Zwangerschapskansen vergroten? Dit kun je zelf doen!

Deze vraag wordt in mijn praktijk regelmatig gesteld, vaak al op het moment dat cliënte de deurknop nog in de hand heeft. Mijn standaard antwoord is dan: “zo gezond mogelijk leven en blijven ademhalen”. Indien ze dan nog twijfelt vervolg ik: “gezonde voeding, gezond gewicht en sporten”. Onlangs kreeg ik, naar aanleiding van mijn boek, […]

Wat je beter niet kunt eten als je zwanger bent

Het is algemeen bekend dat goede voeding tijdens de zwangerschap ontzettend belangrijk is omdat het de ontwikkeling van je kind beïnvloedt. De schijf van vijf is een uitstekende richtlijn voor de voedingstoffen die je dagelijks binnen zou moeten krijgen. Wat zijn echter producten die je als zwangere vrouw beter in de schappen kunt laten staan? Hier volgen enkele tips en richtlijnen over dingen die je beter niet kunt eten tijdens je zwangerschap.

Onzorgvuldig omgaan met je voeding kan schadelijk zijn voor je ongeboren kind. Zo zou je besmet kunnen raken met listeria (een bacterie die voedselinfectie kan veroorzaken; kazen gemaakt van rauwe melk en gerookte vissoorten zijn risicoproducten), toxoplasma (een parasiet aanwezig in rauw vlees en bij katten) of salmonella (een bacterie uit darmen van dieren die terecht kan komen op kip, ander vlees en groenten en fruit). Letten op wat je eet en hoe je deze voeding vervolgens bereidt en bewaart, kan het besmettingsrisico gigantisch verlagen.