PMS klachten: onbegrepen voelen door je omgeving

post afbeelding

PMS, de afkorting voor Premenstrueel Syndroom, herken je aan een aantal symptomen zoals stemmingswisselingen, pijnlijke borsten en een opgeblazen gevoel. Ook kan je prikkelbaar zijn en depressieve stemmingen hebben. De klachten treden op in de tweede helft van de menstruatiecyclus. Dit als afspiegeling van hormonen, die na de eisprong worden aangemaakt.

Bron: vrouwMC.nl

Het zijn de hormoonwisselingen die de klachten veroorzaken. Ongeveer 4% van vrouwen tussen de 14 en 45 jaar heeft last van PMS. De klachten beginnen vaak rond het dertigste en na het krijgen van kinderen. Na de overgang verdwijnen de klachten.

De ene maand is de andere niet

De symptomen treden in een voorspelbaar patroon op, maar de lichamelijke en emotionele veranderingen kunnen in de ene maand veel intenser zijn dan in een andere. Niet zelden nemen de klachten in de loop der jaren toe. Vaak hebben vrouwen het gevoel dat zij door hun omgeving niet begrepen of serieus genomen worden.

Ervaringen delen

Veel vrouwen met PMS voelen zich ongelukkig of machteloos. Sommigen vinden dat er te veel van hen gevraagd wordt, anderen voelen juist te weinig waardering. Bij veel vrouwen met PMS-klachten spelen onderdrukte gevoelens en ervaringen een rol. Het is vaak niet gemakkelijk die ter sprake te brengen of op te komen voor je eigen behoeften. Toch is het belangrijk om je ervaringen te delen en je leefpatroon aan te passen.

Tips voor omgaan met PMS

Als je PMS hebt, is het belangrijk te leren omgaan met je klachten en maatregelen nemen.
Een aantal tips:

  • Vraag je omgeving begrip voor je klachten.
  • Probeer belastende activiteiten zo veel mogelijk te vermijden tijdens je slechte perioden.
  • Beweeg regelmatig, drink minder koffie en alcohol. Gebruik van vet, zout en scherpe kruiden verminderen.
  • Betrek je huisarts en overleg of medicijnen je klachten kunnen verminderen.

Bovenstaande tekst is een samenvatting van een artikel op VrouwMC.nl. Lees hier het hele artikel.

Bekijk hier de folder over PMS.
Een uitgave van de Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie (www.nvog.nl).


GD Star Rating
loading...

Gerelateerde Posts

Hoe kan je je borsten voller maken zonder push-up bh?

Door Julita Broda

Controles na borstvergroting

Door dr. Laura H. Moojen-Zaal

Borstvergroting: hoe zit het met borstvoeding en zwangerschap?

Door dr. Laura H. Moojen-Zaal

Kapselvorming bij borstvergroting

Door dr. Laura H. Moojen-Zaal

Reageer op dit bericht