Het lijkt erop of er sprake is van twee kampen. Voorstanders en tegenstanders met uiteenlopende meningen over wat goed is: roomboter of juist margarine. Soms lees je zelfs ‘spookverhalen’ over de productie van margarine. Wat ons betreft geldt in ieder geval het credo: Alles met mate. In deze blog hebben we een aantal artikelen vanuit […]
Artikelen met label: Schijf van Vijf
Bij veel vrouwen gaat de menopauze gepaard met gewichtstoename. Met stijgende leeftijd neemt de energiebehoefte af. Daarnaast kunnen de hormonale veranderingen tijdens de menopauze invloed hebben op het lichaamsgewicht. Ook factoren die soms samen gaan met de menopauze, zoals slechter slapen, depressie en stress, worden genoemd als factoren die kunnen samenhangen met gewichtstoename tijdens de […]
Bewegen is belangrijk om fit en gezond te blijven. Het helpt om af te vallen, maar meer bewegen en hetzelfde blijven eten is geen oplossing. Een gezond eetpatroon is de basis van afvallen en bewegen helpt daarbij. Het voedingscentrum heeft drie handige spelregels opgesteld die je helpen bij het gezond afvallen. Spelregel 1: Gezonder eten […]
Het is misschien verleidelijk om net voordat de zomer écht losbarst snel een crashdieet te volgen. Maar een crashdieet is vaak niet gezond en na zo’n dieet is het lastig om op gewicht te blijven. Verlies van spierweefsel Met een crashdieet kun je in korte tijd veel kilo’s verliezen. Maar op lange termijn zorgen ze […]
Je baby is tijdens je zwangerschap volledig afhankelijk van de voeding en voedingsreserves van jou als moeder. Het Voedingscentrum heeft daarom speciaal voor vrouwen die zwanger zijn of willen worden, een informatieve brochure opgesteld. De voedingsadviezen richten zich op een optimale voeding voor de gezondheid van jou en je (ongeboren) kindje. Eerste periode zwangerschap belangrijk […]
Het Paleo of Oerdieet is helemaal hot. Kranten, tijdschriften, internet. Iedereen heeft er een mening over, en in meer of mindere mate verstand van. Zelfs in – het toch enigszins conservatieve – diëtistenland ontstaat er langzaam discussie of de huidige richtlijnen, gebaseerd op de good old Schijf van Vijf, nog wel van deze tijd zijn.
Een gezond voedingspatroon is belangrijk voor iedereen. Tijdens de zwangerschap is het echter nog belangrijker, want je bent dan niet meer alleen. Toekomstige moeders zullen zich allerlei vragen stellen. Mag ik nu gewoon blijven eten zoals ik dat gewoonlijk doe? Of moet ik eten voor twee? Wat is goed voor mijn baby? Er zijn talloze tips en richtlijnen beschikbaar over de optimale voeding voor jou en je ongeboren kind.