Waarom ketose niet alleen goed is voor afvallen

Ketose, dit is de medische omschrijving dat je lichaam overgestapt is naar vetbranding voor energie. Voor de gemiddelde Nederlander die al diverse diëten geprobeerd heeft, klinkt dit als muziek in de oren. Ketose is een metabolische staat dat veel voordelen biedt voor de gezondheid, waaronder gewichtsverlies. Onderzoeken tonen aan dat het gewichtsverlies tijdens ketose veel […]

5 voedselmythes ontrafeld

Als het gaat om voedsel dan denken we vaak allemaal te weten wat wel en niet goed voor je is. Ook al kiezen we niet altijd voor het gezonde alternatief, diep van binnen weten we hoe het zit. Of toch niet? In dit artikel worden vijf voedselmythes onder de loep genomen. Je zal vast verrast […]

Het leed dat emotie eten heet

Af en toe word ik best moe van mezelf. Iedere ochtend neem ik me voor gezond en niet teveel te eten. Ik wil tenslotte nog minimaal 10 kilogram kwijt. Op goede dagen eet ik ’s ochtends een smoothie, salade als lunch en een avondmaal met zo min mogelijk koolhydraten. Als ik dan ook nog twee […]

Buikvet: een gezondheidsrisico

Buikvet is bij de meeste onder ons het lastigst kwijt te raken. Waar bij vrouwen het vet eerder rond de billen en de heupen ophoopt, is bij het bij mannen meestal de buik waar het vet zich ophoopt. Het kwijt raken van buikvet vergt bij zowel mannen als vrouwen de juiste aanpak. In dit artikel […]

Handige spelregels en tips voor gezond afvallen

Bewegen is belangrijk om fit en gezond te blijven. Het helpt om af te vallen, maar meer bewegen en hetzelfde blijven eten is geen oplossing. Een gezond eetpatroon is de basis van afvallen en bewegen helpt daarbij.  Het voedingscentrum heeft drie handige spelregels opgesteld die je helpen bij het gezond afvallen. Spelregel 1: Gezonder eten […]

Recensie kookboek: ‘Gezond leven doe je zo!’

De titel van dit kookboek kun je op twee manieren lezen: ‘je doet het zo’ (het is dus niet moeilijk) of ‘je doet het zó’ (in dit boek lees je hoe het moet). Beide manieren van lezen passen bij het boek. Het boek laat zien hoe Jennifer en Sven hun gezonde leven leiden. Ze gaan […]

Top 5 vragen bij een koolhydraatarm dieet

Het beperken van de koolhydraten in de voeding is een populaire manier om af te vallen. Als het op een goede manier wordt ingevuld is het ook een hele effectieve manier. Vanuit de praktijk heb ik 5 veel gestelde vragen over koolhydraten in deze blog samengevoegd. Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten is een overkoepelende naam voor […]