Ik ben een emotie-eter, en jij?

post afbeelding

Ken je dat? Dat als je wilt afvallen en het zo moeilijk gaat, je dan geadviseerd wordt door je lieve beste vriendin om eerst maar eens dat emotionele probleem aan te pakken? Want het is toch niet zo vreemd dat je steeds blijft snoepen omdat je zo ongelukkig bent?! Dat je te horen krijgen dat je een emotie-eter bent. Daarom ben je te dik. Als jij verdrietig, sip, ongelukkig, down bent, dan ga je eten.

Hardnekkig beeld

Waar valt je nu op? Ik zeg emotie-eter. Zo goed als iedereen denkt dan aan verdriet, sip, ongelukkig voelen. Maak nu eens een lijstje met welke emoties er allemaal zijn en welke emoties jij allemaal hebt? Staan er ook positieve emoties in? Blijheid, geluk, liefde, plezier? Hoe kan het dat we bij het woord emotie-eter niet denken aan positieve emoties maar alleen aan negatieve emoties?
Eten omdat je verdrietig bent of omdat je last hebt van stress. De meeste mensen krijgen geen hap door hun keel als ze verdrietig zijn of last hebben van stress. Die vallen juist af vanwege de stress. Dus in hoeverre klopt dit hardnekkige beeld?

Bourgondiërs zijn gezellige eters

Weet je dat er meer mensen zijn die eten als ze zich blij voelen. Zich gelukkig voelen. Eten omdat ze het gezellig vinden met zijn allen, omdat ze plezier hebben. Ook dat zijn emotie-eters. Of noemen we die anders? Zijn dat misschien de Bourgondiërs waar we over spreken als iemand een ‘lekkere of gezellige eter’ is?

Eetpatroon

Zwaarder worden, dikker worden, lovehandles, buikje, maakt niet uit hoe je het noemt, maar veel vrouwen worstelen hier bijna dagelijks mee. Zeker wanneer er een keer is ‘gezondigd’ tijdens een feestelijke dag. Maar is dat wel terecht? Nee! Want laat nu uit een studie blijken dat uitschieters in je eetpatroon helemaal niet zo van invloed zijn op je gewicht. Over dezelfde periode is het gewicht zo goed als gelijk gebleven ondanks de eetuitspattingen tijdens verjaardagen of andere feestelijke momenten. Oftewel, je wordt niet dik van dit soort dagen maar van eten tussen de deze dagen door.

Geniet!

Dus mensen, eet lekker op voor jou speciale dagen, neem gewoon een extra schepje van al dat lekkers. Doe het Paleo, onbewerkt, glutenvrij, ecologisch verantwoord, het maakt niet uit. Maar geniet!! En eet de rest van het jaar gewoon normaal, zoveel als je nodig hebt. Niet meer en niet minder. En beweeg vooral voldoende.


GD Star Rating
loading...

Gerelateerde Posts

Afvallen: samenspel van bewegen en gezond eten

Door Gast Blogger

Het leed dat emotie eten heet

Door Dafne van der Meer

Goede voornemens. Doe jij er aan mee?

Door Lena van den Berg

Omgaan met sociale druk tijdens het afvallen

Door Bernard Favier

Reageer op dit bericht