Het nieuwe jaar is begonnen. Een tijd waarin veel mensen goede voornemens maken voor het komende jaar. Misschien wil je wat vaker boodschappen halen voor die oude buurvrouw, wil je meer tijd besteden aan je gezin of wil je juist wat harder werken. De meeste mensen maken ook goede voornemens voor hun gezondheid. Ze willen […]
Artikelen met label: goede voornemens
Nu het nieuwe jaar van start is gegaan maakt een groot deel van de Nederlanders direct allerlei goede voornemens. Een nieuw jaar geeft natuurlijk de mogelijkheid tot een nieuwe start! Om de realisatie van deze goede voornemens wat gemakkelijker te maken, hebben we een aantal tips voor je op een rijtje gezet om deze voornemens […]
In tijden van feestdagen waarin we met z’n allen meer eten en minder bewegen, nemen veel mensen zich voor om op een gegeven moment te gaan afvallen en/of meer te gaan sporten. Daarnaast is stoppen met roken een vaak gehoord voornemen. Zeker rondom de jaarwisseling. Het is echter ook een bekend gegeven dat de meeste […]
Het nieuwe jaar is alweer (bijna) daar. Tijdens een overdadig kersdiner – nu mag het toch nog! – worden de goede voornemens al weer uitgewisseld. Om op ‘Blue Monday’ te constateren dat ze al weer mislukt zijn. Ik geef je een aantal bruikbare tips om je goede voornemens nu wel te laten slagen. Werk aan […]
We danken jullie, onze bezoekers, voor jullie enthousiaste reacties en feedback. We bedanken eveneens onze bloggers en deskundigen voor hun medewerking en mooie artikelen. We zijn daar enorm trots op! Onze voornemens? In de loop van 2015 zal GezondTotaal een ander gezicht krijgen. Frisser en informatiever. Ook is er gezinsuitbreiding gepland. Binnenkort gaat GezondeRecepten live. […]
De dag dat ik deze column schreef was maandag 31 december; voor veel mensen betekent deze dag plannen maken voor 2013 en goede voornemens bedenken en dan vanaf 1 januari deze ten uitvoer brengen.
Het jaar is ondertussen al enige tijd bezig, geen reden om mijn goede voornemen als bekkenfysiotherapeut niet met jullie te delen. Ik ben immers bij GezondTotaal betrokken als deskundige en ik wil dit jaar, en komende jaren, schrijven over en helpen met alles dat draait om de bekkenbodem en al de klachten die door een minder goede functie van de bekkenbodem worden veroorzaakt.
Ik heb dus maar kort hoeven nadenken welke goede voornemens direct en indirect invloed hebben op mijn vakgebied; de bekkenbodem.
2013. Een nieuw jaar. Vele goede voornemens zijn gemaakt. Die al dan niet ook al reeds weer verbroken zijn. De traditionele voornemens nummer 1, 2 en 3 zijn toch wel stoppen met roken; meer sporten; en natuurlijk afvallen. Fabrikanten van afslankproducten proberen hier een slaatje uit te slaan door hun afslankproducten aan te prijzen. Supplementen, shakes, repen, poeders. Je kunt het zo gek niet bedenken. Vooral de afslankpillen zijn populair. Afvallen door een pilletje slikken voor een aantal weken, vooruit, een aantal maanden dan. Makkelijker kan niet toch?
Het is bijna 1-1-2013. Tijd voor goede voornemens. Bij een voornemen dat over gedrag veranderen gaat is een degelijke voorbereiding hard nodig! Dat geldt zeker ook voor (stoppen met) roken. Je moet met jezelf in dialoog. Waarom wil je je leefstijl veranderen? Wil je het echt? Of je het gevoel dat het beter is maar heb je niet de zin en discipline om door te zetten? Ik schrijf deze column speciaal voor de actie die nu loopt op de Facebookpagina van GezondTotaal, in het kader van goede voornemens kun je hier een scheurkalender “Nederland Stopt! Met roken” bestellen maar ook winnen!
Elk jaar is het weer één van de meest voorkomende goede voornemens: stoppen met roken. Velen willen het graag, maar het is o’ zo moeilijk. Hieronder de belangrijkste voor- en nadelen van roken en stoppen met roken op een rijtje.