Zo raak jij op vakantie minder snel aan de diarree

Op vakantie gaan is natuurlijk super leuk. Maar zodra we naar het buitenland gaan, krijgen we regelmatig te maken met lichamelijke en medische problemen. Diarree is de meest gehoorde kwaal, gevolgd door obstipatie. Veel mensen wijten dat aan stress, maar een groot deel van het probleem is natuurlijk het eten dat we niet zijn gewend. […]

Bah! Op vakantie met een koortslip

Heb je alles geregeld en er helemaal klaar voor, krijg je net voordat je op vakantie gaat zo’n vervelende koortslip. Daar zat je nou net niet op te wachten. Staat niet leuk op de foto en zoenen zit er ook niet in. Beschermen dus die lippen! Hoe je zo’n nare situatie kan voorkomen en wat […]

Vruchtbaarheid: de kwaliteit van sperma

(On)vruchtbaarheid kent vele oorzaken. In dit artikel gaan we in op de oorzaken van slechte kwaliteit van sperma. Je leest ook tips hoe je de kwaliteit kunt verbeteren. Oorzaken (on)vruchtbaarheid bij de man Er zijn vele oorzaken waarom het sperma van de man slecht van kwaliteit is of waarom een man onvruchtbaar is (geworden). Oorzaken […]

Gezonde levensstijl: productiever op het werk

Mensen die lekker in hun vel zitten, presteren beter en melden zich minder vaak ziek. Dat ‘lekker in je vel zitten’ heeft zowel een psychisch als fysiek aspect. Een goede privé-werk balans is de basis. Iemand die een compliment krijgt van een collega of leidinggevende is gelukkiger en heeft meer plezier in het werk en […]

Pas je levensstijl aan met een app!

Gezond zijn, dat willen we allemaal. Je levensstijl heeft hier natuurlijk grote invloed op. Daarom pakken we om gezonder te worden, vaak een specifiek probleem aan. De een wil een paar kilootjes minder wegen, de andere wil nu écht stoppen met roken. Dat is vaak makkelijker gezegd, dan gedaan. Apps zijn handige hulpmiddeltjes die kunnen […]

HELP! Er komt geen einde aan mijn TODO lijst

Herken je dit: “Ik moet nog zó veel doen.” Of deze: “Ik loop de hele dag te rennen en ik doe echt wel veel maar het is niet genoeg.”. De meest gehoorde: “Er komt geen einde aan mijn to do lijst!” Dit zijn zomaar wat uitspraken die ik veel van mijn klanten hoor. Multitasken de […]

Stress! Zo ga ik ermee om

Iedereen schiet wel eens in de stress. Dat is heel normaal. Totdat het niet meer weggaat. Langdurige stress is een staat waarbij je het overzicht totaal kwijt bent. Waarbij de vlekken in je nek springen als je afspraken en todo’s in je agenda ziet staan. En je eigenlijk alleen nog maar in huilen uit wilt […]

Behoefte aan ruimte om je heen

In de wintermaanden ben je vaker in je huis dan in de lente en zomer. In die periode hebben we binnenshuis vaak behoefte aan meer ruimte om ons heen. Als alles vol staat, voelt het alsof je te weinig ruimte om je heen hebt en zit je jezelf en elkaar sneller in de weg. Je […]

Waarom je ECHT moet stoppen met roken

Iedere roker is op de hoogte van de gevaren, maar ondanks dat roken we stevig door. Anti-rook campagnes hebben de laatste jaren een groot effect gehad. Echter nog steeds steekt 25 procent van de Nederlanders dagelijks een sigaret op. Roken is gezellig, het zorgt voor ontspanning en verminderd stres; veel gehoorde excuses, maar niet bevorderlijk […]

ADD: drukte in mijn hoofd, de hele dag door

Wat ik in mijn hoofd heb, heb ik niet in mijn kont. En ik heb nogal wat in mijn hoofd. De hele dag gaat het door en met veel pech ook de hele nacht. Welkom bij een dag uit het leven van een volwassen vrouw met AD(H)D. Veel stress De afgelopen twee maanden waren ongelooflijk […]

Maand lang elke dag seks: wat doet dat met je relatie

Dat een gezond seksleven onderhouden niet zo makkelijk is, blijkt wel uit allerlei ‘seks excuses’. De Amerikaanse Megan Conley heeft daarom heel wat aandacht gekregen door haar blogpost ‘Vijf redenen om elke dag met je man seks te hebben’ waarin ze zegt dat dit een goede manier is om je relatie op alle vlakken een […]

Last van vage klachten: Ires ging op onderzoek

Al enige tijd kamp ik met van die vage klachtjes zoals niet in slaap kunnen vallen, stijve nek, kramp en duizeligheid. Ook heel herkenbaar, zo’n klein trillinkje in je ooglid wat ineens opspeelt en je uit je concentratie haalt. Er is allemaal prima mee te leven, maar als ik ergens vaker tegenaan loop ben ik […]

Altijd maar doorgaan, totdat…

Herken je dit: Ik moet rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan. Ik kan hier nu niet blijven, ik kan hier nu niet langer blijven staan… Dit gevoel hebben veel mensen. Misschien niet bewust, maar onbewust zeker. Misschien niet altijd, maar wel regelmatig. Ik had het ook. Als ik me ontspande, was ik […]

Slaapproblemen? Doe de challenge!

Het blijkt uit de slaapenquête van Fonds Psychische Gezondheid dat 61% van de 1.000 mensen die de enquête invulden, langer dan 2 jaar last heeft van slaapproblemen. Reden voor het fonds om een Beter Slapen Challenge te starten. De Slaapchallenge geeft handvatten voor betere nachtrust. Soorten en oorzaken slaapproblemen Iedereen heeft andere slaapbehoeften, dus niet […]