Is het waar dat naarmate je ouder wordt, je billen platter worden? Ik hoop het niet. Curaçao is het land van de billen. Mooie billen, grote billen, dril billen. Afijn, alle soorten billen dus. Soms vind ik ze prachtig, soms vind ik ze echt lelijk. Ik woon hier, lig met regelmaat op het strand en […]
Artikelen met label: billen
Olympisch zwemmer Sebastiaan Verschuren beschrijft in deze blog weer een aantal oefeningen die je thuis kunt doen. In combinatie met de eerder door hem geplaatste blog over buikspier oefeningen heb je een mooie workout. Herhalen en volhouden De zomervakantie komt eraan en is voor sommigen al begonnen. Met mijn been- en biloefeningen loop je straks […]
Ik denk dat iedere vrouw wel op dat punt in haar leven komt dat je je outfits eens kritisch onder de loep neemt en denkt, past dat nog wel bij mij. Met mijn 44 lentes moest al veel eerder mijn garderobe eraan geloven, de korte mini-rokjes pasten niet meer bij mij en maakte plaats voor […]
De meeste vrouwen willen gespierde, ronde billen hebben. Dit is natuurlijk gedeeltelijk genetisch bepaald. Aan de andere kant is dit te beïnvloeden door de juiste training. Van de meeste trainers/instructeurs zal je te horen krijgen dat de squat en de lunge uitstekende oefeningen hiervoor zijn (zie afbeelding). Nu is dit niet helemaal waar. De squat en lunge zijn erg goede oefeningen, maar specifiek voor de bilspier zijn deze niet zo effectief als gedacht wordt.
Ik wil in dit artikel dan ook 3 oefeningen beschrijven die vele malen effectiever zijn voor het verkrijgen van die strakke ronde billen.
Ook zo genoten van het heerlijke weer vandaag? Het was een heerlijke rokjesdag zoals we dat tegenwoordig noemen! Maar wat als je last hebt van een typische vrouwenkwaal en dus niet de perfecte benen hiervoor hebt? Trek je dan een lange broek aan? Of ga je toch het gevecht aan?
Onderdelen van een mooi lichaam die hoog op ons verlanglijstje staan zijn een platte buik en strakke billen. Beide krijg je echter niet vanzelf en je zult ervoor moeten werken. Lees hieronder 4 tips om die felbegeerde strakke billen te krijgen.