Het kan best lastig zijn om zelf bewust met je energiegebruik om te gaan. Hoe ga je dit dan op een juiste en leerzame manier aan je kinderen meegeven? Niet alleen vanwege de energierekening, je wilt ze waarschijnlijk ook iets over een duurzame wereld meegeven. De volgende praktische tips helpen je vast op weg dit […]
Artikelen met label: energie
Het houdt velen bezig: afvallen. Op gewenst gewicht komen en blijven is een samenspel van bewegen, gezond eten en in sommige gevallen ook minder eten. Vaak is dat makkelijker gezegd dan gedaan. In deze blog ter inspiratie enkele praktische tips. Spelregels gezond afvallen Bewegen is naast minder en gezonder eten, een van de drie spelregels […]
Een laag energieniveau herkennen huisartsen als vermoeidheid of moeheid. Het weerstandsvermogen is laag door overbelasting van het lichaam.
Vorige week plaatste ik op twitter het volgende #mindfulnessweetje: “Je kunt het heden verwoesten door je veel zorgen te maken over de toekomst” Er kwam een reactie van een volger met daarin de vraag: “hoe doe ik dat nou op het moment dat er nou eenmaal veel stress is waar ik niet omheen kan?” Deze […]
Wat doe jij als je ’s morgens wakker wordt? De wekker uitslaan uiteraard, maar daarna? Plasje, douche, ontbijt, koffie, wegstuiven? Spoel de band eens terug; moet daar helemaal vooraan niet staan ‘licht maken’? Naast water, voedsel en lucht, zijn ook warmte en licht namelijk primaire levensbehoeften.
Ik vind het belangrijk om gezond te leven. Voor mij is dat; voldoende bewegen, gezonde voeding eten en geestelijk gezond zijn. Wat nou precies gezonde voeding is, daar wordt nogal eens over getwist. Wat iedereen weet, is dat je voldoende verse groenten en fruit moet eten om aan voldoende vitaminen, mineralen en vezels te komen. Het lukt niet altijd om dit dagelijks te bereiken. Een goed hulpmiddel hierbij is het maken van groene smoothies.
Onlangs werd op de BBC in het tv-programma Panorama – een hoog aangeschreven semi-wetenschappelijk programma – het gebruik van sportdranken en andere sportgerelateerde producten (schoenen, supplementen) aan de kaak gesteld. Wat me stoorde was vooral de eenzijdige weergave van de werkelijkheid. Vrijwel al het sportwetenschappelijke onderzoek werd afgedaan als onzin. Sterker nog, de suggestie werd gewekt dat je anno 2012 rustig Olympisch kampioen kunt worden op blote voeten, een bruine boterham met kaas en een glaasje water.
Zuinig zijn op jezelf wil zeggen dat je goed voor jezelf zorgt. Zowel je lichaam als je geest vragen om goede verzorging. Wanneer je leert goed naar je lichaam te luisteren, ontdek je hoe je met weinig moeite gezonder en gelukkiger wordt.