Veel mensen staan er nog te weinig bij stil dat je een gezonder leven eenvoudig kan realiseren door je voedingspatroon en levenspatroon stap voor stap aan te passen. Sport en de juiste voeding bieden je een goede basis. Combineer dit met gadgets (elektronische apparaten) die jouw prestaties bijhouden en het wordt steeds leuker om te doen.

Welke gadgets kunnen je hierbij helpen?

De meest eenvoudige manier is om te starten met een activity tracker. Een activity tracker of ook wel activiteiten tracker is de makkelijkste manier om een goede blik op je dagelijks te hebben. Het houdt namelijk je hartslag bij, hoeveel stappen je dagelijks zet, hoe actief je dagelijks bent, hoeveel treden je loopt en nog een aantal zaken. Ook kun je er oefeningen mee doen, zoals een ademhalingsoefening. De activity tracker herinnert je er eenvoudig aan dat je dagelijks even sportief moment moet inbouwen. Je wilt natuurlijk je doelstelling halen en dit helpt hier goed bij.

Enkele bekende trackers zijn de:

• Fitbit Charge 2
• Polar A360
• Xiaomi Mi Band 2
• Samsung Gear fit 2
• Fitbit Alta
• Garmin Vivosmart HR+

Sporthorloge

Een ander apparaat is een sporthorloge, ook wel bekend als smartwatch. Je kunt het vergelijken met de activity tracker, maar het is niet helemaal hetzelfde. Een sporthorloge is meer voor het sporten, dan het bewegen in het dagelijkse leven. Een goede manier om gezonder te leven is natuurlijk om dagelijks even te sporten. Denk hierbij aan bijvoorbeeld een stukje te joggen. En daar kan een betrouwbare sporthorloge goed bij helpen.

Wat is dan de beste sport smartwatch van dit moment? Wij hebben hier een rijtje voor je gemaakt:

• Apple Watch Series 2
• Fitbit Surge
• Polar M400 HR
• Garmin Forerunner 25
• Fitbit Blaze
• Tomtom Spark

Naast sportief bezig zijn, is voeding net zo belangrijk.Het belangrijkste voor een goede gezondheid is preventief bezig bent. Gezond worden en blijven doe je niet even, het is een levensstijl die je aan moet willen houden. Daarom zijn deze twee apparaten erg handig, omdat je op deze wijze bewuster met je lichaam omgaat. Zo voorkom je dat je snel medicijnen moet gaan gebruiken.

---