Huisdieren zijn natuurlijk hartstikke gezellig. Al heeft niet iedereen hier de tijd voor. Katten zijn relatief eenvoudig om als huisdier te hebben. Deze hoef je alleen eten te geven en af en toe met een liefdevolle knuffel te verrassen. Honden daarentegen vergen wat meer tijd. Geef aandacht Het grootste ‘struikelblok’ is dat je een hond […]
Artikelen met label: gezondheid
Eigenlijk weten we het allemaal wel. Regelmatig bewegen is goed voor je lijf en geest. Maar niet iedereen is even sportief of weet gewoonweg niet hoe aan een half uur per dag bewegen te komen. In deze blog een aantal tips en praktische toelichting. Hoe lang achter elkaar bewegen? De 30 minuten regel betekent 1x […]
De paradox van de welvaart. Snoep, chips en limonade zijn goedkoop en voor bijna iedere beurs te betalen. De hoge doses vet die de welvarende consument zo binnen krijgt, nemen we op de koop toe. We zijn zo rijk dat we ons kunnen vol eten met suikers, vet en andere dikmakers. Daarmee ondermijnen we al […]
3 keer per week 20 minuten intensief sporten is voldoende om lichamelijk gezond te blijven. Maar voor je humeur/ontspanning in het hoofd is meer sporten of bewegen misschien wel beter. Wat je ook doet: beweeg met plezier!
Wij leven in Hotel Mama volgens het principe ‘Geluk is een keuze’ en nee, ons leven tot nu zat niet boordevol geluk. Integendeel. Wij zijn reeds door diepe dalen gegaan. Als individu, als stel en als gezin. Wel hebben wij er steeds weer bewust voor gekozen hoe hier mee om te gaan. Is gezondheid ook een keuze?
Volgens de WHO (The World Health Organization) is gezondheid een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijk gebreken. Gezonde leefstijl Deze heel eenvoudige en korte definitie van gezondheid heb ik op de eerste lezing van professor Marek Mędraś gehoord, tijdens mijn specialisatie gezondheidspromotie bij […]
Plant Nanny helpt je voldoende te drinken door je voor een virtueel plantje te laten zorgen. Drink jij, dan drinkt je plantje. Drink je voldoende, dan groeit je plant!
Een van de taken die we als huisartsen iedere dag weer hebben, is het mensen bewust maken van een gezonde leefstijl. In de praktijk komt dat vaak neer op verbieden. Niet zo vet eten. Stop met roken. Stop met te calorierijk voedsel. Stop met te veel TV-kijken. Heel soms nog wel eens een positief advies: […]
Afgelopen week was ik met mijn zoontje naar de huisarts. Een mooie gelegenheid om eens te vragen of ze mijn mail had ontvangen waar in ik vertel wat ik precies doe als vitaliteitscoach. Het antwoord dat ik kreeg was op zijn minst alarmerend te noemen. En niet alleen voor mij… Foute zuinigheid? Binnen de gezondheidszorg […]
Herken je dit? Het zijn altijd dezelfde mensen die zich ziekmelden bij een griepepidemie. Vaak zijn het ook zij die op vele maandagen er niet zijn vanwege te drukke stapweekenden. Ook komen deze medewerkers niet werken als ze donderdag al beter zijn. Ze pikken de vrijdag mee. Opvallend is ook dat als de werkgever een activiteit organiseert die gezondheidsdoelen heeft deze medewerkers nergens te vinden zijn. En juist voor deze groep zou het goed zijn om eens mee te doen met deze activiteiten.
Een gezond gewicht is niet voor iedereen even vanzelfsprekend. Een gezond gewicht zorgt ervoor dat je lekker in je vel zit en de facetten van het leven goed aankan. Om je fit te voelen zijn een aantal dingen belangrijk. Voor alles geldt dat het structureel een onderdeel van je leven zou mogen zijn. Als je je hier aan houdt, kom je snel lekker in je vel te zitten.
“Ik hoest me de longen uit het lijf” is een veel gebezigde omschrijving van hoe hevig mensen soms hoesten kunnen ervaren. Hoesten is dan ook een klacht waarvoor mensen relatief vaak de huisarts bezoeken. En gelukkig is het bijna altijd iets onschuldigs. Maar misschien is dat voor mij als huisarts gemakkelijk praten, want iedere patiënt die er mee komt heeft toch het idee dat er wel iets ergs aan de hand is. En hoewel hoesten voor de gemiddelde huisarts bijna een routineklacht is, is er toch nog wel het een en ander over te zeggen. Deze week werd ik in de praktijk ook weer geconfronteerd met de vele aspecten van zo’n eenvoudige klacht als hoesten.
Als je vrouwen zult vragen waar ze gelukkig van worden, dan zullen de meeste zeggen als: “chocola, lekkere hapjes, goede fles wijn, heerlijk avondje op de bank of een patatje met mayonaise!”. Dit is de reden dat ik in dit artikel een advies wil geven in het realiseren van het verschil tussen geluk en genot.
De eerste vraag is dan natuurlijk: waarom zou je dat willen? Cocaïne en coma zuipen vind je veel bedreigender. In het nu is dat natuurlijk ook zo. Als moeder van drie kinderen ben ik het bangst voor het verkeer. Als je de sirene hoort ben je blij dat ze binnen zijn. We zijn altijd bang voor dingen die nu kunnen gebeuren. Dat komt deels door de beeldvorming in de media: elke van de 695 verkeersdoden staat in de krant, geen van de jaarlijks 20.000 tabaksdoden. Beelden zeggen meer dan 1000 woorden.
Ik weet nog goed dat een vriendin mij overstuur opbelde omdat ze gekwetst was door een medewerkster in een kledingwinkel. Ze was kleding gaan passen en toen ze het pashokje uitkwam zei de medewerkster ; ‘zo jij bent wel heeeel dun!’ Dat voelde voor haar hetzelfde als dat je tegen iemand met overgewicht zegt ,‘zo jij bent wel heeeel dik!’ Dat doe je toch niet? Ze voelde zich gekwetst en werd nog onzekerder over haar lichaam dan dat ze al was. Veel mensen hebben moeite met afvallen. Wat voor sommige mensen nog lastiger is, is aankomen.