Vorige maand werd ik (en vele anderen met mij) geveld door de griep. En ik hoor het ook deze week meer en meer om me heen. De gevreesde kou en het griepseizoen komt eraan!

Natuurlijke tips tegen de griep

Natuurlijk wil je er zo snel mogelijk van af. Ik wil dat het liefst op een zo natuurlijk mogelijke manier. Dus niet door het slikken van die giftige troep die medicatie heet. Ik ben op onderzoek gegaan. En wil graag mijn tips met je delen. Tips die zacht zijn voor het lichaam en snel werken!

Drink de ‘Meer weerstand Juice’

Boordevol krachtig, ziekte bestrijdend voedsel zoals peterselie (bestrijdt infecties), mierikswortel (geweldig voor het legen van de sinussen) en knoflook (grote antivirale en werkt tegen een virus). Deze ‘Meer weerstand Juice’ brengt je snel in topvorm. Drink het zodra je een ‘snif’ voelt opkomen, ziek of verkouden bent.

Haal de volgende ingrediënten in huis:

• 1 bosje peterselie
• 2 citroenen
• 1 stukje (ongeveer 2,5 cm) dikke ronde mierikswortel
• 1 sinaasappel
• 1 stronkje gember
• 2 theelepels kurkuma
• 1 grote teen knoflook
• 1 komkommer
• 2 stengels bleekselderij

Stop alles in een blender. Of werk met een staafmixer. En drink.

Probiotica

Elke keer dat je ziek wordt, moet je gunstige darmbacteriën innemen. Probiotica zijn kleine organismen. Voeg je dit toe aan je voedingspatroon dan heeft probiotica een positief effect op je gezondheid. Onze darmen zijn daarmee beschermt tegen bacteriën, virussen, en andere toxische producten. Zo ontwikkel je een beter immuunsysteem!

Je kunt probiotica innemen in poedervorm, bijvoorbeeld het voedingssupplement Orthiflor Original van Orthica. Of door het eten van probiotisch, rijke voedingsmiddelen, zoals: miso, zuurkool of kefir.

Grapefruit-pit extract

Normaal drink ik tijdens een griepje een ‘grog’. Ik schenk kokendheet water samen met het sap van een citroen in een glas en drink dit voordat ik naar mijn bed ga.

Nu heb ik iets gevonden dat nog effectiever is, namelijk grapefruit-pit extract. Het is gebleken dat niet alleen het vruchtvlees van de grapefruit, maar ook de pitten van deze vrucht heel gezond zijn. Het is een geweldig supplement. Het bevat veel vitamine C en bioflavonoïden. Dit extract is in vele apotheken (en op internet) te vinden.

Geen suiker

Suiker vermindert je immuunsysteem drastisch. Dus als jij je begint ziek te voelen: laat staan die zoetigheid!!

Suiker komt als ingrediënt in vele benamingen voor op verpakkingen. Let op bij deze namen:

• Suiker of alles wat eindigt op –suiker
• Siroop of alles wat eindigt op –siroop
• Glucose (dextrose = druivensuiker)
• Fructose (vruchtensuiker)
• Galactose
• Saccharose (riet- of bietsuiker)
• Lactose (melksuiker en dit zit in alle zuivelproducten)
• Maltose (moutsuiker)
• Maltodextrine
• Melasse(stroop)

Daarnaast zijn er ongelooflijk veel slechte zoetstoffen: Sorbitol (E420), Acesulfaam-K (E905), Aspartaam (E951), Xylitol (E967), Erythritol (E968), en ‘many more’…

Slaap meer

Slaap minimaal acht uur. Als het echt slecht met je gaat, neem een dag vrij. Ik weet dat jouw werk je belt! Echter, je lichaam geneest alleen terwijl je rust! Geef jezelf toestemming om voldoende rust te pakken en ‘zzz, droom weg’.

Verminder stress

Ziekte gedijt in een gestrest lichaam. Maak ontspannende activiteiten onderdeel van je wekelijkse routine. Tracht tijd vrij te maken voor een heilzame (voet)massage; een yoga, Tai Chi of Ismakogieles. Of ga eens naar buiten voor een rustige wandeling van 30 minuten.

Vitamine D

Je lichaam heeft vitamine D nodig om T-cellen te activeren. T-cellen zijn een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem in de strijd tegen pathogene organismen en kwaadaardige cellen. En de beste manier om je vitamine D binnen te krijgen is het genieten van de zon! Nu laat de zon zich in de herfst niet zo vaak zien, dat hoef ik je natuurlijk niet te vertellen. Probeer toch (zonder zonnebrandcrème én zonnebril) die stralen op je huid en via je ogen te pakken. Lees meer over vitamine D in het artikel: Vitamine: zonnen of slikken.

Laat me weten wat je van deze tips vond in een reactie hieronder!

---