Eigenlijk weten we het allemaal wel. Regelmatig bewegen is goed voor je lijf en geest. Maar niet iedereen is even sportief of weet gewoonweg niet hoe aan een half uur per dag bewegen te komen. In deze blog een aantal tips en praktische toelichting. Hoe lang achter elkaar bewegen? De 30 minuten regel betekent 1x […]
Artikelen met label: wandelen
De temperaturen dalen met de week, bladeren vallen van de bomen en we kunnen niet meer zonder jas naar buiten. Het is duidelijk herfst. Een heerlijke periode om lekker buiten een frisse neus te gaan halen tussen de buien door. Een rondje fietsen of een wandeling in het bos, buiten ontspannen in de herfst doe […]
Wandelen is gezond! Voor je lichaam en voor je geest. Zelfs een kort dagelijks ommetje van twintig minuten heeft al effect. Je herkent het vast wel; tijdens het wandelen ontspan je en je laat je geest de vrije loop. Je bedenkt ineens van alles en nog wat. Dat was ook de ervaring van Susanne Groeneveld. […]
Bij velen van ons ontbreekt de motivatie om in de herfst en winter te sporten. We geven daar vooral de koude en regenachtige weersomstandigheden de schuld van. Toch is het belangrijk om ook in deze tijd van het jaar goed te blijven bewegen. Sporten voorkomt heel wat lichamelijke en psychische klachten. Blijf daarom ook in […]
Hoe zwaarder je bent, hoe moeilijker het is om te blijven bewegen. Het voelt ongemakkelijk, je lijf zit je in de weg, en misschien voel je je ook bekeken, bijvoorbeeld als je in je badpak of zwembroek staat. De val is dat je steeds minder gaat bewegen, waardoor je nog meer aankomt. Het risico ligt […]
Ruim 65 procent van de Nederlanders neemt minstens 1x per dag tijd voor zichzelf, toch vindt slechts 39 procent dit gemakkelijk. Bij negen op de tien ondervraagden neemt hiervoor langer dan een half uur de tijd. Dat blijkt uit een enquête onder ruim 600 bezoekers van GezondheidsNet.nl. Schuldig Ontspannen en tijd voor jezelf nemen blijkt […]