Loop jij blessurevrij?

Hardlopen is enorm populair. Dat kan ook niet anders, want hardlopen kan altijd en overal. Toch is hardlopen een sport om serieus te nemen. Bij iedere landing vang je 2 tot 3 keer je lichaamsgewicht op. Hardlopen staat dan ook op de tweede plaats van sporten met de meeste blessures. Preventieve sportzorg Hoewel de kans […]

Lachend hardlopen, hoe adem je dan?

Ik lach graag en ik ren graag. Bij beiden maak je het gelukshormoon endorfine aan. Door dit hormoon word je blijer en ervaar je meer geluk. En dit kun je opwekken met lachen én met rennen. Zo is de LachRun ontstaan; de meest hilarische hardloopwedstrijd van Nederland. Lachen maakt hardlopen leuk De eerste editie organiseer […]

Tips voor een sportieve herfst en winter

Bij velen van ons ontbreekt de motivatie om in de herfst en winter te sporten. We geven daar vooral de koude en regenachtige weersomstandigheden de schuld van. Toch is het belangrijk om ook in deze tijd van het jaar goed te blijven bewegen. Sporten voorkomt heel wat lichamelijke en psychische klachten. Blijf daarom ook in […]

Wat hebben hardlopen en liefde gemeen

Al jaren geniet ik van een rondje hardlopen. Ik ben geen fervent langeafstand loper, maar vind het heerlijk om mijn dag te beginnen met een rondje in de buitenlucht met enkel mijn lichaam dat zichzelf voortbeweegt. Doordat ik na ongeveer een kilometer mijn ritme weet te vinden, kan ik mij daarna lekker focussen op het […]

Het hardloopdilemma

Sinds maart 2011 loop ik hard. Het begon onder leiding van de app van Renate Wennemars. Eerst 5 km en na verloop van tijd ook de 10 km. Ik heb het allemaal rustig aan gedaan en vooral de tijd tussen de 5 en 10 km ging gestaag. Wennen aan belasting Uiteindelijk is zo’n rustige opbouw […]

Hardlopen goed tegen stress. Of…

Dus ik had ineens een hele bak stress dit voorjaar. Iets met een nieuwe baan die niet helemaal was wat ik ervan verwacht had…of liever gezegd helemaal niet. In dit soort periodes ben ik altijd dankbaar dat ik een hardloper ben. Hardlopen is tenslotte goed tegen stress en er was veel stress dus ik liep veel […]

Heleboel hardloopgekken

‘Wat is dat toch voor iets raars?’ vraag ik mij regelmatig af.. waarom levert het lopen van wedstrijden zoveel stress op dat ik het maar liever laat. Ik maak per week zoveel kilometers dat ik zo ongeveer altijd op scherp sta voor een marathon. Slecht slapen Ik geniet van elke training en kan na een […]

Als vrouw hardlopen in het donker

We zijn alweer hard op weg naar de lente, maar de hardlopers die ’s avonds hun rondjes rennen hebben nog aardig wat weken duisternis voor de boeg. Dat geldt dus ook voor mij; zo’n 2 x per week loop ik direct na mijn werk een kilometer of 15 door het donker. Ik wil me veilig […]

Hardlopen, een pure sport

Hardlopen & het onderhouden van je lichaam Hardlopen is een hele pure sport. Je doet het helemaal zelf, niets om je achter te verschuilen. Geen fiets waar je opzit, geen bal waar je achteraan rent en geen tegenstanders die je tegen de grond moet werken. Keerzijde is dat hardlopen een van de sporten is waarbij […]

Van hardlopen word je niet gezond

3 keer per week 20 minuten intensief sporten is voldoende om lichamelijk gezond te blijven. Maar voor je humeur/ontspanning in het hoofd is meer sporten of bewegen misschien wel beter. Wat je ook doet: beweeg met plezier!

Hardlopen: meten is weten!

Het pré Garmin-tijdperk Er was een tijd dat ik mijn rondjes liep en geen idee had van snelheid en afstand. Tactiek was toen om op de klok kijken als ik wegging, snel naar buiten rennen en bij terugkomst linea recta naar de klok om te kijken hoe lang ik erover gedaan had. Voor de zekerheid […]

Hardlopen doe je zelf maar niét alleen!

Hardlopen is een hele pure sport. Je doet het helemaal zelf, niets om je achter te verschuilen. Geen fiets waar je opzit, geen bal waar je achteraan rent en geen tegenstanders die je tegen de grond moet werken. ‘De HardloopHulptroepen’ Keerzijde is dat hardlopen een van de sporten is waarbij je het snelst geblesseerd raakt. […]

Hardlopen als eerste levensbehoefte

Hardlopers heb je in alle soorten en maten. Je hebt de bikkels, joggers, sjokkers, stampers,  kletsers en de die-hard-ultra-runnens. Ik ben zelf een zwever, in elke zin van het woord. Enerzijds; door mijn voorvoetlanding maken mijn voeten maar kort contact met de grond. Hierdoor is het moment dat ik ‘zweef’ heel lang. Anderzijds; hardlopen maakt […]

Hardlopen (is niet) leuk?

Hardlopen kan (bijna) altijd Het zijn er steeds meer: hardlopers. Want, het is zo lekker makkelijk. Je hebt alleen een paar goede loopschoenen nodig en je kunt op ieder willekeurig moment van de week aan de slag. Of je nu veel of weinig tijd hebt, hardlopen kan (bijna) altijd. Maar, vind je het ook leuk? […]