5 veelvoorkomende relatievalkuilen

1.Gedachten lezen

Stel je voor: het gras staat tot aan je knieën en manlief zit op de bank de krant te lezen. Je gaat ervan uit dat hij geen zin heeft om het gras te maaien en grist boos de krant uit zijn handen. Of je gaat mokkend zelf maar met de grasmaaier aan de slag. Je partner is zich van geen kwaad bewust. Wat gaat er hier mis? Je gaat ervan uit dat je weet wat de ander denkt of voelt, zonder dat na te vragen.

2. Generaliseren

“jij ruimt ook nooit wat op!’” Wanneer er een ergernis ontstaat heb je de neiging om er van alles bij te slepen: vorige week was het ook al zo’n troep, nu ben je weer vergeten de deur af te sluiten. Etc, etc. Resultaat: de ander voelt zich aangevallen, er ontstaat een hevige ruzie of een van de twee verlaat boos het huis. Tip: wanneer je je partner op iets wijst, houd het dan concreet: “zou jij vanavond de tafel af willen ruimen?”

3. Beledigen en aanval op de persoon

“Je bent al net zo ijdel als je moeder!” Ben je boos of geïrriteerd over iets, wacht dan even totdat je bent afgekoeld en bespreek dan met je partner welk onderdeel van zijn gedrag je op dat moment stoort. Haal er geen andere personen bij en maak het niet tot een persoonlijke aanval. De ander zal dan alleen maar in de tegenaanval gaan of zich terugtrekken.

4. Koude oorlog

“ik begin er maar niet meer over” Iets in het gedrag van je partner stoort je al heel lang, hij vergeet bijvoorbeeld altijd verjaardagen of belangrijke data. Wanneer je erover begon, liep dat steeds uit op ruzie. Daarom heb je besloten het er maar niet meer over te hebben, ondertussen erger je je groen en geel wanneer jij weer eens een kadootje staat uit te zoeken voor zijn neefje. Tip: bespreek deze kwestie niet beschuldigend. En zoek naar een oplossing die voor beiden goed werkt.

5. De “omgekeerde vuilnisbak methode”

Alles erbij halen. Je hebt ruzie met je partner, je boosheid bereikt een kookpunt en je somt alles op waar je je de laatste maanden of zelfs jaren aan gestoord hebt. Resultaat: je partner krijgt het gevoel dat hij niks goed kan doen en wordt boos en/ of verdrietig. De ruzie eindigt zonder concrete oplossingen en laait bij de volgende ergernis weer op.

Ineffectief communiceren

Bovenstaande valkuilen zijn allemaal voorbeelden van ‘’ineffectief communiceren’’. Al spreken we dezelfde taal en kunnen we goed horen, onze communicatie raakt altijd beïnvloed door ervaringen, behoeftes en interpretatie.

Veel relatieproblemen zijn terug te voeren op communicatieproblemen. Met andere woorden: ruzie maken, kun je leren.

Aan het begin van een relatie, is er vaak geen vuiltje aan de lucht. Het lijkt of je elkaar zonder woorden aanvoelt, precies begrijpt wat de ander bedoelt en altijd hetzelfde wilt. Negatieve eigenschappen van de ander worden afgedaan als ‘schattig’, of weggewuifd. Pas wanneer je van de roze wolk af bent en vaak wanneer je gaat samenwonen, verschijnen de eerste barstjes en deukjes. En dat is helemaal niet erg, in iedere relatie wordt er af en toe ruzie gemaakt.

Wanneer je erg veel ruzie maakt, de ruzies niet efficiënt zijn en je relatie erdoor lijkt te stranden: je gaat elkaar uit de weg, begint er maar niet meer over en leeft je eigen leven, kan het slim zijn om naar een relatietherapeut te gaan.

Trek op tijd aan de bel!

Vaak wordt een relatietherapeut ingeschakeld als laatste strohalm: je wilt eigenlijk al uit elkaar, maar besluit de relatie nog een allerlaatste kans te geven. Dat is jammer, er zijn dan vaak al vele jaren opgegaan aan strijden en ruzie en negatieve interactiepatronen zijn al flink ingesleten.

Wanneer je in een eerder stadium aan de bel trekt, kun je vaak al na enkele sessie veel baat hebben bij relatietherapie. Veel mensen hebben schroom om naar een therapeut te gaan ‘ik ben toch niet gek’, ‘we moeten hier toch zelf uit kunnen komen’. Toch kan een objectieve derde veel betekenen om de vastlopende interactiepatronen in kaart te brengen en jullie handvaten te geven om de relatie te verbeteren.

Schaamte loslaten en hulp zoeken kan geen kwaad, sterker nog het kan je relatie redden. Lees hier wat een relatietherapeut eventueel voor jullie kan betekenen.

---