We ervaren allemaal wel eens een slechte nachtrust. Vervelend, maar er is nog geen man overboord. Echter, als slaapgebrek een gewoonte wordt is het een ander verhaal. Een chronisch slaaptekort kan namelijk je dagelijks leven flink in de war schoppen. Met als gevolg allerlei klachten, zoals vermoeidheid, neerslachtigheid, concentratieproblemen en een verminderde weerstand. Om weer lekker in slaap te vallen kan je lijf wel wat extra ondersteuning gebruiken. De stoffen CBD en melatonine kunnen daarbij helpen. CBD met melatonine is een krachtige combinatie die je in steeds meer producten terugvindt. Hoe versterken deze stoffen elkaar en wat doen ze precies voor de nachtrust? Daar vertellen wij je alles over!

Het belang van een Goede Nachtrust

Een volwassene heeft ongeveer 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Waarom is een goede nachtrust zo belangrijk? Tijdens je slaap herstelt je lichaam. Je lichaam vervangt lichaamscellen, spieren komen tot rust, herinneringen worden opgeslagen en emoties worden verwerkt.

Onze slaapcyclus bestaat uit vier fases. Een cyclus duurt ongeveer 90 tot 120 minuten en wordt ongeveer 4 tot 5 keer per nacht herhaald.

Fase 1: staat ook bekend als de sluimerfase. Dit is de fase van het wegdommelen, maar waar je nog wel alles hoort. 

Fase 2: de lichte slaap. Je slaapt, maar nog niet diep. Als je wakker wordt heb je het gevoel dat je niet helemaal uitgerust bent.

Fase 3: de diepe slaap. De fase waarin jouw lichaam echt tot rust komt.

Fase 4: de REM slaap. Hier zijn je hersenen zeer actief en maken je ogen snelle bewegingen. Dit is ook de fase waarin je (het meeste) droomt en jouw emoties worden verwerkt.

Oorzaken van Slaapproblemen

Naar schatting heeft 10-20% van de mensen slaapproblemen. Slecht slapen kan verschillende oorzaken hebben. Mogelijke oorzaken zijn onder andere stress, angst, pijn, hormonale veranderingen en je levensstijl (zoals koffie, alcohol, voeding en beeldschermgebruik). Het is belangrijk om de oorzaak van jouw slechte nachtrust te achterhalen en de oorzaak aan te pakken. Ter aanvulling kun je natuurlijke supplementen met CBD en melatonine proberen, bijvoorbeeld van Hemplife.

Wat is CBD Olie?

Je hebt vast wel eens van CBD olie gehoord, maar wat is CBD olie precies? CBD is de afkorting voor cannabidiol, een natuurlijke stof afkomstig van de hennepplant. Cannabidiol is een niet-psychoactieve cannabinoïde, waarmee wordt bedoeld dat je er niet stoned of high van wordt. Door vervolgens cannabidiol te verdunnen met plantaardige olie, ontstaat er CBD olie. Je kunt CBD olie als voedingssupplement kopen bij allerlei drogisterijen, reformwinkels en online shops.

Waar is CBD olie goed voor? CBD helpt het lichaam in balans te brengen. Veel mensen hebben er baat bij. Zij ervaren ondersteuning bij klachten zoals stress, onrust en pijn waardoor ze meer rust ervaren. En dus makkelijker in slaap vallen én dieper slapen. 

Het voordeel van CBD is dat het de duur van de diepe slaapfase verlengt. Alle slaapfasen zijn belangrijk, maar het lichaam kan het beste uitrusten tijdens de diepe slaap.

Melatonine, een lichaamseigen hormoon

Naast CBD kan ook melatonine kan je nachtrust helpen verbeteren. Wat is melatonine? Melatonine is een lichaamseigen hormoon dat aangemaakt wordt zodra het donker wordt. Het zorgt ervoor dat we slaperig worden. Het is een een onmisbare stof voor een goede nachtrust.

Bij slapeloosheid wordt soms te weinig melatonine aangemaakt. Ook ‘s avonds naar beeldschermen kijken (laptop, tablet, smartphone) belemmert de productie van melatonine. Dit komt doordat deze beeldschermen blauw licht uitstralen. Dit licht heeft invloed op onze biologische klok en kan zodoende onze slaap verstoren.

Door extra melatonine in te nemen in de vorm van een supplement geef jij de aanmaak een boost. Belangrijk hierbij is wel dat je het supplement 1 à 2 uur inneemt voordat je gaat slapen. Je wordt namelijk slaperig doordat je melatoninespiegel in je lichaam stijgt.

CBD en Melatonine: een gouden combinatie

Melatonine is – net als CBD olie – verkrijgbaar als voedingssupplement. Door deze twee stoffen te combineren krijg je een gouden combinatie. Beide ingrediënten bieden immers ondersteuning op het gebied van rust en slaap.

CBD Nacht van Hemplife is één van de bekendste CBD oliën met melatonine op de markt. Het is een natuurlijk middel dat je lichaam een zetje de juiste richting geeft om beter te slapen en/of makkelijker in slaap te vallen. Juist om die reden is het een goed hulpmiddel voor een goede nachtrust.

Let wel: CDB olie en melatonine zijn geen wondermiddelen die de oorzaak van jouw slaapproblemen kunnen oplossen. Ze kunnen wel als natuurlijk voedingssupplement je lichaam ondersteunen bij een goede nachtrust.

Bron:

Insomnia treatment: a new multitasking natural compound based on melatonin and cannabis extracts

---