Snelle energie

post afbeelding

Energiedranken zijn populair

Als je het volwassen of kinderen vraagt zeggen allemaal dit product nooit of zelden te kopen. Toch vreemd dat deze energiedranken toch tot de best verkochte producten in de supermarkten, pompstations en op de station horen. Waarom kies je voor een energy drankje? Om erbij te horen, je te weinig hebt geslapen, niet van een fruit ontbijtje houdt, makkelijk mee te nemen is, te jong voor koffie, niet duur, ……?

 “Red Bull Energy Drink is een functionele drank. Een unieke combinatie van hoogwaardige ingrediënten zorgt ervoor dat Red Bull Energy Drink lichaam en geest stimuleert.”

Laten we dit type drankje eens beter onder de loep nemen. Een aantal belangrijke stoffen die in redbull voorkomen:

  • Suikers: Glucose, sacharose en maltodextrines (deze versterkt de 1ste 2)
  • Natrium: zout, daarom kun je ook gaan zweten of verhoogde bloeddruk krijgen.
  • Taurine: (afgeleid van het griekse woord tauros=strier) stof die er voor zorgt dat je meer energie krijgt. Te veel hiervan kan hoofdpijn veroorzaken.
  • Vitamine B: helpt met het opnemen van glucose.

Lees ook: Alles over de Calorieteller app

In werkelijkheid zijn energiedrankjes caloriebommen

De verkoopboodschap van RedBull is dat het positieve effect met name komt door de toegevoegde cafeïne. In de realiteit kan het zomaar de hoeveelheid suiker in de energiedranken zijn die de prestaties ook kortdurend een BOOST geven. Sommige merken bieden daarom een suikervrije variant aan.

Cafeïne en lege calorieën

Maar ook de andere stoffen, zoals bijvoorbeeld taurine, leiden volgens de fabrikanten tot een prestatieverhoging. Deze bewering is echter zeer omstreden. In de regel is de hoeveelheid cafeïne in één blikje (250 ml) 80 mg. Enkele huismerken van supermarkten bevatten iets minder. Een kopje koffie bevat tussen de 40 – 100 mg cafeïne (gemiddeld zo’n 50 mg bij een normaal kopje gefilterde koffie en 70 – 100 mg bij een mok van 300 ml). Een mok kan vergeleken worden met ongeveer een heel blikje energiedrank. Het gewone blikje van 250ml levert 113 kcal op een grote van 450 ml, 180 kcal en dat zijn allemaal niet voedzame calorieën. Sterker nog, dit soort calorieën worden ook wel lege calorieën genoemd.

Argumenten om energiedranken te laten staan

Kortom: energiedrankjes zijn absoluut geen gezonde ingrediënten voor een ontbijt of als vervanger van een kop koffie. Puntsgewijs nog even waarom niet:

  • Energiedrankjes brengen de bloedsuikerspiegel uit balans
  • Energiedrankjes zorgen ervoor dat je lever hard moet werken om deze afvalstoffen te verwerken
  • Energiedrankjes zijn dikmakend
  • Energiedrankjes werken zelfs verslavend! (je hebt steeds meer nog voor het zelfde effect)

 

Mijn advies daarom: zorg gewoon dat je gezond eet, genoeg slaapt en regelmatig beweegt dan heb je die drankjes helemaal niet nodig!


GD Star Rating
loading...

Gerelateerde Posts

Tips hoe om te gaan met de vele dagelijkse eetkeuzes

Door Redactie GezondTotaal

6 tips voor gezonder en fitter op het werk

Door Gast Blogger

Zoveel calorieën verlies je tijdens een fietstocht

Door Gast Blogger

Tips om genoeg fruit te eten

Door Redactie GezondTotaal

Reageer op dit bericht