Obese overgewicht: hoe leg je dat je kinderen uit

Een van de dingen die ik het moeilijkst vind aan mijn overgewicht, is welke invloed het heeft op mijn kinderen. Tijdens mijn zwangerschap en toen mijn kinderen nog jong waren, stond ik daar niet zo bij stil. Naarmate ze ouder worden, zijn ze zich steeds meer bewust van de dingen om hen heen, dus ook […]

De club van Moeders

Toen ik nog zwanger was, zag ik bij wijze van spreken overal moeders met wandelwagen of met een baby in een draagdoek voorbij lopen. Straks loop ik ook zo, dacht ik dan. Hoe mooi zou dat zijn! You did it girl! Nu is het dan zo ver. Trots als een pauw loop ik achter mijn […]

Opgeven? Nooit!

Nooit gedacht dat het mij zou overkomen. Nèt op de momenten dat ik letters op papier moet krijgen voor een belangrijk artikel of een blog, is mijn hoofd leeg. Pats, boem, zo ineens! In schrijverstermen heet dat ook wel een ‘writers block’. Ik staar naar een grote witte pagina. In mijn hoofd weet ik wàt […]

Grote gezinnen

In de jaren ‘40-‘50 waren ze heel gewoon: Grote gezinnen. Niemand keek ervan op als je gezin bestond uit 8 kinderen. Alles draaide gewoon door en iedereen voedde elkaar op. Tegenwoordig kijken ze er raar van op als je zegt dat je 6 kinderen hebt. Meteen komen ook altijd alle clichées op tafel. Tweelingen? Nee. Van één vader? Ja. Gezellig! Nou, echt niet altijd hoor.

Wat leer jij je kind? Anders zijn is niet negatief!

Gisteren (18/4) heb ik de uitzending gezien van Zembla over etikettering van kinderen met een label als ADHD, ADD, dyslexie, PDD-NOS en zo nog wat aandoeningen. Het moet me echt even van het hart, maar wat een tenenkrommende uitzending was dat! Een ontzettende eenzijdige en stigmatiserende uitzending was het, heel jammer. Al dat vechten voor begrip is voor niks geweest. 

Snoep als beloning?

De kranten stonden er laatst vol van. Nog nooit was er zoveel geld besteedt aan snoep in Nederland. Consumenten hebben nog nooit zoveel geld uitgegeven aan snoep als vorig jaar: 3,6 miljard euro. Per persoon aten we gemiddeld 34 kilo, blijkt uit cijfers van het Studiecentrum Snacks en Zoetwaren. Dat het crisis is, maakt grote snoepers niks uit. Misschien gebruiken we die juist wel als excuus. De hoeveelheden zijn al jaren hetzelfde maar de keuzes vallen steeds vaker op meer luxere producten. Ik zie het vaak in mijn praktijk. Als je het moeilijk hebt of als je hard werkt dan beloon je jezelf met een snoepje of snack. Je hebt het verdiend. Waar komt dat gedrag toch vandaan?

Fouten die elke ouder maakt

Stel, het is namiddag, je realiseert je dat je koelkast leeg is en je geen avondeten hebt en besluit om even snel met je zoon of dochter naar de supermarkt te gaan. Je hijst je kind in zijn of haar jas , ook al gaat dat al gepaard met wat strubbelingen en je vliegt naar de winkel. Halverwege de groenten en het vlees gebeurt het: je kind krijgt een fikse driftbui en zet de boel op stelten. Toch wel wat gegeneerd vraag je je af of en waar je als moeder nou de fout bent in gegaan.

Hoe je piekeren kunt afleren

Iedereen piekert wel eens. Over het verleden of juist de toekomst, over werk, financiën, gezondheid, het huishouden, de boodschappen of het avondeten, je relatie en je gezin. Sinds ik moeder geworden ben is mijn dochter een belangrijk onderwerp in mijn piekerperiodes met kleine en grote piekergedachten. Is ze gelukkig? Slaapt ze genoeg? Eet ze gezond? Hoe gaan we het regelen met de opvang, met werken en de dagplanning? Doe ik het als moeder wel goed? Wat gaat de toekomst haar brengen? Voor veel ouders een bekend en terugkerend fenomeen.

Het effect van voeding op de gezondheid van je kind

Voeding als oorzaak van klachten. Er wordt veel geschreven over preventie van overgewicht en chronische ziekten die het gevolg kunnen zijn van ongezond eten zoals te veel suiker, verkeerd vet en allerhande toevoegingen (E-nummers) in ons voedsel. Maar in hoeverre staan we écht stil bij het feit dat hetgeen onze kinderen eten en drinken de oorzaak kan zijn van (concentratie)problemen of gedrags- en emotionele stoornissen? En vooral: dat de oplossingen hiervoor gevonden kunnen worden door onderzoek te doen naar en aanpassing van het voedingspatroon? Te weinig naar mijn mening.

Leer je dochter plassen!

Een meisje van 15 jaar meldde zich aan samen met haar moeder. Het meisje was door de huisarts verwezen naar de kinderarts vanwege buikpijn. Bij onderzoek door de kinderarts bleek de buikpijn afkomstig te zijn vanuit de blaas. Tijdens het maken van een echo bleek haar blaas gevuld te zijn met 1 ½ liter urine; ze plaste maar 1 maal per anderhalve dag! Haar blaas was zo uitgerekt dat deze zich tijdens het plassen niet meer goed kon legen; zij kon zelf nog maar hooguit 200 ml. uitplassen.

Kruipend door de supermarkt

Als ouders vinden we het vaak een beetje vervelend als kinderen tijdens het boodschappen doen in iedere rij zeuren om koekjes, snoep of frisdrank. Maar eigenlijk, als we het letterlijk uit hun perspectief bekijken is het niet zo gek dat ze de verleiding niet kunnen weerstaan. Ze worden in iedere rij geprikkeld met de meest ongezonde producten vol loze calorieën. Het is als ouder belangrijk om goede basiskennis te hebben over gezonde voeding, wat is gezond en wat is marketing? Dan pas kun je goed “nee” zeggen en je kind goed opvoeden en leren gezonde keuzes te maken. 

Weerstand

In mijn dagelijks leven en werk kom ik het vaak tegen. Mensen, jong en oud, die genieten van onnodig veel en ongezonde tussendoortjes. Ik heb zitten stoeien om mijn mening, advies en ervaringen hierover in een nieuwe column te vatten, maar dit bleek ingewikkeld. Om die reden heb ik gekozen voor een nieuwe manier, ik heb mijn gevoelens over deze onnodige, ongezonde en vele tussendoortjes in dichtvorm op papier gezet. Ik ben benieuwd wat je ervan vindt.