4 tips: zo maak jij je kind energiebewust

Het kan best lastig zijn om zelf bewust met je energiegebruik om te gaan. Hoe ga je dit dan op een juiste en leerzame manier aan je kinderen meegeven? Niet alleen vanwege de energierekening, je wilt ze waarschijnlijk ook iets over een duurzame wereld meegeven. De volgende praktische tips helpen je vast op weg dit […]

Afvallen: samenspel van bewegen en gezond eten

Het houdt velen bezig: afvallen. Op gewenst gewicht komen en blijven is een samenspel van bewegen, gezond eten en in sommige gevallen ook minder eten. Vaak is dat makkelijker gezegd dan gedaan. In deze blog ter inspiratie enkele praktische tips. Spelregels gezond afvallen Bewegen is naast minder en gezonder eten, een van de drie spelregels […]

Mindfulness en stress – gaat dat samen?

Vorige week plaatste ik op twitter het volgende #mindfulnessweetje: “Je kunt het heden verwoesten door je veel zorgen te maken over de toekomst” Er kwam een reactie van een volger met daarin de vraag: “hoe doe ik dat nou op het moment dat er nou eenmaal veel stress is waar ik niet omheen kan?” Deze […]

Lichter leven – licht is een primaire levensbehoefte

Wat doe jij als je ’s morgens wakker wordt? De wekker uitslaan uiteraard, maar daarna? Plasje, douche, ontbijt, koffie, wegstuiven? Spoel de band eens terug; moet daar helemaal vooraan niet staan ‘licht maken’? Naast water, voedsel en lucht, zijn ook warmte en licht namelijk primaire levensbehoeften.

Groen licht voor meer energie!

Ik vind het belangrijk om gezond te leven. Voor mij is dat; voldoende bewegen, gezonde voeding eten en geestelijk gezond zijn. Wat nou precies gezonde voeding is, daar wordt nogal eens over getwist. Wat iedereen weet, is dat je voldoende verse groenten en fruit moet eten om aan voldoende vitaminen, mineralen en vezels te komen. Het lukt niet altijd om dit dagelijks te bereiken. Een goed hulpmiddel hierbij is het maken van groene smoothies.

Sportdranken; nuttig of goede marketing?

Onlangs werd op de BBC in het tv-programma Panorama – een hoog aangeschreven semi-wetenschappelijk programma – het gebruik van sportdranken en andere sportgerelateerde producten (schoenen, supplementen) aan de kaak gesteld. Wat me stoorde was vooral de eenzijdige weergave van de werkelijkheid. Vrijwel al het sportwetenschappelijke onderzoek werd afgedaan als onzin. Sterker nog, de suggestie werd gewekt dat je anno 2012 rustig Olympisch kampioen kunt worden op blote voeten, een bruine boterham met kaas en een glaasje water.

Leef je leefstijl

Sporten, wandelen, diëten, personal trainer, (duur) fitness abonnement, lunch wandelen, op de fiets naar je werk en water drinken zijn allemaal zaken die te maken hebben met Lifestyle. Wil je meedoen dan moet je kunnen vertellen dat minstens één van deze dingen in jouw agenda wekelijks zo niet dagelijks terugkeren. En leuk dat je dat vindt!? Wat iedereen vergeet is dat je ook nog vrouw, moeder, partner, vriendin, oppas of oma bent. Over werk, carrière, huishouden enz. nog niet eens gesproken.