Weet je nog wanneer jij voor het laatst fluitend van je werk terug naar huis ging? Je voelt vast al wel aan dat ik hiermee niet het moment bedoel waarop je ernaar snakte eindelijk je werkplek te mogen verlaten. De vraag is eerder wat er op je werk was gebeurd op de dag dat je […]
Artikelen met label: werk
Na een drukke dag thuis op de bank ploffen? Even helemaal niets. Goed voor je rust, maar niet voor je gezondheid! Een groot deel van de dag ben je aan het werk, op kantoor of ergens anders. Voor velen betekent dit veel uren achter een bureau en weinig beweging. Uitgeteld op de bank ploffen vergroot […]
Herken je dit? Het zijn altijd dezelfde mensen die zich ziekmelden bij een griepepidemie. Vaak zijn het ook zij die op vele maandagen er niet zijn vanwege te drukke stapweekenden. Ook komen deze medewerkers niet werken als ze donderdag al beter zijn. Ze pikken de vrijdag mee. Opvallend is ook dat als de werkgever een activiteit organiseert die gezondheidsdoelen heeft deze medewerkers nergens te vinden zijn. En juist voor deze groep zou het goed zijn om eens mee te doen met deze activiteiten.
Ademhalen gaat bij de meeste mensen vanzelf. En dat is maar goed ook. Maar hoe werkt ademhalen eigenlijk en welke functies heeft de ademhaling. De ademhaling bestaat uit het binnenkomen van de lucht in de longen, de overdracht van de zuurstof uit de lucht aan het bloed, de zuurstofbevoorrading van de cellen en ten slot het vervoer van koolzuurgas naar de longen waar het wordt verwijderd. Het ritme van de ademhaling verschilt of iemand zich lichamelijke inspant, slaapt, stress heeft, werkt, en hoe je je voed.
Van werknemers wordt langzamerhand steeds vaker verwacht dat ze flexibel zijn wat betreft werkplek en arbeidsuren, het zogenaamde Nieuwe Werken. Voor mensen die net beginnen aan deze flexibiliteit kan dat behoorlijk wennen zijn. In dit artikel beschrijf ik waar zij als beginners op kunnen letten.
Het is goed dat men yoga en balans vaak in één zin noemt maar het aantal keren dat ik de zin “oh, je geeft yogales? Dan ben je zeker altijd in balans” heb gehoord is niet meer op twee handelen te tellen. Evenals de zin “dan ben je natuurlijk altijd lekker zen”. Deze zinnen worden vaak met een verlangende blik in de ogen uitgesproken en gevraagd. We zijn allemaal op zoek naar balans, voortdurend. Yoga kan je helpen deze balans te vinden.
Zuinig zijn op jezelf wil zeggen dat je goed voor jezelf zorgt. Zowel je lichaam als je geest vragen om goede verzorging. Wanneer je leert goed naar je lichaam te luisteren, ontdek je hoe je met weinig moeite gezonder en gelukkiger wordt.