Het is niet zo gek dat je aankomt tijdens je vakantie (de vakantiekilos). Dit komt vaak voor en meestal is de gezelligheid daar de schuldige van. Je tafelt langer, geniet van de zon op je lichaam, beweegt minder en snoept vaker. Op deze manier creëer je al snel een paar kilo extra. Beweeg je na […]
Artikelen met label: vitaliteit
Een van de taken die we als huisartsen iedere dag weer hebben, is het mensen bewust maken van een gezonde leefstijl. In de praktijk komt dat vaak neer op verbieden. Niet zo vet eten. Stop met roken. Stop met te calorierijk voedsel. Stop met te veel TV-kijken. Heel soms nog wel eens een positief advies: […]
De kranten stonden er laatst vol van. Nog nooit was er zoveel geld besteedt aan snoep in Nederland. Consumenten hebben nog nooit zoveel geld uitgegeven aan snoep als vorig jaar: 3,6 miljard euro. Per persoon aten we gemiddeld 34 kilo, blijkt uit cijfers van het Studiecentrum Snacks en Zoetwaren. Dat het crisis is, maakt grote snoepers niks uit. Misschien gebruiken we die juist wel als excuus. De hoeveelheden zijn al jaren hetzelfde maar de keuzes vallen steeds vaker op meer luxere producten. Ik zie het vaak in mijn praktijk. Als je het moeilijk hebt of als je hard werkt dan beloon je jezelf met een snoepje of snack. Je hebt het verdiend. Waar komt dat gedrag toch vandaan?
Er is veel te doen om gezondheid en vitaliteit. Jong en oud moet er aan geloven. Roken, zappen en fast food zijn out… Lui zijn en niksen is echt not done… Nee lieve mensen wie hip wil zijn doet mee aan de trend van vitale leefstijl. Helaas merk ik steeds vaker dat er toch wel veel misverstanden zijn omtrent vitaliteit en lekker in je vel zitten.
In plaats van verbannen en knop om probeer ik mijn cliënten te leren liefde te ontwikkelen voor gezonde keuzes.
Ik kom ze niet zoveel tegen. Mensen die nergens last van hebben. Echt, soms denk ik wel eens wat een ellende toch allemaal. Natuurlijk hoort dat bij mijn vak. Is het niet de rug, schouder of knie, dan is het wel nek, elleboog, pols. Noem het maar op.
Als je vrouwen zult vragen waar ze gelukkig van worden, dan zullen de meeste zeggen als: “chocola, lekkere hapjes, goede fles wijn, heerlijk avondje op de bank of een patatje met mayonaise!”. Dit is de reden dat ik in dit artikel een advies wil geven in het realiseren van het verschil tussen geluk en genot.
De inhoud van je leven wordt gevormd op de manier hoe jij over het leven denkt. Of dit op een bewuste of op een onbewuste manier gebeurd is niet belangrijk. Jij bepaalt de inhoud van jouw leven.
Heel hard moest ik lachen toen ik laatst met mijn schoonzusje Jenny door Bussum liep en zij tegen mij zei: “Daar zit onze plaatselijke groentejuwelier.” Ze lichtte het nog even toe dat een doosje Lambada aardbeien daar 10 euro kost. “Maar lekker dat ze zijn.” 10 Euro voor een doosje aardbeien dat is toch haast 1 euro per stuk. Waar gaat dit over.