Het is simpel. Overgewicht ontstaat als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Bij (te)veel eten en te weinig bewegen merk je vanzelf dat overgewicht de kop op steekt. Hiernaast is er ook een erfelijke aanleg voor overgewicht. Bij overgewicht is gezond afvallen het devies. Dit begint met een goede voorbereiding. Grote kans op gezondheidsproblemen […]
Artikelen met label: overgewicht
Overgewicht. Zo langzamerhand een maatschappelijk probleem. In Nederland kampt ruimt 40 procent van de bevolking met een bepaalde vorm van overgewicht. Misschien kamp je zelf ook met overgewicht en wil je (snel) afvallen? In deze blog geef ik je tips en inzichten. Crash dieet Allereerst, let bij het afvallen erop dat je dit op een […]
Bij veel vrouwen gaat de menopauze gepaard met gewichtstoename. Met stijgende leeftijd neemt de energiebehoefte af. Daarnaast kunnen de hormonale veranderingen tijdens de menopauze invloed hebben op het lichaamsgewicht. Ook factoren die soms samen gaan met de menopauze, zoals slechter slapen, depressie en stress, worden genoemd als factoren die kunnen samenhangen met gewichtstoename tijdens de […]
Een van de dingen die ik het moeilijkst vind aan mijn overgewicht, is welke invloed het heeft op mijn kinderen. Tijdens mijn zwangerschap en toen mijn kinderen nog jong waren, stond ik daar niet zo bij stil. Naarmate ze ouder worden, zijn ze zich steeds meer bewust van de dingen om hen heen, dus ook […]
Een strak en als het even kan hier en daar een gespierd lichaam, dat lijkt de meeste mensen wel wat. En toch lukt dit in de meeste gevallen niet. De helft van alle Nederlanders kampt zelfs met overgewicht. Waar gaat het mis? In dit artikel beschrijven we zeven bekende en minder bekende afslankfouten en valkuilen. […]
Sinds de uitzending van RTL late night waarin de Amerikaanse arts Dr. Lustig te gast was hebben we in Nederland een gezamenlijke vijand. Geen extremisten of een schimmige groepering. De vijand is vanaf nu suiker. In de bewuste uitzending worden zo’n beetje alle gezondheidsproblemen die op dit moment in de westerse wereld spelen, toegeschreven aan […]
Medicatie tegen zwaarlijvigheid. Zou dat nu niet makkelijk zijn? Je slikt één, twee of drie maal daags een pilletje en voila… Het overgewicht verdwijnt als sneeuw voor de zon. Realistisch of niet? Vera geeft haar mening. De industrie werkt hard aan een pil tegen overgewicht. Het schap bij de drogist ligt nu al vol met […]
Hoe zwaarder je bent, hoe moeilijker het is om te blijven bewegen. Het voelt ongemakkelijk, je lijf zit je in de weg, en misschien voel je je ook bekeken, bijvoorbeeld als je in je badpak of zwembroek staat. De val is dat je steeds minder gaat bewegen, waardoor je nog meer aankomt. Het risico ligt […]
Enige tijd geleden zag ik een uitzending van Radar waarin Michael Moss aan het woord is over de middelen in de voedselindustrie. Naar aanleiding van deze uitzending heb ik zijn boek ‘Zout, Suiker, Vet’ gelezen. In deze blog som ik een aantal interessante feiten uit zijn boek op. Door de feiten die benoemd zijn bij […]
Vooral in de zomerperiode doen veel mensen hun uiterste best om er zo sportief mogelijk uit te zien. In de natuurgebieden zie je een toename aan hardlopers en wielrenners en ook in de fitnesscentra is dit een populaire periode in het jaar. Naast het hardlopen is er nog een middel waarmee je je conditie kan […]
Bijna dagelijks kom ik ze tegen op social media en andere media. “Suiker is verslavend”, “Suiker is gif”. Maar is dat ook zo? Nee! Verleiding Als suiker verslavend zou zijn dan zou je ook afkickverschijnselen moeten hebben als je er mee gaat stoppen. Dat is dus niet zo. Bij verslavende stoffen als alcohol, cocaïne en […]
Iedereen kent wel meerdere mensen die overgewicht hebben. Overgewicht is een groeiend gezondheidsprobleem, dat epidemische vormen begint aan te nemen. Bijna de helft van de volwassenen heeft in meer of mindere mate overgewicht. Overgewicht bij kinderen zorgwekkend Onder kinderen lijken de aantallen minder dramatisch (afhankelijk van de leeftijdscategorie tussen de 10 en 20%); maar de […]
Het is makkelijk om te zeggen dat mensen met overgewicht zich niet hoeven te schamen in de sportschool, omdat ze juist goed bezig zijn. Het is ook makkelijk om te zeggen dat het een voorbijganger niet interesseert hoe jij erbij loopt. Toch voelt dat voor veel vrouwen anders en deze onzekerheid kunnen we verminderen door in eerste instantie ons geluk te trainen. Zorg dat je oefent om niet te vergelijken en het positieve van jezelf te zien en je zal merken dat je al snel veel lekkerder in je vel gaat zitten.
De borstspieren trainen is vooral bij mannen enorm populair, maar ontwikkelde borstspieren is ook bij vrouwen een groot voordeel. Als je effectief je borstspieren traint, dan zullen je borsten groter worden…
Hoe doet je dat en wat is de oorzaak van het liftend effect op je borsten?
Zullen je borsten verdwijnen door de krachtoefeningen en wordt je lelijk gespierd als je aan zware gewichtentraining doet?
Hier vindt je de antwoorden op je vragen!
Het aantal kinderen en jongeren met overgewicht stijgt flink. In Nederland zijn ongeveer 1 op de 6 kinderen en jongeren van 2 tot 25 jaar te zwaar. Het toenemen van het gewicht is een trend die zich al zo’n 30 jaar geleden heeft ingezet. Slechtere prestaties Eigenlijk weet iedereen wel dat de gevolgen van overgewicht ernstig […]