Je hebt binnenkort een verjaardag van je kind. Je wilt daarom trakteren op school of tijdens een kinderfeestje. Het liefst gezond maar ook gewoon leuk om te geven en lekker om te eten. In dit artikel helpen we je op weg.

Gratis eBooks met inspiratie

Als je kind jarig is, dan wil hij of zij natuurlijk graag trakteren. Op school of tijdens een feestje. Met klassen van tegen de 30 kinderen betekent dat dus net zoveel traktaties per schooljaar. Allemaal zoete lekkernijen zit je niet op te wachten, maar je wil ook iets meer dan een stuk fruit laten uitdelen. Daarvoor heeft Voedingscentrum 2 eBooks opgesteld met recepten waar je gelijk mee aan de slag kan. Eentje speciaal voor peuters en kleuters (2 tot 4 jaar) en de ander voor kinderen tussen 5 en 13 jaar.

8 verrassende en betaalbare ideeën voor 2 tot 4 jaar

In dit boekje vind je tips voor gezonde traktaties voor de kleintjes. Voor bijvoorbeeld uitdelen op het kinderdagverblijf. Je kan hier het boekje downloaden.

15 traktaties voor 5 tot 13 jarigen

Er is ook een boekje met traktaties speciaal voor de kinderen in groep 3 tot en met 8. Dit boekje kan je hier downloaden.

Tip:
Laat op school het boekje printen en uitdelen aan andere ouders. Of makkelijker nog, verwijs ze naar dit artikel om zelf te downloaden.

Om je op weg te helpen: traktatietips

In plaats van iets te eten te laten uitdelen, kan je ook cadeautjes weggeven, zoals:

• Een stuiterbal
• Setje potloden
• Een busje bellenblaas
• Vel met stickers

Wil je wel iets te eten geven? Maak dan kleine porties met etenswaren met weinig calorieën. Dat zijn onder andere:

• Een doosje rozijnen
• Handje vol ongezoete popcorn
• Wat soepstengels,
• Mini eierkoek
• Klein rolletje of zakje (suikervrije) snoepjes of dropjes

Al deze etenswaren kan je leuk opmaken. Check daarvoor de 2 eBooks.

Themafeest voor thuis

Veelal willen kinderen naast trakteren op school, ook thuis een feestje geven. Voor inspiratie voor een gezond en leuk themafeest kan je hier kijken.

Tip:
Een tussendoortje tijdens het feest? Deel dan een (zelfgemaakt) waterijsje of popcorn uit. Bij voorkeur natuurlijk zonder suiker of zout.

Bron: Voedingscentrum

---