Ga op Yoga Waar Yoga vroeger een suf imago had, wordt het nu als hip en vooral ontspannend gezien. Het wordt steeds populairder. Voor ieder is wat wils: er zijn verschillende soorten Yoga te volgen. Zo kun je voor rustige Yin-Yoga kiezen, maar ook het actieve Power-Yoga behoort tot de mogelijkheden. Volg eens een proefles […]
Artikelen met label: yoga
Over yoga ia al veel geschreven. Maar heb je al eens gehoord van yin yoga? Jolanda schrijft over haar ervaringen met deze vorm van yoga en hoe het haar helpt om slapeloosheid te lijf te gaan. Ze geeft je ook praktische tips om prettig in slaap te vallen. Yang en yin, hardlopen en yoga Yin […]
Ken je het? De to-do lijstjes lijken eindeloos lang en als je denkt dat ze wat korter worden, komt er weer wat bij. Naast natuurlijk de gewoon wekelijkse dingen als huishouden, wandelen met de hond en koken, staan daar ook zaken op als: met zoon naar de fysiotherapeut, vergaderen voor de medezeggenschapsraad op school, foto’s […]
Schoonmaken, opruimen en dan bedoel ik het echte werk. Het huis uitmesten, allang vergeten spullen een keer echt weggooien. Inderdaad, van die klusjes die het gros van de mensheid graag voor zich uitschuift. Totdat het allemaal te veel en te vol wordt. Vrolijk door minder bezit Te veel? Te vol? Sinds ik yoga beoefen, voel […]
Hoe zeer je het belang van mindfulness beoefening ook inziet, toch kan het lastig zijn om je mindfulness beoefening op te pakken of vol te houden. Misschien merk jij, of je omgeving, zelfs het effect van het feit dat je niet oefent. Of krijg je het advies van mensen om eens ‘wat aan mindfulness te […]
Jolanda ging op uitnodiging een TRE workskop volgen. In deze blog deelt zij haar ervaring en legt ze uit wat TRE precies is. ‘Geen trucje, maar oefeningen om spanningen overal in je lichaam los te laten. Zodat je back to basic gaat, naar je natuurlijke staat van ontspanning.’ Dat is wat Daan Timmers ons belooft […]
Onze voeten vormen ons raakvlak met de aarde. En via hen loopt de verbinding tussen ons aardse en spirituele leven. We zouden veel meer aandacht en waardering voor onze voeten mogen hebben dan dat ze nu vaak krijgen. Energie via je voeten De levensenergie die door je kruin wordt ontvangen, vloeit door het lichaam via […]
Zwanger zijn doe je niet even, je hebt daar (schijnbaar) een cursus voor nodig. Ik wist dat ze bestonden maar had er nooit heel diep over nagedacht. Je hebt ze in allerlei soorten en maten. 16 weken en 5 dagen Gewicht: 59,3 kg Buikomvang: 88 cm Een greep uit het aanbod Om maar een aantal […]
Uit onderzoek van de University of York blijkt dat yoga helpt bij lage rugpijn. En dat niet alleen, yoga werkt zelfs beter tegen lage rugpijn dan reguliere behandelmethodes. Dat is goed nieuws, want geschat wordt dat zo’n 80 procent van de volwassenen vroeg of laat last krijgt van rugpijn. Na stress is rugpijn de meest voorkomende reden voor langere afwezigheid van het werk.
Het is goed dat men yoga en balans vaak in één zin noemt maar het aantal keren dat ik de zin “oh, je geeft yogales? Dan ben je zeker altijd in balans” heb gehoord is niet meer op twee handelen te tellen. Evenals de zin “dan ben je natuurlijk altijd lekker zen”. Deze zinnen worden vaak met een verlangende blik in de ogen uitgesproken en gevraagd. We zijn allemaal op zoek naar balans, voortdurend. Yoga kan je helpen deze balans te vinden.
Zondag 10 juni 2012 was het zover, de workshop ‘Body & Mind Language’ werd gegeven. Ik had me een tijd geleden hiervoor aangemeld. Dit alles in de veronderstelling dat NLP en Mensendieck aan de orde kwamen. En omdat ik op een andere manier kennis wilde maken met houding en beweging, reed ik naar IJsselstein.
Bij bestaande menstruatieklachten, maar ook om klachten te voorkomen, is het van belang de hele maand aandacht aan lichaam en geest te besteden en je yogabeoefening tijdens je menstruatie aan te passen. In dit derde deel van de serie lees je hoe je dit kunt doen.
Buikkrampen, overgeven, diarree, flauwvallen, migraine, stemmingswisselingen: volgens wetenschappelijk onderzoek is dit voor minstens 60% van de Westerse vrouwen een maandelijks terugkerend probleem. Sommige vrouwen hebben zo veel last van de menstruatie, dat zij als gevolg van de pijn één of twee dagen per maand niet kunnen functioneren. Uiteraard is het prettig om acute klachten te verlichten door een bepaalde yogahouding aan te nemen, maar net zo interessant is het om te weten waar de klachten vandaan komen. En die onderliggende oorzaak van menstruatieproblemen blijkt onder andere verklaard te kunnen worden aan de hand van de chakrafilosofie. Daarover gaat dit tweede deel in de serie over yoga en menstruatieklachten.
In het Westen gaan we ervan uit dat menstruatieklachten ‘erbij horen’. Maar is dat wel zo? Yogadocente Irina Verwer verklaart in drie delen waar deze klachten vandaan komen en welke yogahoudingen helpen om de pijn te verzachten. In dit eerste deel lees je meer over de menstruatiecyclus en de meest voorkomende menstruatieklachten.
Op zoek naar een manier om je hele lichaam en je geest te trainen? Misschien is pilates wel iets voor jou! Deze door Joseph Pilates ontwikkelde training is bedoeld om je complete lichaam en je geest gezond te krijgen en houden. Lees hieronder alles over pilates.