Heb jij moeite om ’s avonds in slaap te komen? ’s Nachts ineens klaarwakker? Dat komt regelmatig voor. Deze 12 praktische tips helpen je bij een goede nachtrust. Invloed van eten op je slaappatroon Dat de cafeïne in koffie en sommige theesoorten je slaapritme kunnen verstoren, dat weten veel mensen intussen wel. Ook later op […]
Artikelen met label: nachtrust
Thuis moet de plek zijn waar jij je makkelijk kunt ontspannen. Geen werk of andere verplichtingen, maar relaxt weer tot rust en tot jezelf komen. Belangrijk hierbij is de manier waarop je je huis hebt ingericht. Comfortabele banken en stoelen waarop je lekker zit terwijl je een goed boek leest, tv kijkt of van je […]
Recent in het nieuws: te weinig slaap leidt tot overgewicht. Klinkt dit onlogisch? Eigenlijk helemaal niet. Mensen die bijvoorbeeld in ploegendienst werken of frequent nachtdiensten draaien hebben relatief vaak te kampen met overgewicht. En dat ligt niet automatisch aan de nachtelijke snacks. Kinderen die weinig slapen doordat ze bijvoorbeeld nog laat ’s avonds voor de tv of achter de computer zitten hebben ook relatief vaak overgewicht.