezen liever voor een extra uurtje slaap. Toch […]

Zo creëer je een rustgevende avondroutine!

Zowel een goede energieke ochtendroutine, als een fijne rustgevende avondroutine vormen een belangrijk onderdeel van de dag. De manier waarop jij je dag afsluit, bepaalt de kwaliteit van jouw nachtrust en dus de start van morgen. In dit artikel beschrijf ik een aantal manieren om te kunnen ontspannen. Manieren om te ontspannen Gedurende de dag […]

Stoppen met roken? Elektrische sigaret kan helpen

Stoppen met roken is een van de meest voorkomende voornemens. Roken is voor veel mensen een hardnekkige verslaving en daar komen ze moeilijk vanaf. Druppels, nicotinepleisters, middelen om de trek tegen te gaan of zelfs professionele hulp zoeken; er zijn een groot aantal manieren om het stoppen van roken te ondersteunen. Want het stoppen met […]

Meer Artikelen