Bessen

Pruimen, aardbeien, bramen en bosbessen bevatten veel antioxidanten die onze huid er jong en gezond uit laat zien.

Groene thee

Groene thee helpt bacteriën op afstand te houden en vecht tegen vroegtijdige huidveroudering.

Zalm

Deze vis zit boordevol Omega-3 en Omega-6 die een must zijn voor een mooie, goed gehydrateerde huid.

Magere yoghurt

Vetarme zuivelproducten zitten vol met vitamine A. Deze essentiële vitamine doet wonderen voor onze huid. Daarnaast helpt het ook bij schildklierproblemen en diabetes.

Walnoten

In walnoten zitten antioxidanten die helpen bij de regeneratie van de huid. Daarnaast helpen ze de elasticiteit behouden. Al met vier walnoten per dag bescherm je je huid.

Avocado

Heb je een rode, geïrriteerde of vlekkerige huid, eet dan een avocado. Doordat de avocado rijk is aan vitamine B en essentiële oliën, helpt het de huid te kalmeren.

Mango

Deze vrucht zit boordevol vitamine A. Deze vitamine helpt bij de reparatie van de huidcellen, zodat je huid niet gaat schilferen.

Amandelen

Vitamine E helpt om de huid van binnenuit te hydrateren. Daarnaast beschermt het ook de huid tegen beschadiging en vroegtijdige veroudering. Het eten van amandelen is dus noodzakelijk als je een gezonde huid wilt.