Dat Nederlanders van fietsen houden is bekend, maar velen kiezen er ook voor om een vakantie per fiets te maken. Een fietstocht door Nederland is echter niet iets wat je zomaar doet. Hiervoor is voorbereiding nodig. Hoeveel kilometer verwacht je dagelijks te kunnen fietsen? Wat neem je allemaal mee? Ga je met kinderen? En waar […]
Artikelen met label: Fietsen
Fietsen is heerlijk. Het ontspant je, is een makkelijke manier om je te verplaatsen en is ook nog eens goed voor je gezondheid. Misschien fiets je veel, maar heb je geen idee wat deze activiteit nu precies voor je gezondheid doet. Uiteraard verbrand je ook op de fiets calorieën, daar hoef je niet per se […]
We worden er bij wijze van spreken dagelijks mee geconfronteerd, op sociale media, in magazines en overal op straat: mooie billen. Wie wil ze nou niet. Doorgaans hebben we er geen zin om uren in de sportschool door te brengen of een streng dieet te volgen. Er is een alternatief waar je misschien niet eerder […]
Vooral in de zomerperiode doen veel mensen hun uiterste best om er zo sportief mogelijk uit te zien. In de natuurgebieden zie je een toename aan hardlopers en wielrenners en ook in de fitnesscentra is dit een populaire periode in het jaar. Naast het hardlopen is er nog een middel waarmee je je conditie kan […]
Hoe je het wendt of keert: sport is vooral doorzetten en herhalen van oefeningen en heeft daarom ook de potentie om snel saai te worden. Je voelt alleen dat je sterker wordt als je dezelfde oefening met meer herhalingen (of meer gewicht) kan en je zal alleen verbetering merken als dat gruwelijk zware trainingsschema ineens […]
Herken je dat, naarmate je ouder wordt, beweeg je steeds minder. Dat heeft vaak allerlei redenen. Is dat erg? Hoe belangrijk is bewegen nu eigenlijk? Hoe zorg je er voor dat je toch voldoende beweegt, ook als je een bepaalde beperking hebt. Botontkalking Bewegen houdt scherp en jong. Daarnaast heb je naarmate je ouder […]
Het aantal kinderen en jongeren met overgewicht stijgt flink. In Nederland zijn ongeveer 1 op de 6 kinderen en jongeren van 2 tot 25 jaar te zwaar. Het toenemen van het gewicht is een trend die zich al zo’n 30 jaar geleden heeft ingezet. Slechtere prestaties Eigenlijk weet iedereen wel dat de gevolgen van overgewicht ernstig […]