Roken populair onder jongvolwassenen

‘Roken is dodelijk’. We weten het allemaal, maar op de een of andere manier passen veel Nederlanders hun leefstijl er niet op aan. In tegendeel zelfs. We roken dat sigaretje liever niet alleen, maar gezellig met anderen. Met een biertje in de hand, smaakt dat sigaretje nóg lekkerder na een lange werkdag of schooldag. Toename […]

Suiker is verslavend. Een misverstand?

Bijna dagelijks kom ik ze tegen op social media en andere media. “Suiker is verslavend”, “Suiker is gif”. Maar is dat ook zo? Nee! Verleiding Als suiker verslavend zou zijn dan zou je ook afkickverschijnselen moeten hebben als je er mee gaat stoppen. Dat is dus niet zo. Bij verslavende stoffen als alcohol, cocaïne en […]

Tips om te stoppen met roken

Van zelfbeheersing nu word je later gelukkiger. Kennis van gedrag helpt daarbij. Als longarts kom ik dagelijks in contact met mensen die willen stoppen met roken. Als roker veranderen in een niet-roker betekent gedragsverandering. In deze strijd spelen een aantal zaken een belangrijke rol bij het aanleren van nieuwe gedrag. Er staat een schaal op tafel met de lekkerste koekjes. Op de grond zit een peuter, die zijn ogen er niet van af kan houden. Je biedt hem de keuze: hij mag óf nu 1 koekje pakken, óf straks 2! Uit onderzoek blijkt dat peuters die voor optie 2 kiezen, 2 koekjes op een later tijdstip, het later in het leven beter doen. Uitstel van genot loont.