Als trainer en docente zie ik het ieder jaar opnieuw gebeuren. Mensen komen binnen en starten enthousiast met een (nieuwe) sport of groepsles. Beginnen is leuk, het geeft energie en een goed gevoel. De realiteit is echter dat beginnen makkelijker is dan volhouden. Wanneer is volhouden lastig Beginnen hoef je maar 1 keer te doen, […]
Artikelen met label: sporten
In tijden van feestdagen waarin we met z’n allen meer eten en minder bewegen, nemen veel mensen zich voor om op een gegeven moment te gaan afvallen en/of meer te gaan sporten. Daarnaast is stoppen met roken een vaak gehoord voornemen. Zeker rondom de jaarwisseling. Het is echter ook een bekend gegeven dat de meeste […]
Regelmatig en minimaal matig intensief bewegen is zo’n beetje het belangrijkste om je conditie op peil te houden en dus voor een gezonde levensstijl. Dit is algemeen bekend. Je herkent het vast wel, hoe krijg je nou voldoende motivatie om er actief mee aan de slag te gaan. En belangrijker nog, hoe hou je het […]
Hoe je het wendt of keert: sport is vooral doorzetten en herhalen van oefeningen en heeft daarom ook de potentie om snel saai te worden. Je voelt alleen dat je sterker wordt als je dezelfde oefening met meer herhalingen (of meer gewicht) kan en je zal alleen verbetering merken als dat gruwelijk zware trainingsschema ineens […]
Olympisch zwemmer Sebastiaan Verschuren neemt je mee in voedingsgewoontes, apps over bewegen en beschrijft een aantal handige oefeningen. Fittie de nieuwe Selfie Het woord van 2013 was selfie. Het recept daarvoor is simpel: je neemt je telefoon in je rechterhand, laat de camera op je gelaat schijnen, je drukt af – eventueel met duckface – […]
De feestdagen achter de rug. Voor praktisch iedereen betekent dit een heerlijke tijd van familie, vrienden en eten. De kilo’s die er aan zijn gevlogen wil je er natuurlijk zo snel mogelijk af hebben, en je hebt vast al bedacht dat je vaker naar de sportschool zal gaan dit jaar. Als goed voornemen. Google bewijst […]
Mijn leven bestaat uit het uitvoeren van oefeningen. De hele dag door ben ik bezig met het perfectioneren van houding, stabiliteit en kracht. Dat is leuk en dat is wat mijn sport uitdagend maakt: niet de zwemmer met de meeste kracht wint, maar de zwemmer die de meeste controle over zijn lichaam (en geest) heeft. […]
Dat sporten goed is voor je gezondheid en je conditie, is bij iedereen bekend. Echter, sporten is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Lees hieronder alles over de voordelen van sporten voor je geest.
Naast het realiseren van een goede conditie en een gezond en strak lichaam is er nog een andere belangrijke reden om naar de sportschool te gaan: het verhelpen van rugklachten. Hoe die klachten ontstaan en hoe je daar van af kunt komen door naar de sportschool te gaan, lees je hieronder.