Overgewicht? Mijn praktische tips!

Hoe zwaarder je bent, hoe moeilijker het is om te blijven bewegen. Het voelt ongemakkelijk, je lijf zit je in de weg, en misschien voel je je ook bekeken, bijvoorbeeld als je in je badpak of zwembroek staat. De val is dat je steeds minder gaat bewegen, waardoor je nog meer aankomt. Het risico ligt […]

Ook actief tijdens vakanties

Sebastiaan Verschuren in Olympisch zwemmer. Op GezondTotaal geeft hij trainingstips en deelt hij zijn ervaringen. Dit keer over sporten in de vakantie. Ik heb vakantie. Na een groot toernooi is het altijd goed om even afstand te nemen, te reflecteren en met energie het nieuwe seizoen weer te beginnen. Vier weken lang. Vier weken lang […]

Sporten saai? Dat kan anders!

Hoe je het wendt of keert: sport is vooral doorzetten en herhalen van oefeningen en heeft daarom ook de potentie om snel saai te worden. Je voelt alleen dat je sterker wordt als je dezelfde oefening met meer herhalingen (of meer gewicht) kan en je zal alleen verbetering merken als dat gruwelijk zware trainingsschema ineens […]